Ki ne álmodott volna a méret csökkentéséről hús, kolbász, finom sajt és még vaj fogyasztása közben? Ez a fantázia valóság Atkins diéta. De nem biztos, hogy elkezdi csinálni? Itt a érvek és ellenérvek

atkins-diéta

Ez a videó érdekes lehet

-Csökkenti a vér glükózszintjét.

-Kevesebb izomtömeg csökken az alacsony zsírtartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrendhez képest.

-Azok, akiknek átesik, csökkentik az édességek és a cukor fogyasztásának vágyát.

-Ha betű szerint betartja az Atkins-diétát, akkor az első héttől fogyási eredményeket érnek el.

-Az étel mennyiségére nincs korlátozás. Ehet annyit, amennyit csak akar, és ezért nem éhezik.

-Nagy mennyiségű magas zsírtartalmú étel fogyasztása jelentős ideig növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség, a stroke és a különböző típusú rák kockázatát.

-A nem elegendő gyümölcs és zöldség elfogyasztása székrekedést okozhat.

-Elősegíti a ketogén testek (egyfajta aceton) felszabadulását, ami ketocitózis állapotot generál a vérben, ami károsíthatja a gyomor bélését és rossz leheletet okozhat.

-Ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, megtarthatjuk a folyadékot és károsíthatjuk a vesét, a diéta által termelt nagy mennyiségű ketogén test miatt.

-A szénhidrátok fogyasztása táplálkozási egyensúlyhiányt okozhat, mivel a szervezetnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, amely a napi étrendben ennek a csoportnak a 60% -át tartalmazza.

-Mivel nagy mennyiségű fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot biztosít a szervezetnek, az energiatermelés lassú lesz, így a nap első óráiban fáradtságot fog érezni. Ezenkívül a szénhidráthiány csökkenti a szerotoninszintet, depressziót okozva.

-A felesleges fehérje veseproblémákhoz vezethet a megnövekedett húgysav miatt.

-Azok a szakértők, akik ellenzik ezt az étrendet, azt találták, hogy az alacsony energiafogyasztás (naponta csaknem 1000 kalória az ajánlottnál kevesebb) miatt fogy, ami nem garantálja, hogy az elvesztett testsúly megmaradjon a lemondás után.

Most meg mered csinálni? Mondja el, hogy ment!