Sajnáljuk, már nincs ez az elem.

táplálkozás

Raktáron Szállítás 24 órán belül

Sajnáljuk: A termék szállítása korlátozott a> címre

gyakran vásárolunk együtt

Vásárolja mindkettőt:

gyakran vásárolunk együtt

Vásárolja mindkettőt:

Az ügyfelek is vásároltak

Az ügyfelek is vásároltak

Alkalmazott táplálkozási csúcs véráramlás csúcs szexuális teljesítmény - 16 tabletta

Alkalmazott táplálkozás A Magnum Blood Flow Sexual Peak Performance nitrogén-oxid-fokozókat tartalmaz. Az alkalmazott táplálkozási csúcs véráramlás csúcs szexuális teljesítmény elősegíti a létfontosságú szervek véráramlását. Az alkalmazott táplálkozási csúcs véráramlás A szexuális csúcsteljesítmény a férfiak szexuális teljesítményének forradalmi előrelépése. Ez az innovatív termék kifejezetten a véráramlás növelésére, valamint a fizikai reakció és az állóképesség növelésére lett kifejlesztve.

Alkalmazott táplálkozás Szexuális áramlás csúcs véráramlás Főbb jellemzők a következők:

  • Nitrogén-oxid akkumulátorok
  • A szexuális energia aktivátorai?
  • Férfi teljesítményfokozók

Alkalmazott táplálkozási csúcs véráramlás A szexuális csúcs teljesítmény naponta elvégezhető a szexuális egészség folyamatos fenntartása érdekében, vagy szükség esetén a gyorsan ható szexuális erősítés érdekében. A nitrogén-oxid egy természetes vegyület a szervezetben, amely kulcsszerepet játszik a kardiovaszkuláris és a szexuális egészségben. A nitrogén-monoxid az erek belső bélésében termelődik, és segíti az erek ellazulását és tágulását, nagyobb véráramlást tesz lehetővé az egész testben. Ha egészséges férfiakban elegendő mennyiségű nitrogén-monoxid van, akkor az intimitás normális folyamán erekció lép fel.

Alkalmazott táplálkozási csúcsteljesítmény a véráramlásban A Magnum magában foglalja az L-citrullint, egy aminosavat, amely a testben könnyen átalakul nitrogén-oxiddá. Az L-citrullin javítja a létfontosságú szervek véráramlását és javítja a fizikai reakciót a szexuális tevékenység során.

Üdvözöljük az alkalmazott táplálkozásnál

A táplálék-kiegészítők kategóriájának vezetőjeként az elmúlt tíz évben az Applied Nutrition a legjobb minőségű termékeket kínálta a fogyás, a tisztítás, a szexuális egészség és a célzott táplálkozás kategóriában. Valójában az Applied Nutrition a rendelkezésre álló legerősebb zöld tea fogyókúrás termékeket kínálja, és zöld tea zsírégető termékük emberek millióinak segített elérni fogyás céljaikat.

Sokat fektetnek a kutatásba is annak érdekében, hogy a legkorszerűbb szállítási rendszereket és formulákat biztosítsák. formuláik minden állapotra specifikus tápanyagokat tartalmaznak, tudományos szinten alátámasztva. A szállító rendszerek terén is vezetőnek tekintik őket. Például sok termékük könnyen lenyelhető folyékony gél formájában kapható. Egyéb termékeket por formájában értékesítenek azok számára, akik nem tudják vagy nem szívják lenyelni a tablettákat. De nem állnak meg itt.

Az Applied Nutrition elkötelezett az olyan tudományos alapú termékek kifejlesztése mellett, amelyek meghaladják a legmagasabb minőségi és tisztasági követelményeket. Az innováció vezetőjeként folyamatosan új ötletek és innovatív formulák bevezetésére törekszenek, amelyek javítják az egészséget és a jólétet.

