Már húsvétkor vagyunk, és ezzel együtt az ezeken az ünnepeken megszokott híres és tipikus torriák megérkeztek kedvenc házainkba és üzleteinkbe. Annyi hónapon keresztül vártuk az érkezését, hogy elfutunk annak a kockázata, hogy végül elfogyasztja mindet egy menetben.

testeddel

Igaz, amit mondanak, hogy senki sem keserű édesség, és semmi sem történik, ha időben eszik egy torriát és élvezik, amikor elérkeznek ezek a dátumok. Ez azonban kb nagy mennyiségű cukrot és zsírt tartalmazó étel így a velük való falás nem olyan jó ötlet. Ez történik a testünkben, amikor egy tucat francia pirítóst együnk meg.

Ez történik testünkben lépésről lépésre

Az egyik első dolog, ami akkor történik, amikor olyan desszertet kezdünk el fogyasztani, mint a francia pirítós, amelyet szintén olyan régóta hiányoltunk, mert hajlamosak vagyunk csak ezeken az időpontokon fogyasztani őket, hogy a dopamin megjelenik. Amikor megkóstoljuk ezt a desszertet, agyunk felszabadít bizonyos anyagokat, amelyek jó érzéssel tölt el minket és megnehezíti számunkra, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy csak egyet akarunk enni, és később abbahagyjuk. A falatot felszolgálják.

A következő testrész, ahol a torrija hatásait kezdik észrevenni, a fogakon és a szánkban van. Ez a testrészünk nagyszerű hajlandóság a cukormaradványok felhalmozására jelen van a torrijasban. A nagy mennyiségű cukrot tartalmazó élelmiszerek felhalmozódhatnak és rossz leheletet okozhatnak a szánkban.

Ezenkívül a szánkban élő baktériumok egy része savanyúvá alakítja a cukrokat, amelyek üregeket okozhatnak. És így, alaposan mosson fogat és fogselymet és szájvizet.

Fogak után, A torrijas testünk útjának következő lépése a gyomor. Itt kell az emésztés során gondoskodnia a tápanyagok feldolgozásáról. A Torrijas-ban nagy mennyiségű cukor van, ezért egy része átjut a vérünkbe, de egy másik része - tekintettel arra, hogy nagy mennyiséget tartalmaz - nem megfelelően van feldolgozva, és testünkben zsír formájában tárolódik.

Ennek a cukornak az egyik problémája az, hogy mivel egyszerű szénhidrátokról van szó, nagyon gyors energianövelést kínál számunkra, de a cukor összeomlása is gyors. Ezenkívül a dopaminszint is gyorsan csökken. Ez éhesek, gyengék, de ingerlékenyek is és fáradt. A fél tucat torria elfogyasztása rohanás utat enged egy nagy cseppnek. Ez aktivál bizonyos mechanizmusokat agyunkban, amelyek arra ösztönöznek bennünket, hogy folytassuk az étkezést a mértéktelen evés után.

Képes legyen abbahagyni az evést

Ez a fajta, magas kalória- és cukortartalmú étel aktiválja az agyunk jutalmazási és örömmechanizmusát, amely arra ösztönöz minket, hogy folytassuk az étkezést annak ellenére, hogy éhségünk telített bőséges. Amikor ez megtörténik, rosszul érezzük magunkat, a gyomor túllépi kapacitását és a többi szervhez szorul.

Sokan kerültünk abba a helyzetbe, hogy tudtuk, hogy rosszul fogjuk érezni magunkat, de nem tudtuk abbahagyni az evést - az öröm és a jutalom folyamata miatt. Szerencsére ott van néhány dolgot megtehetünk annak elkerülésére és mérsékeltebb legyen.

Elterelő technikák alkalmazása

Néha elgondolkodunk az ételeken, és bár általában nem ennénk ennyit, aznap erre a szükségünk van. Próbáljon más tevékenységekkel elterelni a figyelmünket Jó ötlet lehet abbahagyni a gondolkodást. Menj sétálni, sportolj, ismerkedj meg barátokkal stb. segít gondolkodni az említett ételről.

Az étvágy végül elenyészik

Néha szinte irányíthatatlannak tűnik az a vágy, hogy egy tucat francia pirítóst megegyek egy ülésen. A valóság azonban az, hogy ez a vágy, Ha várunk és kitartunk egy kicsit, az végül megy. Így elkerülhetjük a rossz érzést, miután elegünk van.

Legyen egyértelmű, hogy megállhat

Néha úgy érezzük, hogy amikor elkezdünk enni, nem számít, mit csinálunk, nem leszünk képesek abbahagyni. Bármennyire is jó, amit eszünk, mindig megállhatunk. Minél többet gyakorolunk, annál könnyebb lesz hogy könnyedén csináljuk. Bár a tányérnak hat torriája van, nem kell mindet megennünk. Megehetjük az egyiket, a másik ötet pedig elmenthetjük egy másik időre, vagy megoszthatjuk másokkal. Ha képesek vagyunk megállni, nagy személyes megelégedést fogunk érezni.