Vitathatatlanul ez a divatos étrend, amelyet számos híresség és világember folytat, és alapvetően abból áll, hogy jelentősen csökkenti a szénhidrátbevitelt, ami a test ketózisba kerül, ami egy természetes állapot, amely révén a sejtek energiát nyernek ki a zsírokból. De milyen hatásai vannak az egészségre?

előnyei

A Tenderete, a Barrio de Salamanca egész napos étterme, amelyet az ételek és az ínyencek kedvelnek, feltárja a szénhidrát nélküli étrend előnyeit és hátrányait, amelyekben annyi a zavar.

Nyereség

1. Étvágyszabályozás . Az egyik oka annak, hogy a súly zuhan, amikor ezt az étrendet követi, a jóllakottság. A szénhidrát csökkentésével több zsírt és fehérjét fogyaszt, csökkenti az étvágyat és kevesebb kalóriát fogyaszt naponta. Ezenkívül szüntesse meg az alacsony zsírtartalmú étrendre jellemző rossz hangulatot.

2. Fogyás. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kétszer-háromszor hatékonyabb a fogyásban, mint az alacsony zsírtartalmú; Ezenkívül idővel könnyebb fenntartani célkitűzésünket. Az ilyen típusú étrend mellett a test kevésbé dagadt, mert az olyan ételekben, mint a pizza vagy a tészta, jelen lévő finomított szénhidrátokban nincs rost.

3. Nagyobb zsírvesztés. Kétféle zsír létezik: szubkután, ez szabad szemmel látható, és megereszti a testet. És a zsigeri, a legveszélyesebb, amely a belső szervek körül halmozódik fel. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkönnyíti a zsír nagyobb részének elvesztését, különösen a hasban.

4. Alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Javítja a koleszterin profilját, csökkenti a triglicerideket és a vérnyomást. Emellett javítja az inzulinérzékenységet és megfordítja a cukorbetegséget. Olyan mentális betegségek kezelésére használták, mint a gyermekkori epilepszia, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór, mivel a ketontesteknek neuroprotektív hatása van.

Hátrányok

1. A szénhidrátok szükségesek az agy megfelelő működéséhez . Glükózzal táplálkozik és működik, ha nem biztosítjuk a szükséges minimális szintet, személyiségzavarok vagy agyi, funkcionális, motoros és fizikai zavarok alakulhatnak ki.

2. Gyengeség és görcsök . A stabilitás hiánya érezhető a vércukorszint hiánya vagy a görcsök miatt, mivel nem látunk el elegendő ásványi anyagot a test számára. Ezenkívül általában szédülést, fáradtságot, fáradtságot és hasmenést érez.

3. Izomvesztés . Amikor eléri a ketózis állapotát, a test először elfogyasztja a zsírt, de amikor leereszkedik, elkezdi lebontani az izmot, hogy aminosavakat üzemanyagként használja.

4. További hátrányok: székrekedés, halitózis a keton testek magas termelődése miatt. Ezenkívül nem tanácsos máj- vagy szívproblémákkal küzdő embereknél, elősegíti az aritmiák kialakulását.