A #RetoFitLOZ főhőse motiváltan és bátran folytatja előre, annak ellenére, hogy kénytelen kissé lassítani

05 · 05 · 19 | 01:00 | Frissítve 17: 15-kor

túlterhelésből

Oszd meg a cikket

Alfonso Marta Barba táplálkozási szakemberrel. Átengedték.

Alfonso Hernández, a #RetoFitLOZ bátor főhőse nagy lelkesedéssel kezdte a hetet, de egy kis túlterhelés az adduktorban két nap pihenőt tartott. Bár a fájdalom folytatódik, a fiatalember biztosítja, hogy még mindig élénk és vágyakozik. "A dolgokat így mutatják be, de ezeket le kell győzni, és soha nem szabad feladni" - magyarázza.

Alfonso az elmúlt hétvégén nem hagyta abba tevékenységét. Szombaton a fűtött medencéhez ment, természetjárást tett, vasárnap pedig egy 19 kilométeres útvonal a kerékpárral. Aznap a kihívás főszereplőjének jó érzései voltak, és azt képzelte, hogy lefogyott a 61 napos teszt első hete után.

Így volt, és hétfőn igazolni tudta a Gartabosaludban. Alfonso örömmel, nagy erővel és szeretnéd megmutatni, hogy ha akarod, akkor is.

Marta Barba táplálkozási szakorvoshoz rendelt megbeszélésén kellemes meglepetés érte, hogy az első heti kihívás után 2 kg 700 grammot fogyott. Azután, a táplálkozási szakértő heti étrendjét az edzés alapján készítette el és ezekben a napokban ő is megoldott néhány kétséget és tanácsot adott neki az élelmiszerekkel kapcsolatban.

"Még mindig biztatott és lelkes vagyok"

Alfonso nem mulasztotta el heti megbeszéléseit Dr. José Amador Cabezas-nál és az Implants Clinic csapatánál, ahová őt készítették. fotókezelés tisztító kezelés előtt. "Nem szenved semmit, szokott más klinikákra járni, amelyeknek nagyon rossz ideje volt" - magyarázta a kezelés után.

Az Anytime Fitness edzőteremben Alfonso kedd és szerda kivételével folytatta az edzést, két nap alatt pihentették. Csütörtök volt az a nap, amikor visszatértünk az edzőterembe, bár lassabb tempóban. Csütörtökön és pénteken is a fiatalok visszatért az edzéshez, és könnyű kardiót és nyújtást végzett. Pénteken az edzés erőgyakorlatokkal zárult.

Alfonsót a szponzorok támogatják, hogy továbbléphessen, és hogy a szellem ne lankadjon. A fiatal férfi készen áll a harmadik hétre.

Napról napra

Napról naprahétfő. Alfonso örömmel, nagy erővel és vágyzal kezdte a #RetoFitLOZ második hetét, hogy megmutassa, ha akarja, teheti. A 2019-es kihívás főszereplője hétfőn a Gartabosaludhoz rendelt megbeszélésen kiderítette, hogy az első hét után 2 kg 700 gramm súlyt fogyott. A táplálkozási szakember elkészítette heti étrendjét. Elment az implantátumklinikára is, ahol fotózást végeztek. Az Anytime Fitnessnél egy testpumpaórán vett részt.

kedd. A #RetoFitLOZ főhőse kedden felkelt nagyon súlyos fájdalommal az ágyékában, mert túlterhelte az adduktort. A gyógytornász javasolta, hogy pihenjen pár napig, ezért az Anytime Fitness edzőterem azt tanácsolta neki, hogy tartsa a pihenőnapot.

szerda. Alfonso folytatta a fájdalmat szerdán a nap folyamán, a többit pedig az Anytime Fitness tanácsolta csütörtökig. Éjjel a kihívás főszereplője észrevette a javulást, képes volt meghajlítani a lábát és megemelni, bár a napot gyulladáscsökkentők, jég- és lóbalzsam használatával töltötte, és természetesen a Gartabosalud diéta irányelveit követve.

csütörtök. Alfonso meglátogatja az implantátumklinikát, ahol egy soha nem látott géppel és "egy szempillantás alatt" megtisztították. A klinika csapata a fogak és a szájmosásra és öblítésre szolgáló termékekkel látta el. Az edzőteremben kardiógépekkel dolgozott, és megtanították konkrét szakaszok elvégzésére, hogy felépüljenek sérüléséből.

péntek. A tevékenység folytatódik az Anytime Fitnessnél. Alfonso a heti edzéseket erőgyakorlatokkal fejezi be, mielőtt szombaton megpihen és vasárnap sétálni indul.