Fitness/alakformálás

sportközpont

Az aktiválási fázissal kezdődő képzési rendszer, amelynek célja a lokalizált gyakorlatok folytatása tónusú fenék, has és lábak. A gyakorlatokat a zene ritmusára, a saját testtömegének felhasználásával és/vagy különféle eszközök alkalmazásával hajtják végre.

Fitness/alakformálás

Képzési rendszer, amelynek célja a az izomerő-állóképesség javítása az egész testet, az edzéseket izomcsoportok szerint strukturálva, a gyakorlatokat külső terheléssel és a zene ritmusára gyakorolva.

Funkcionális/Cross Fitness

Funkcionális edzés, amelyet a közepesen magas intenzitású körben szerveződik, amelynek célja a javult az erő, az erőnlét és a szív- és érrendszeri állóképesség.

Fitness/kardió és Tonif.

Kombinált képzése aerob gyakorlatok és alakformáló gyakorlatok azzal a céllal, hogy fogyni és javítani az izomtónust.

Fitness/alakformálás

Az ágyéki és a hasi területet alkotó összes izom lokalizált edzése, amelynek célja a hasi izomtónus javítása, a gerinc stabilitásának növelése és a sérülések megjelenésének megakadályozása.

Fitness/alakformálás

Edzőrendszer, amelyet egy, a mennyezetig rögzített anyagon keresztül hajtanak végre, amely jellemzői miatt lehetővé teszi számunkra, hogy testtömegünket és a gravitációs erőnket olyan gyakorlatok végrehajtására használjuk, amelyek célja az egész testünk erejének, rugalmasságának és stabilitásának javítása. különös érdeklődés a hasi és az ágyéki izmok iránt.

Fitness/nyújtás

A rugalmasság edzésének szentelt foglalkozás különböző gyakorlatok és technikák segítségével, amelyek célja testünk összes ízületének ízületi mozgékonyságának javítása, az agilitás növelése és a sérülések kockázatának csökkentése.

Fitness/alakformálás

A két korábban említett tevékenység (has és nyújtás) kombinálása egyetlen hosszabb időtartamú munkamenetben.