Presbitónia: a hang elöregedése

A hangszín vagy az intenzitás bizonyos változásai általában az életkort jelzik, de a betegség tünetei is lehetnek

Gyermekkorban a női és férfi hang nagyon egyenletes, ugyanúgy, mint később az időskorban

hogy

A hang is megöregedni. A intenzitás, hangszín, frekvencia. hangunkban minden megváltozik az életkor előrehaladtával, amelynek neve van. Az a presbitónia és bár a szakértők elismerik, ez helyrehozhatatlan, vannak bizonyosak mód "öregedésgátló"Megtartani a fiatal hang tovább. Melyik?

Öregedésgátló gyakorlatok

Olvasson és énekeljen hangosan és gargarizáljon

Nos, természetesen, ezen kívül elkerül dohány és alkohol és vigyázzon étrendünkre, elkerülve az ételek vagy folyadékok fogyasztását túl hideg vagy túl meleg, fontos, hogy ne tedd ki magad légáramlatok se túl száraz környezetben. És természetesen tartsa a testtartási egészség és csináld testmozgás rendszeresen.

Pontosabban, a szakemberek azt is javasolják, hogy bizonyos nagyon egyszerű gyakorlatokkal kényeztessük a hangunkat: hangosan olvasni (vagy énekelni, ha jó technikája van), például, vagy tegye gargarizál intenzív hangzású vízzel. Idősek esetében pedig ne próbáljon sokáig eltölteni beszélgetés nélkül. Az a tény, ami a fontosságát sugallja gyakorolja a hangját az a tény, hogy sok tanár (az egyik olyan szakmai csoport, amely a legtöbb kérdést intézi a logopédushoz) úgy látja, hogy hangjuk romlik, amint nyugdíjba mennek.

Mindegyik életkoruktól függetlenül fontos az figyelmes a változásokra a hangunk. Amint észrevesszük, hogy többé válik gyenge, rekedt, szaggatott… Célszerű a szakember. A rekedtség jelezheti a hangszálak polipját. De a krónikus gastrooesophagealis reflux jele is lehet. Vagy bizonyos indítási mutató Neurológiai rendellenességek, mint a Parkinson-kór. Vagy akár figyelmeztet a gégerákra.

Figyelmes a változásokra

Ha észrevesszük, hogy a hang gyengébb, rekedtebb vagy lélegzőbb lesz, tanácsos szakemberhez fordulni

Nem arról van szó, hogy az első tünetnél riasztanánk, de azt sem szabad elfelejtenünk, hogy „a hang az egyik összetett cselekvések mit tehet a test. Amikor a hangunkról beszélünk, gyakran a nyakunkba vesszük a kezünket, de a hangunk, mind kimondva, mind énekelve, majdnem összehangolt tevékenységének köszönhetően alakul ki t hallotta a testünket”, Összegzi a biológia doktora, a logopédus és az énekes Begonya Torres.

A szakember elmagyarázza, hogy „a beszédkészülék a légzési és emésztőrendszer struktúráiból, valamint a különböző régiókból származó izmok egész sorozatából áll. Köszönet összehangolt munka ezekből az elemekből hozzuk létre a hangunkat. A gége valójában egy biztonsági szelep, amelynek fő feladata a légutak védelme; mi, emberek azonban úgy alakítottuk át, hogy a hang különböző hangjait produkálják ”. A beszédkészülék homogén egész, és a helyes hangkibocsátás, valamint a helyes vokális funkció az összes elem helyes egyensúlyától és koordinációjától függ.

Az életkor hatása

A pubertás, a premenstruációs időszak és a menopauza megváltoztatja a csengést

És hogyan a hangunk ő elárulva korunkat? „Az egész életen át a gégét befolyásolják a szint különböző változásai nemi hormonok és a hang a különböző ciklusokban befolyásolható ”- magyarázza Begonya Torres, a A hang és a testünk (Horsori, 2016). Ahogyan ezt mindannyian tudjuk pubertás jelentős változások történnek a gége –A hanghajtások hossza nő, és a hanghajtás tömegében is változások vannak, mindkét folyamat meghatározza a hang változását-, a következő szakaszokban: hormonális változások a hangunkat egyaránt befolyásolja. "A hangráncokat biokémiai felépítésük máskor is befolyásolja menstruáció előtti időszak, a változás kora hullám öreg kor"Hozzáadja Torres-t.