Élvezze az elfogyasztott ételeket
Ha figyelembe vesszük az étrend megváltoztatását, az ötlet nem az, hogy megfosztja magát, hanem hogy megtanulja okosan választani az ételeit. Miután megértette bizonyos ételek fontosságát és hogyan illesztheti be mindennapi életébe, könnyebb lesz egészséges ételeket választani. Lényegében a változatosság a helyes ötlet! Próbáljon ki új ételeket, és fedezze fel különféle fűszerek hozzáadását étrendjéhez, például fokhagymát és fahéjat. Próbáljon színes maradni a tányér, és kísérletezzen különböző étel textúrákkal. Ne feledje, hogy az egészséges ételválasztás nem az áldozatokról szól, hanem a legjobb étrend-lehetőség meghatározásáról és az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmód és vélemény megváltoztatásáról. A kiegyensúlyozott étrendhez fontos, hogy különféle ételeket vegyen be. Megérteni, hogy mikor és mit kell enni, és mi lenne a legértelmesebb az életében, az megkönnyíti az általános sikert.

A szín fontos. A polifenoloknak nevezett antioxidánsok felelősek az élénk színű pigmentekért (élénk vörösek, zöldek, kékek és lilák) sok gyümölcsben és zöldségben. Azáltal, hogy étkezési lehetőségeit színesen tartja, nemcsak gyönyörű ételt kap, hanem profitál is abból a pozitív hatásból, amelyet ezek a színes ételek az egészségére gyakorolnak.

A reggeli étkezésnek elsősorban fehérjéből kell állnia. Az emberek tévesen feltételezik, hogy a szénhidrátos reggeli a legjobb megoldás. Ez részben helytálló, mivel a szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű gabonák rostokban gazdagok, amelyek elősegítik az emésztés egészségét. Miután 12 órán át éjszakán át böjtölt, ha csak reggelire fogyasztott szénhidrátot, hirtelen glükóz- vagy cukorcsúcsot eredményez, amelyet röviddel ezután cukorcsökkenés követ, amelyet alacsony energia és visszatérő éhség jellemez. A fehérjéből és zsírból előállított energiát tartósabban szállítják, hogy elkerüljék a drasztikus tüskéket és a vércukorszint csökkenését. Reggelire vegyen be fehérjét, például joghurtot, pulykaszalonnás kolbászt, sovány steaket, tojást vagy fehérjeturmixot.

Az étkezések közötti nassolás segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet és korlátozza a túlevést. Ötleteket az alábbi egészséges snack lehetőségek listáján talál.

Az alkalmi szénhidráttartalmú nehéz ételeket, például tésztát, rizst, kenyeret és burgonyát, csak a nap közepén szabad enni, nem pedig reggel. Próbáljon fehérje hozzáadásával egyensúlyba hozni a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt ​​hatását.

Tartsa könnyű a vacsoráját, és próbáljon enni 19 óra előtt. A tested éjszakai alvási órákat használ az emésztőrendszer és az ürítő rendszer tisztítására, helyreállítására és fiatalítására. Annak érdekében, hogy az anyagcsere a lehető leghatékonyabban működjön, ettől az éjszakai helyreállító folyamattól függ a test optimális működése.

Javasolt menetrend egy napra.
Fogyasszon egész nap kis ételeket az emésztési anyagcsere optimalizálása érdekében. Ez alacsonyabb terhet ró az emésztőrendszerére, és lehetővé teszi az anyagcsere hatékonyabb működését. Igyon egy pohár vizet étkezés előtt, hogy csökkentse a túlevés esélyét. Tartson rendelkezésre egészséges, alacsony zsírtartalmú snackeket, hogy csökkentse a rossz szokásokba esés és a túlevés esélyét. Íme néhány egészséges snack javaslat:

  • A zöldségpálcikák mandulavajjal, hummusszal, túróval vagy alacsony zsírtartalmú tanyasiöntettel
  • Rizs sütemények avokádóval vagy paradicsommal
  • Nyers vagy sült, sózatlan dió, például dió, mandula és brazil dió
  • Joghurt hozzáadott cukor nélkül, friss gyümölcsökkel.
  • Alacsony zsírtartalmú sajt kekszekkel.
  • Zöldséglé
  • Edamame
  • Alacsony nátriumtartalmú leves
  • Vegyes dió

Reggeli : Tál zabpehely, sima, alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 csésze bogyó, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej. 2 szelet pulykaszalonna, pohár víz és egy csésze zöld tea.

