alacsony

Az édesítéshez a mojito általában tele van sziruppal, ezt édes mézzel kell kicserélni mézzel.

  • 2 ág menta vagy fodormenta
  • 1 teáskanál méz
  • 1 citrom leve (2, ha kicsi)
  • Fehér rum *
  • A pohár kétharmada ásványvízzel.
  • Zúzott vagy összetört jég

Keverje össze a mézet a citromlével. Tegye az egész mentát és a mentát (egy ággal) a pohárba, és finoman nyomja meg, hogy felszabaduljon az ízt adó olajokból. Hozzáadunk jeget, a vizet, a rumot, valamint a citrom és a méz keveréket, és keverjük össze.

PINA COLADA

Ez az ital az egyik legmagasabb kalóriatartalmú, de ezek az tippeket hogy kevésbé kalóriatartalmú legyen.

  • 1 csésze természetes ananászlé
  • 1/2 tej vagy kókuszvíz
  • Ron
  • Jég

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, majd tálalja őket egy pohárba, és díszítse egy szelet ananásszal és cseresznyével.

FEHÉR BORral VÖRÖS NYÁR

A bor egyike azon alkoholtartalmú italoknak, amelyek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák, azonban a tinto de verano citromos szódával készül, amely sok kalóriát tartalmaz. Használjon természetes gyümölcsöket és ásványvizet, hogy elkerülje a kalória hozzáadását az italba. (Recept 4 adagra)

  • 3 vagy 4 eper
  • 1 citrom
  • Fehérbor*
  • Cukrozatlan citromízű ásványvíz.

Tegyen egy korsóba jeget eperrel és borral együtt, majd ásványvizet és citromlevet.

BLOODY MARY

Ez az ital a diéta során az egyik leginkább ajánlott, a paradicsomlében található A- és C-vitamin és kálium mennyisége miatt.

  • 3/4 pohár paradicsomlé (alacsony nátriumtartalom és hozzáadott cukor nélkül)
  • Só
  • Bors
  • Worcestershire szósz (angol szósz)
  • Tabasco
  • Vodka*
  • 1 citrom
  • 1 zeller

Töltsön jeget a pohárba, majd a paradicsomlét, majd ízlés szerint a sót, a borsot, a Worcestershire-i mártást és a fűszeres sót. Ezután keverje össze vodkával, citromlével és díszítse zellerrel.

VÍZIMELON DAISY

A Margarita a nyaralás egyik kedvenc itala, mivel frissítő, de sok cukrot tartalmaz.

  • 3 csésze görögdinnye darabokban
  • Alacsony nátriumtartalmú tajin chili (kék sapka)
  • 1 1/2 citrom
  • Tequila*
  • Agave vagy méz

Keverjük össze a görögdinnye darabokat és szűrjük le a levét. Fagyassza le egy pohár tagine-t (ez a lépés elhagyható), és adjon hozzá zúzott jeget. Hozzáadjuk a görögdinnye levét, a citromlevet, a tequilát és az agavét, és keverjük össze.

GALAMB

A grapefruit szóda keverőként sok kalóriát és cukrot ad ennek a híres italnak. Helyettesítse a természetes grapefruit-levet a szódával, hogy ez jótékony vitamin-bevitelt nyújtson és megszüntesse a kalóriákat.

  • 1/4 csésze ásványvíz
  • 1/4 csésze természetes grapefruitlé
  • 1 citrom
  • Tequila*
  • Méz vagy cukorhelyettesítő (Stevia)

Tegyünk jeget egy pohárba, és öntsük a vizet, a levet és a tequilát. Hozzáadjuk a citromlevet és a mézet vagy a cukrot. Keverje meg és igyon.

MÉNYMENTA FIZZ

  • 5 mentalevél
  • Áfonya
  • 1/2 pohár ásványvíz
  • Áfonya vagy szokásos vodka *
  • Agave szirup

Tegye a menta leveleket egy pohárba, és óvatosan törje össze. Adjunk hozzá jeget és áfonyát. Öntsön ásványvizet és vodkát. Ha egy kicsit édesebbet szeretne, tegye hozzá az agavé szirupot, de hagyja így és élvezze.

* Az italokban lévő alkohol minden ember ízlésének megfelel, de emlékeznie kell arra, hogy a kalóriák az alkoholban vannak. Minél többet ad hozzá, annál több kalória lesz az italában.

Már nincs mentsége, hogy ne szórakozzon ezen a nyáron sem a családjával, sem a barátaival. Még akkor is, ha diétát tartasz, ennyire megbánás nélkül kissé megszakíthatod ezeket a koktélokat.