Megtudhatjuk-e, hogy mi történik mindegyikével a hangjának változásai szerint, életének melyik pontján? Nos, bizonyos értelemben igen. Bár természetesen ez a pontosság csak a szakértők kezében van. Ők magyarázzák, hogy a premenstruációs szindrómára jellemző hangos fáradtság, a csökkenő rekord (magas hangok elvesztése), a hangerő csökkenése és bizonyos harmonikusok elvesztése. "Ez egy olyan szindróma, amely általában a menstruáció előtt 4-5 nappal kezdődik a nők 33% -ánál, és ami természetesen közvetlenül befolyásolja a hangszakembereket" - teszi hozzá Torres.

Hasonlóak a menopauza hangtünetei, amelyeket "a az intenzitás csökkenése hang, hangi fáradtság, veszteség magasabb hangok és a hangminőség”. Az időskort illetően megfigyelték (énekhanggal végzett vizsgálatokban), hogy a hang alapvető frekvenciája körülbelül tízévente egymás után csökken, de nem csak a nőknél. Mindkét nemnél előfordul, bár egyenetlenül.

Placido Domingo Thaïs képviseletében a Peralada Fesztiválon. Pere Duran/Nord Media

Pere Duran/NORD MEDIA

„A nők esetében az alapvető gyakoriság az idősebb korokban folyamatosan csökken, és a menopauza után a jelek szerint gyorsabban csökken. A férfiaknál éppen ellenkezőleg, a hang alapvető frekvenciája 60 éves kor körül hirtelen megnő, és az élet hátralévő részében kissé tovább növekszik "- írja le a szakember arra a következtetésre jutva, hogy" ez megmagyarázza, hogy míg 20 éve nagy különbségek vannak közötti alapvető frekvenciák között mindkét nem, 90 évesen nagyon kevés a különbség a férfi és a női hang alapvető hangvétele között ".

Erő és rugalmasság

Test és testtartás, a nagy szövetséges

Ennek ellenére sok hangszakember, például énekesek, sokáig aktívak maradnak. Pontosan annak köszönhető gondoskodás aminek leginkább kitettek értékes eszköz. Ez a színésznő, énekes és logopédus (és az UOC vokálpedagógus professzora) esete Kislány. A hangképzési és rehabilitációs oktatási központ, valamint a hang- és kommunikációs oktatóközpont alapítója és igazgatója NinaStudio, létrehozta saját rendszerét. Könyvében leírja Amb veu saját (Column-Edicions 62, 2013), ahol kiemeli, hogy „integrálja a testmunka kettős célú magánhangzóhoz: egyrészt nyerni erő és rugalmasság izmos (poszturális összehangolás), másrészt pedig két alapvető elemet fejleszt ki az énekprodukcióban: propriocepció és koordináció".

Gondoskodás

Az énekes és logopédus, Nina elkészítette saját edzésmódszerét

Ez az ő beavatásának eredménye Pilates módszer, olyan edzésrendszer, amely olyan fizikai formát adott neki, amelyet még soha nem ért el, és lehetővé tette, hogy a legjobb teljesítményt és egészséget érje el a hangjából. Miután évekig tanulmányozta ezt a módszert és gyakorlatainak megtervezését, megállapította, hogy „a poliéderes eszköz ez kulcsfontosságú szempontok alapján irányítja az embert: hozzájárul a propriocepció kialakulásához, segít megtalálni a feszültségeket és összpontosítani az izmokat, ahol ez valóban szükséges, stabilitást biztosít a hangnak a globális izmos munka révén, és fejleszti a légzőizmok és így a hang irányítását. a légzés koordinációja, egyéb előnyök mellett "- magyarázza.

Nina énekesnő és színésznő a népszerű Mamma Mia musical egyik próbája során

Összefoglalja, hogy a Pilates módszer végül segített neki elemezzen és értelmezzen egy testet, hiányosságaikat és szükségleteiket, valamint felderíteni azokat az okokat, amelyek „esetleg botokat rakhatnak a kerekekbe hatástalan hangok vagy akik súlyos problémákat szenvednek ".