A turmixok olyan egészséges italok, amelyek néhány éve nagyon népszerűek. Kétségtelen, hogy ez az egyik legegyszerűbb módszer a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésére. Ebben a cikkben 5 alacsony kalóriatartalmú turmixot mutatunk be .

A receptek jelentős változata létezik, minden ízlésnek és igénynek megfelelően. Sokakat fogyókúrára terveztek, mivel kevés kalóriát tartalmaznak, és növelik a teltségérzetet.

Mint sok más fogyás receptben, a titok abban rejlik, hogy tudják kiválasztani a megfelelő összetevőket, alacsony zsír- és szénhidráttartalmúak, valamint gazdagak vízben és antioxidánsokban.

5 érdekes, alacsony kalóriatartalmú turmix receptet mutatunk be - bátran adhatja hozzá étrendjéhez, különösen, ha hirtelen éhes. Teszteld őket!

Alacsony kalóriatartalmú rázkódás

1. Ananász, alma és narancs turmix

rázkódás

Ez a turmix nagyon alacsony kalóriatartalmú. Összetevőinek kombinációjának köszönhetően jelentős mértékben hozzájárul az élelmi rostokhoz, antioxidánsokhoz és enzimekhez is, amelyek megkönnyítik az emésztést és az anyagcserét .

Hozzávalók

  • Ananász
  • alma
  • Narancslé (100 ml)

Készítmény

  1. 3 szelet ananászt vágjon kockákra.
  2. Vágjon egy almát a bőr eltávolítása nélkül.
  3. Tegye a vágott gyümölcsöt a turmixgép pohárába, és keverje össze fél pohár narancslével.

Fogyasztási mód

Igya a turmixot reggel közepén, vagy amikor kedve van enni. Egyél naponta akár kétszer.

2. Gránátalma és eper turmix

Ha a fogyás és az immunrendszer megerősítése a célja, akkor ez az eper- és gránátalma turmix az Ön számára. Mindössze 160 kalória tartalmú ital, amely nagy adag C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz.

Hozzávalók

  • Gránátalma leve (100 ml)
  • Fagyasztott eper (80 g)
  • Természetes joghurt (100 g)

Készítmény

  1. Az összes hozzávalót pár percig turmixoljuk.
  2. Miután sört kapott, azonnal tálalja.

Fogyasztási mód

Reggeli közepén vagy uzsonnaként igyon a turmixon.

3. Alacsony kalóriatartalmú turmixok: eper és banán

Az eper antioxidánsok természetes banáncukorral kombinálva alacsony kalóriatartalmú energiarázst kínálnak nekünk, amely ideális az éhség csillapítására szorongás idején.

Fontos rost-hozzájárulása segít az emésztés szabályozásában, és pozitívan hat a koleszterinszint szabályozására .

Hozzávalók

  • Eper (80 g)
  • Érett banán
  • Mandulatej (125 ml)

Készítmény

  • Tegye az epret és a banánt a turmixgép pohárába.
  • Adja hozzá a mandulatejet és keverje közepes sebességgel 2-3 percig.

Fogyasztási mód

Reggel vagy reggel közepén igyon egy friss turmixot.

4. Ananász, banán és spenót turmix

Ez a trópusi zöld turmix mérsékelt mennyiségű fehérjét és energiaanyagot tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a reggeli fáradtságot. Tökéletes a sportteljesítmény javítására és az ételekkel kapcsolatos szorongás visszaszorítására .

Hozzávalók

  • Ananász
  • Érett banán
  • Spenót
  • Mandulatej (200 ml)
  • Jégkockák (opcionális)

Készítmény

  1. Vágjon kockákra két szelet érett ananászt.
  2. Tegye őket a turmixgépbe, és adjon hozzá 6 spenótlevelet és mandulatejet.
  3. Turmixolj mindent 2-3 percig, amíg homogén italt nem kapsz.
  4. Ízlés szerint jéggel tálaljuk.

Fogyasztási mód

Igyon turmixot a délután közepén, amikor kedve van enni valamit.

2. Görögdinnye, eper és citrom turmix

Az összetevők, amelyeket ebben a természetes turmixban összekeverünk, erős hidratáló krémek, amelyek segítenek felfrissíteni a testet. Antioxidánsai védik a sejteket és elősegítik a toxinok eltávolítását .

Enyhe vizelethajtó hatást váltanak ki, amely egyéb következmények mellett ösztönzi a visszatartott folyadékok kiszorítását a gyulladásos egyensúlyhiány elkerülése érdekében.

Hozzávalók

  • Görögdinnye szeletek héj nélkül
  • Eper (80 g)
  • Víz (200 ml)
  • Citromlé (30 ml)

Készítmény

  1. Vágjon kockákra 2 szelet görögdinnyét.
  2. Mossa meg az epret és vágja le.
  3. Tegyen mindent a turmixgépbe, hozzáadva a vizet és a citromlevet.
  4. 2 percig turmixoljuk, amíg az összes hozzávaló jól össze nem keveredik.

Fogyasztási mód

Igya a turmixot reggel közepén, vagy amikor csak hűlni akar. Fogyasszon naponta kétszer, hogy hidratálja magát.

Mire vársz ezen alacsony kalóriatartalmú turmixok elkészítéséhez is? Amint látod, ezek nagyon egyszerű receptek és mindenekelőtt egészségesek . Válassza ki a legjobban tetszőt, és vegye be az étrendbe.