Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek Önnek, ha arra törekszik, hogy a nyárra ne hízzon, vagy akár fogyjon is azokat a plusz kilókat, amelyeket a karantén hagyott rád. És amint a szakértők megerősítik, van egy sor olyan termék, amelyet az étrendbe is beilleszthet, anélkül, hogy attól tartana, hogy meghízik (figyelembe véve azt, hogy ha, akkor sem ajánlott bármilyen felesleg). Mint mindig, a fejét is etetnie kell, követve a egészséges diéta és kiegyensúlyozott. De ha ezeket a termékeket is tartalmazza, amelyek keveset adnak kalória, kétségtelenül az alakja megköszön.

étrend

Zöld leveles zöldségek

Kétségtelen, hogy a gyümölcsökkel együtt az egészséges táplálkozás egyik alapja. Azon kívül, hogy egészséges, segítenek abban, ha diétázik, és megpróbálja távol tartani a kilókat. Így magyarázza Laura Parada, a madridi Slow Life House központ táplálkozási szakértője, aki javasolja salátát, spenótot, rukkolát stb. és rost.

Vizes gyümölcsök

A gyümölcsök közül Dr. Mar Lázaro a saragozai klinikájáról ragaszkodik ahhoz, hogy ne mindegyik feleljen meg a kis súlygyarapodás feltételezésének. „Különösen a görögdinnyét támogatom, nagy kielégítő erővel, és sok gazdag víz és ásványi anyag ”- mondja nekünk. Laura Parada olyan vizes gyümölcsöket javasol, mint a fent említett görögdinnye, a grapefruit, a dinnye vagy az ananász, amelyhez magas víztartalmuk nagyobb térfogatot ad, ami több jóllakottságot nyújt számunkra, a hidratálás mellett. Időközben Dr. Leo Cerrud, madridi klinikájának igazgatója emlékeztet minket arra, hogy nincs teljes szabadság annyit venni, amennyit csak akarunk, mert a gyümölcs cukorban és szénhidrátban van, de választhatja a már említett görögdinnyét (az egyik csillag) nyári), amely sok vizet tartalmaz, és közepes cukor, vörös gyümölcs, barack, körte, naspolya és alma. És megjegyzi, hogy a legmegfelelőbb időpont reggel és délben van. Ettől kezdve jobb tartózkodni, mert a nap utolsó óráiban a cukor és a szénhidrát extra kilókká alakulhat át.