hc-mentes

Az elkészítés ideje: 10 '

Nehézségi fok: Közepes eszközök

Tekintettel a "gyors jó" sikerünkre, egy újabb látványos receptet mutatunk be az ujjak szívására! És ha. Bár nem tűnik. 100% FIT ! 🙂

Hozzávalók:

  • Fokhagyma por
  • Hagymapor
  • Barbecue fűszerek
  • Só nátrium nélkül
  • 1huevo (csak fél sárgája)
  • 1 evőkanál zabkorpa
  • 2 evőkanál tejszínhab 0%
  • 1 teáskanál élesztő
  • Só nátrium nélkül
  • Csírakeverék
  • 2 szelet Raff paradicsom
  • Roston sült hagymát
  • 1 szelet könnyű sajt (legfeljebb 9% mg), opcionális.
  • 1 csipet bors
  • 3 csepp édesítőszer

készítmény:

A PÁLKÁKHOZ: keverje össze a tojást, a zabkorpát, egy evőkanál 0% tejszínhabot, élesztőt és nátriummentes sót. Tegye a keveréket (kb. 1 cm, nem több) egy négyzet alakú alátétbe, és tegye a mikrohullámú sütőbe maximálisan 2 ′ -kal. Távolítsa el a keveréket, és ismételje meg a műveletet, hogy 2 szeletet készítsen, és végül pirítsa meg a grillen.

A BURGER SZÁMÁRA: Másrészt turmixgépben keverje össze a húst a fűszerekkel, gyúrja össze, készítsen labdát, jól törje össze és grillezze. Tipp: Ha a főzés befejeződött, tegye a sajt szeletét a húsra, hogy megolvadjon.

Végül állítsa össze a hamburgert az összes hozzávalóval és tálalja. A másik teáskanálnyi 0% tejszínhabbal, a borssal és az édesítőszerrel nagyon finom borsmártást készíthetünk.

Ne felejtsd el feltölteni a remekmű fényképeit, és a # Cooking1000fit hashtag hozzáadásával oszd meg őket az egész #FitFam-mal.