Alaszkával beszélgettünk a diétákról, a fitneszről, a szépségápolási tippekről és arról, hogyan sikerült nagyszerűnek és boldognak maradnia 51 csodálatos évében, akiről többet gondoskodik otthon, ha ő vagy Mario Vaquerizo, kedvenc gyakorlatairól, tévedhetetlenül receptek . Csokoládé-diéta Siken előadásában tesszük, amely megmutatja, hogy igen, fogyni akkor lehet, ha azt eszünk, ami a legjobban tetszik: csokoládé.

vagy

Fotó: Toni Mateu.

Alaszka kéretlen testtel büszkélkedhet, és 51-ben görbül.

hatMi a titkod, hogy csodálatos legyél 51 évvel?

Nincs nálam, mert szinte mindig visszanyerem az összes leadott kilót. Azonban mindig van olyan évszak, mint a Reyes utáni nap, amikor egy kicsit diétázni fogok, és semmi. De most ezzel az utolsó lökéssel ott vagyok, ahol lennie kell, és ott helyezkednek el a ruháim, amelyek a szekrényben vannak.

Ha nincs más rejtély, de mindig vannak évszakok, amikor jobban elhanyagolod magad: az ünnepek után vagy karácsony után, ahol át kell terelnem magam, de kontrollálnom kell magam, mert természetesen nem ennék jól. Én vacakokat ennék, és sajnos az 51 évesek Spanyolországból egy másik étrendből származnak, sok házi készítésű étellel, ipari süteményekkel, Coca-Colával, és nehezen tudok szellemileg alkalmazkodni. Tehát nem csak diétázom, hanem arra is rákényszerítem magam, hogy tartsak egy olyan étrendet, ahol mindent megeszek.

їKi inkább sportoló, tъo Mario?

Mario az edzőterembe jár, és ami neki tetszik, futásra, ugrókötélre és aerob gyakorlatok És amint egy kis kötetet vesz a vállára, elborzad, sovány akar lenni, sovány! A legjobban a súlyokkal való munka, és felfedeztem a Pilates programot, mert sérvem van, és ez sokat segít nekem. Azt hittem, áldozat lesz, és rájöttem, hogy minden szíjtárcsa működik, rajongok érte. Padló- és hasi munka, kevésbé szeretem.

Fotó: Alaszka, a Siken új choco-diétájának nagykövete.

Alaszka 2100-ot veszített öt nap alatt a Choco-diéta során, amely az új Siken diéta.

A jó étrendhez először is egyél jól. aki otthon főz?

Főzés, otthon keveset főzünk. Nagyon sokan vagyunk saláták és párolt vagy párolt ételeket, de alig dolgozunk részletesen. Ezenkívül mindkét oldalon van néhány honatya, hogy a két nap, amikor velük játszik, ott vannak Mario anyjának krokettje, apja étele, anyám kubai ételei. Azokon a napokon többet pihenünk.

és kit érdekel jobban?

Mario és én is. Nem vagyunk nagyon megszállottak, de nem vagyunk gondatlanok és gondtalanok.

Minden lépésben irreális szépségkanonokat látunk, és ahogy öregszünk, a hormonok nem bocsátanak meg, hogyan ne engedjünk meg a kísérletnek?

Próbálok nem áthaladni egy korláton, amelyben később úgy tűnik, hogy nincs visszafordulás, és elfelejtjük. Bolondokat szoktunk csinálni kicsi korunkban (két nap alatt iszom nem tudom mit és fogyok és ez nem történik meg). Két kilóból négy, ötből tíz lesz. Talán ennek a két margóméretnek kell lennie a reakció határának. Aztán az oktatás általában. Ha sportolsz, a formák megváltoznak. Igaz, hogy idővel meglesz az az arc és test, amelyet megérdemel, akárcsak!

ace Arc vagy segg?

Kockafejû. Nincs ilyen problémám, mert szeretem a beszívott arcokat és a felfújt feneket is. Bármelyik. De igaz, hogy nem ugyanaz az arcod vagy ugyanaz a tested, ha többé-kevésbé egészségesen ettél és gyakoroltál, mint ha nem.

És mi van a drasztikus étrendek jo-jo hatásával?

Nos, hosszú távon sokat észlel, hogyan romlik a bőr. Nemcsak a ráncok markánsabbak, hanem az is, hogy a bőr hogyan esik a testre. Sok dolog azt mondja nekünk, hogy azt gondoljuk, hogy velünk nem fognak történni, és minden megjön!.

їA koncerteken lefogysz?

Nem, a koncerteken nem fogy. Ez egy mítosz. Nem csinálok egy aerobik foglalkozás színpadon. Táncolok és énekelek, és valószínűleg, ha mérlegelne, vízveszteség keletkezne. Gyakorlat lesz, ha kombinálod a alacsony kalóriatartalmú étrend. De ha úgy eszel, mint egy állat, amit az emberek általában tesznek a túrákon, mert megállsz a legjobb éttermekben és a hihetetlen vendéglátásban, akkor vagy irányítod magad, vagy meghízol! Jó lenne mérleget tenni a kisteherautó lábához, pedig soha nem tesszük. A koncerteken inkább elhanyagolja magát.

