A nyár beköszöntével és a folyamatban lévő bikini-művelettel egyre hevesebbé válik a fogyás iránti vágyunk. Fogyni akarunk, és a fogyás megszállottja vagyunk, olyan mértékben, hogy lehetetlen rezsimekbe és diétákba kezdünk, amelyekkel nemcsak éhen halunk és egészségünket kockáztatjuk, hanem a konyhában elfelejtünk egy alapvető dolgot is: az örömöt. És nemcsak a kulináris élvezet, hanem a szexuális öröm is, mivel a vágy a gyomron is keresztül megy.

egyszerre

A Dr. María José Barba, Esztétikai orvos és dietetikus és táplálkozási szakember javasol egy étrendet, amellyel a fogyás mellett, fokozzuk érzékeinket, afrodiziákum ételekkel, amelyek képesek elősegíteni vagy elősegíteni a szexuális tevékenységet. Írja le a kulcsokat, hogy a fogyás kellemes cselekvéssé váljon, és hogy újra érezze a vágy lángját.

Reggeli

- Egy kávé megszórt fahéjjal és fügejoghurttal. A fahéj a leginkább afrodiziákum fűszer.

- Philadelphia bors tea és pirítós

Az eper is jó lehetőség, magas vitamintartalma és szenvedélyvörös színe miatt, természetes libidó aktivátor.

Délelőtt

Fogadjon a könnyű ételekre, amelyek túl nagy súlygyarapodás nélkül töltenek fel. Az ideális? Piros gyümölcs tea és egy szelet ananász. Ha valami következetesebbre vágyik, a mandula lehet a legjobb választása a magas E-vitamin-tartalma miatt. Természetesen, mivel kalóriatartalmú, csak egy marékot fogyasszon.

Falatozás

Helyreállítsa délután az energiát egy zöld teával és egy zöld almával, amely rostjának és vízének köszönhetően jóllakottság érzetét keltik.

Tudja, mit mondanak: "egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus". Válasszon egy könnyű vacsorát, amikor csak lehetséges, mivel az emésztés éjszaka lassabb. Lefekvéskor észreveszi a hatásokat.

- főtt vagy grillezett garnélarák nyárs. Egy evőkanál ratatouille (főtt zöldség) grillezett tojással.

- grillezett kardhal sárgarépa, bors, hagyma és fokhagyma pörköltével. Füstölt lazac paradicsomos salátával, kis kockákkal, alacsony kalóriatartalmú sajttal, olajsóval és nagyon finom bazsalikommal ízesítve.

Tippek bármilyen étrend követéséhez

Ne feledje, hogy diétát követ nem ad hosszú távú eredményeket, A fogyás azt jelenti, hogy megváltoztatja étkezési szokásait és testmozgást is.

- Ne ismételje meg az opciót egymást követő napokon

- Igyon vizet, napi másfél liter

- Ne végezze a diétát egy hónapnál tovább

- Forduljon szakemberhez kétség esetén, vagy ha észreveszi, hogy ez fizikailag befolyásolja Önt.

Semmilyen körülmények között ne tartson olyan étrendet, mint a Dunkan, mivel vitamin-, ásványi anyag- vagy egyéb hiányosságai túl fontosak lesznek, és rendkívüli veszélybe sodorhatják egészségét.