Reggeli snack : Fél csésze pirított sózatlan dió és egy banán. Pohár víz. A gyümölcs a tökéletes snack! A gyümölcs tele van rostokkal, energiával és szükséges tápanyagokkal. Próbáljon meg enni különféle gyümölcsöket, például almát, papayát, szilva, dinnye, szőlő, eper, körte, őszibarack, narancs és grépfrút.

Ebéd : Csésze főtt barna rizs sült csirkemellel, ¼ csésze párolt brokkoli és ¼ csésze sárgarépa. Pohár vizet citrommal. A zöldségek fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, ezért fogyasszon sokat. Egyéb zöldségek közé tartozik a spenót, a sárgarépa, a zeller, a spárga és a brokkoli, az avokádó, a kelkáposzta és a cékla. A szénhidrátok sokféle formában fordulnak elő. Segítenek abban, hogy jól érezd magad, és energiát adnak a folytatáshoz. Egészséges szénhidrát lehetőségek: zabpehely, korpás muffin, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, quinoa és teljes kiőrlésű tészta és kuszkusz.

Délutáni snack: Pohár víz, alma és 1 oz. Alacsony zsírtartalmú sajt. A tejtermékek elősegítik a szükséges kalcium és egyéb tápanyagok biztosítását, más példák a következők: Kecske termékek, joghurt, tej és túró. Ha lehetséges, optimálisan válassza a biotermékeket.

Vacsora : Pohár víz. 3 oz. hal (fokhagymával, citrommal és gyömbérrel sült evőkanál olívaolajjal) salátával. A fehérje segít fenntartani a jó izomtónust és támogatja a karcsú testalkatot. További példák: sovány steak, bőr nélküli csirke, hal, bab, tojás, tofu és tempeh. Ha lehetséges, ideális a szabadon tartott húsok és tojások választása, valamint a vadon kifogott halak kiválasztása. Fehérje főzési tipp: Sütés, párolás vagy könnyű sütés megőrzi a fehérje soványságát és elősegíti a tápanyagok fenntartását.

Kerülendő ételek (a lehető legkevesebbet tartsák):

  • Sült étel
  • Finomított cukrok
  • Szénsavas italok
  • Nátriumban gazdag ételek
  • Magasan feldolgozott ételek/gyorsételek

Ne feledje: Ne csüggedjen, ha olyan ételt fogyaszt, amely nem a legjobb az Ön számára, csak ne feledje, hogy a holnap új nap és remek alkalom a helyes pályára állásra.

Tíz hasznos tipp a diéta sikeréhez:

Hogyan kell gyakorolni
Vállaljon kötelezettséget arra, hogy heti legalább négy órát sportolással töltsön. Célozzon 30 - 60 perces edzéseket hetente háromszor, hogy támogassa az egészséges testet és elmét. Amint úgy érzi, hogy lelkesedése csökken, próbáljon meg egy másik tevékenységet. Formálj egy csapatot egy barátoddal. Ha egy barátod elkötelezett egy fitnesz stratégia mellett, akkor motivált maradsz és növeli a siker esélyét. Tónusú, kemény testalkatú megjelenés érdekében próbáljon heti legalább két órányi ingyenes súlyzós edzést vagy súlyzós edzést hozzáadni az aerob rutinjához. A sovány izom súlya nagyobb, mint a zsíré, ezért kevésbé figyeljen a mérlegre. A reggeli testmozgás ösztönzi a kalóriák és az energia elégetését a nap folyamán, az étkezés előtti testmozgás pedig csökkenti az étvágyat.