їMelyik csoportnak ajánlanád a fogyást mozgással?

Nos, én DJ vagyok, így nagyon jól tudom, hogy ha táncolva töltöd a napot, akkor az emberek lefogyhatnak, de nem olyan dalokkal, amelyek nem tetszenek. Ha kedveled a diszkózenét, a dübörgő zene megunt, és nem mozdul, és éppen ellenkezőleg, ha valami srácra vagy diszkózenére teszel néhány srácot, és ha nem dörömbölsz, akkor az inverz hatást vált ki. Tehát a legmegfelelőbb az, ha úgy döntünk, hogy gyors zenével és nagy sebességgel formába lendülünk, amit ők hívnak bpm (ütés/perc), 125-től felfelé és ezzel a ritmussal meglátja, hogyan működik minden.

Kedvenc harapnivalód, hogy megölhesd ezeket a vágtató éhség pillanatokat.

A csokoládé. Ami a sósat illeti, a burgonya minden változatában megőrjít. Élhetek mindkettővel.

Kedvenc egészséges ételei és receptjei.

Nem vagyok nagy rajongója a rácsoknak (csirke, sült pulyka), és ezt is megtanultam Patricia perez, mint a vas, jobb otthon, mert az éttermekben általában nem a leghigiénikusabb helyek. Szeretem a főtt garnélát vagy a garnélarák sashimit, és nagyon jók. Krémek, saláták, gombák vagy egy sütőtök krém, amit tehetünk, és finom íze van. Szerencsés vagyok, hogy szeretem a zöldségeket.

A méretek mindig ellentmondásosak, mit gondol erről?

Vigyázni kell az igazságossággal. Ahogy vannak olyan emberek, akik kövérek, mert nagyon betegek, vannak, akik nagyon vékonyak és teljesen egészségesek, mert ez az alkotmányukban szerepel. Nem lehettem modell, és ha anyám elhiteti velem, akkor nagyon tévedtem, mert ha nem is eszem, soha nem volt modellstruktúrám. Vannak olyan lányok, akik soványak, és talán 50 éves korukban elhíznak, de addig is ilyenek, és nem szabad őket hátrányosan megkülönböztetni. Olyan testalkatúak és élethosszig tartóak, a manökenek ilyenek voltak. Amit nem tehetünk úgy, hogy minden manöken vagy modell. Igen, talán most, a szakma demokratizálódott, és annál több ember akar áldozatokon alapuló modell lenni, mint aki képes vagy kellene. Meg kellene vizsgálnunk, ki tud és ki nem. A modellek olyanok, mint az élsportolók. Mi sem vagyunk mind Cristiano Ronaldo se Claudia schiffer. Nem lehet úgy tenni, mintha nem lenne.

hatMi a boldogság titka a boldogság nemzetközi napján?

Egyél csokoládét, Nagyon sok boldogságot ad nekem. Bár van egy érzelmi tényező is, amelyet társítottunk azzal a ténnyel, hogy mindig csokoládét ettünk, és ez a boldogság pillanata otthon, ebédnél, szüleidnél, amikor gyerek vagy, akkor a kényeztetésnek meg kell tennie boldogsággal. Elismerem, hogy sok termékeny talajom van, mert a szakmáim nagyon szakképzettek, hobbik, amelyekért ráadásul fizetnek, és ez sokkal könnyebbé teszi az életet. Nem mindenkinek van ilyen előnye, de szeretettel, csokoládéval kényezteti magát, öt percet szentel magának. Mindez összeadódik!

trickNéhány trükk, hogy fiatal legyél bármilyen életkorban?

Nem léteznek, csodálatos kozmetikusok vannak, például Maribel Yйbenes, Carmen Navarro és minden segít, de az életkor az életkor. Igen, a negyven évestől az ötvenig, csodálatos évek, te pedig tele vagy és fantasztikus. Aztán elképzelem, hogy a biológia megteszi a dolgát, de ez el fog jönni.

Neked is tetszeni fog

12 étel a kimerültség ellen

Hogyan lehet fitt és kinézni a test 2 hét alatt

ї A gluténmentes étkezés egészségesebb?

Catwalk diéta: a modellek receptjei

A brazil étrend: hogyan lehet fogyni a karióka módon

Diéta azoknak a lányoknak, akik el akarnak kezdeni sportolni

A legújabb a szépség

Felépített fonat őszi menyasszonyoknak és vendégeknek

Korlátozott kiadású cipők

5 rutin a fogyáshoz

A fogyókúra leggyakoribb hibái

Séta Amerikában a 60-as években

A legeredetibb módja a kedvence kényeztetésének

Készítse elő a haját az őszre

A „csináld magad” mesterek

Szilícium-völgy: etalon a női tehetségek keresésében