1. Vörösbor
Egy átlagos 5 uncia (150 ml) pohár vörösbor körülbelül 115 kalóriát és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz.
2. Pezsgő és habzóbor
A pezsgő és más pezsgők jellemzően ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint más nem pezsgők, kb. 20 kalória unciánként (30 ml). Ultrakönnyű sör
3. (A kedvenc fehér italod) habzó vízzel vagy vízzel vagy diétás szódával
A koktélok lehetnek a legkalórikusabb italok, amelyeket egy bárban talál. De lehetnek a legalacsonyabb kalóriatartalmúak is. Csak tudnia kell, mit rendeljen és mit kerüljön el.
"Kérjen alacsony kalóriatartalmú keverékeket vízzel, habzó vízzel és diétás szódával" - mondja Molly Kimball, New Orleans bejegyzett dietetikus és táplálkozási író.
A legtöbb fehér ital - whisky, vodka, rum, gin, tequila, brandy - körülbelül 100 kalóriát tartalmaz adagonként. Adjon hozzá jeget és vizet, vagy jeget és szénsavas vizet, vagy jeget és Diet Coke-t, és 100 kalóriás lövést kap. De ha hozzáadunk narancslevet vagy szokásos Coca Cola-t, az összes kalória megsokszorozódik.
A martini lövéses pohár körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. És ne aggódj az olajbogyó miatt. Mindössze 5 kalóriájuk van.
5. Mojito
"A mojito csak egy teáskanál cukrot tartalmaz" - érvel. "Tehát jó alternatíva a gyümölcsös koktélok és turmixok helyett.".
A teáskanál cukor csak 15 kalóriának felel meg, vagyis a tipikus mojito eléri a 115-130 kalóriát. Ezen kívül az ebben az italban használt friss mentának megvannak a maga előnyei. Az átfogó természetes gyógymód-adatbázis azt jelzi, hogy a borsmentát a fejfájás, a gyomor-bélrendszeri problémák és a nátha tüneteinek enyhítésére használják.