Melyik gyakorlat a jobb?
Az olyan szív- és érrendszeri gyakorlatok, mint a kocogás, korcsolyázás, kerékpározás és kosárlabdázás stimulálják az egész testet, elősegítve a keringést, az állóképességet, a szív és a tüdő egészségét, a nyirokelvezetést és még sok mást. Segíthet a hangulat és az összpontosítás javításában is. A súlyokkal végzett edzés növeli a sovány izomtömeget. Az izomszövet energiával kalóriát éget, ezért minél több izomszövet van, annál több kalóriát égethet el.

A testmozgás egyéb formái, például a jóga, a sziklamászás és a tánc sok izomcsoportot használnak, valamint ösztönzik a mély légzést és az állóképességet.

Javasolt edzésterv egy hétre:
Amikor elkezdi, tűzze ki a céljait minden nap 15-30 percre, és idővel akár 30-60 percre is épüljön.

  • Minta hét kezdőnek:
    Hétfő: 30 perc gyors séta/kocogás reggeli előtt.
    Kedd: pihenés
    Szerda: 30 perc az elliptikus gépen, majd szabad súlyú guggolás
    Csütörtök: pihenés
    Péntek: pihenés
    Szombat: 1,5 órás jógaóra vagy mozgás dvd.
    Vasárnap: pihenés.
  • Minta hét a középszintű fitnesz szinthez:
    Hétfő: 45 perc görkorcsolya reggeli előtt
    Kedd: pihenés
    Szerda: 30 perc gyors és 20 guggolás vacsora előtt
    Csütörtök: pihenés
    Péntek: 1 és fél órás biciklizés.
    Szombat: 1 óra tánc
    Vasárnap: pihenés
  • Heti példa a haladó fitnesz szintre:
    Hétfő: 45 perc futás reggeli előtt
    Kedd: másfél órás pörgetés.
    Szerda: pihenés
    Csütörtök: 30 perc elliptikus gép, szabad súlyok és 30 guggolás
    Péntek: 30 perc futás vacsora előtt
    Szombat: 1 óra kosárlabdázás
    Vasárnap: pihenés

Egyes gyakorlatok jobbak, mint mások
Fogyókúra esetén a cél a kalóriák elégetése, és a különböző gyakorlatok különböző ütemben teszik ezt. Íme néhány példa arra az energiára, amelyet egy 150 kilós ember 30 perc folyamatos edzés közben fogyaszt:

Csökkentse a kalóriát 3500-mal, és elveszít 1 fontot
Ez nem jelenti az éhezést. A cél az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, miközben csökkenti a teljes kalóriabevitelt. Ha fogyni próbál, az éhezés az egyik legrosszabb dolog, amit tehet. A legfontosabb, mint mondtuk, a lassú és egyenletes fogyás.

Az alkohol nem biztos, hogy olyan rossz
Az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, így majdnem kétszer olyan zsír, mint a szénhidrátok vagy a fehérje.

Az alkohol feldobhatja a nassolást. Ez extra kalóriabevitelhez vezet, amely súlygyarapodást okozhat. Ezzel egy jelentős felmérésünkből kiderült, hogy azok, akik abbahagyják az alkoholt, nem fogynak többet, mint azok, akik mérsékelt mennyiségű alkoholt tartalmaznak étrendjükben.

Kalória minta italokban

A fogyás a teljes kalóriabeviteltől függ. Csökkentse a kalóriát 3500-mal, és elveszít 1 fontot. Ezért, mivel az alkohol meglehetősen magas kalóriatartalmú, kevés táplálékkal vagy semmilyen táplálékkal nem rendelkezik, a tartózkodással biztosan megtakarítja a kalóriákat.

A 10 legfontosabb mítosz a fogyásról:

Szükség szerint vegyen be naponta kétszer két (2) tablettát. Az azonnali válasz érdekében vegyen be négy (4) tablettát egy órával a szexuális tevékenység előtt.