Képzeld el, hogy reggel felébredsz, és az első dolog, ami eszedbe jut, már nem az, hogy mit eszel, vagy mennyi testmozgás lesz képes. Képzelje el, hogy már nem gondol a ketogén étrendre vagy másra. Képzelje el, hogy már nem történik meg veletek, hogy az egészséges táplálkozás céljából kezdi a napot, de amikor befejezi a munkát és hazaér, elhúzza magát a hűtőszekrénnyel vagy a kamrával. És akkor is mindent magának nevez, amiért "nem volt akaraterője". Képzelje el, hogy ez soha többé nem fordul elő veletek!

lehet

Képzelje el, hogy sikerül megszabadulnia a puffadástól, a gyomorégéstől és a refluxtól, az intoleranciától, azoktól a menstruációs fájdalmaktól, migrénektől és alacsony hangulattól, amelyekről még a nőgyógyásza is azt mondta, hogy normális. Képzelje el, hogy a menopauza kezdete óta meghízott kilók fogyókúra nélkül eltűnnek. Képzelje el, hogy étrendjének és életmódjának kis változásával sikerül javítania (akár eltüntetni) krónikus vagy autoimmun betegségének számos tünetét. Képzelje el, hogy csak a továbbolvasással áll rendelkezésére a megoldás!

A biokémia fizikai mechanizmusainak és életének érzelmi összetevőinek feltárásával végre megértheti, miért nőtt vagy fogyott eddig a teste. Ennek a tudásnak és azoknak a megoldásoknak köszönhetően, amelyeket ebben a kiadványsorozatban javasolni fogok Önnek, képes lesz saját cselekvési tervét felépíteni, nemcsak a fogyás érdekében, hanem az egészségének számos más kulcsfontosságú szempontjának javításában is, különösen a hormonális egészséged. Az étel nem lesz az életed középpontja, és a súlyod visszatér az ennek megfelelő szintre. Javíthatja azokat a tüneteket is, amelyek krónikus vagy autoimmun betegségét kísérik.

Egy kis összefüggés: Mi történt velünk?

Az emberek életének részletei nagyon különbözőek, de a viselkedésünket vezérlő válaszok gyakorlatilag azonosak. Éppen ezért, bár a coaching klienseim problémái és célkitűzései hasonlóak, mindig a bioindividualitásra támaszkodom: minden ember más, és nincs mindenki számára csoda diéta.

Az emberek 150 000-200 000 éve vannak a Földön. Ez idő alatt nem álltunk le a fejlődéssel, hanem mindig lassan. Történelmünk nagy részét nomád vadászó-gyűjtögetőként éltük, friss, elsősorban növényi eredetű ételeket fogyasztottunk, amilyenek a természetben elérhetőek.

Körülbelül 7 000–10 000 évvel ezelőtt elkezdtünk fix helyeken letelepedni, és megjelentek az állatok: ez volt az első alkalom, hogy növeltük az ételt, és más állatok tejét fogyasztottuk. Azzal, hogy nem kényszerítettünk vadászatra és gyülekezésre, ez volt az első alkalom, hogy bármilyen értelmes módon elkezdtük ismételni az ételt. Ennek ellenére étrendünk továbbra is a természet ritmusain alapult: évszakok, aszályok, áradások, havazások ... A változások lassan zajlottak, és biológiánk és testünk is lépést tartott.

A következő nagy változás a sz. XIX. Az ipari forradalommal: az emberek vidékről a városokba kezdtek vándorolni. A mezőgazdaság kulcsfontosságúvá vált, és már nem kell annyira költöznünk, mert gyárakban dolgoztunk és nem a terepen.

Amikor a történészek visszatekintenek és elemzik az elmúlt 2-3 évtizedet (mobiltelefonok, internet, közösségi hálózatok stb.), Akkor a történelem leggyorsabb változását látják. Ételünk táskákban, dobozokban és dobozokban kerül forgalomba, összetevők helyett számokkal (adalékok, tartósítószerek ...), és főleg képernyőkön keresztül éljük életünket. Már nem "kell" felmennünk a lépcsőn: vannak liftek, mozgólépcsők és szállítószalagok. Már alig kell bevásárolni, nemhogy gyülekezni vagy vadászni. Online megrendeljük, és a házunk elé viszik.

Az a látszólagos sürgősség, amellyel életünket éljük, katasztrófa az emberi egészségre, különösen az idegrendszerre nézve. És ne mondjuk a gyors "ételek" minőségét, amelyet ez az életritmus jelent. Nem arra vagyunk kényszerítve, hogy ezt az állandó, valós vagy észlelt stresszt szenvedjük el; sem vagyunk készek ennyire rossz minőségű ételeket enni, miközben mozgásszegény életet élünk, elkülönülve a természettől és fejhallgatóval a képernyőkhöz ragasztva. Meddig megyünk?

A kulcs egy holisztikus megközelítés

Ebben a publikációs sorozatban, amely ezzel a cikkel kezdődik, amelyet olvas, biokémiájának fizikai mechanizmusait és életének érzelmi összetevőit fogjuk vizsgálni, hogy megérthesse azokat a kilókat, amelyeket a mai napig felhízott vagy lefogyott. És ahhoz, hogy megértsük ezt a komplex és értékes panorámát, amely a testünk, holisztikus egészségügyi megközelítésből kell tennünk: mert testünk nem sokkal több, mint az összes részének összege. Mivel az egészséged és az enyém az emésztés, a hormonok, az idegrendszer és az immunrendszer (jó) viszonyától függ.

Kezdjük azzal, hogy az emésztésről és annak javításáról beszélünk; de azonnal elmerülünk olyan izgalmas és aktuális témákban, mint a stressz, a nemi hormonok, a máj, a bélflóra vagy a mikrobiota, a pajzsmirigy, az inzulin, az idegrendszer és az érzelmek.

Szeretném tudni, hogy melyik téma érdekli a legjobban. Meg tudnád mondani?