Közelednek a karácsonyi ünnepek, és mivel minden évben kétségei vannak a italokat, amelyeket inni kellene, vagy sem, azok, amelyeknek több vagy kevesebb kalóriája van, vagy amelyek valóban csonkíthatják céljainkat.

alkoholmentes italok

Fontos tisztázni ezt az alkohol nem jó szövetséges a fogyókúrás étrendben mivel minden gramm alkohol 7 kcal-ot (sokkal többet, mint a cukrok) ad, ezért a súlycsökkentés időszakában is elengedhetetlen a mérséklés még a szociális napokon is.

Másrészt kultúránk néha arra késztet bennünket, hogy ezeket az italokat használjuk, amikor a társadalomban vagyunk, és még inkább, amikor van mit ünnepelni. 100% -os lemondás, ha valóban úgy érezzük, hogy nincs rá szükség, de jó megtervezni, hogy melyik italt választjuk, és mindenekelőtt mérsékelni kell a mennyiségeket, és kombinálni kell egy kalóriamentes itallal, például diétás üdítőkkel vagy vízzel.

Vannak alkoholmentes italok, amelyek ideálisak olyan esetekre, mint például az alkoholfogyasztók, a terhes nők stb. mint például sör vagy alkoholmentes sör. Ezek alkoholmentes lehetőségek, de szénhidráttartalmuk miatt kalóriákat is biztosítanak számunkra.

Az alkoholtartalmú italokat fel fogjuk osztani 3 csoport a kalóriák szerint, hogy a karácsonyi ünnepekre kiválaszthassuk a legkényelmesebb italt:

    1. csoport: sör, fehérbor és száraz vörösbor, almabor és pezsgő.

Ez a legkönnyebb és legegészségesebb csoport, mivel ebben a csoportban csak erjesztett italok jelennek meg, és desztillált italok nem jelennek meg. Az erjesztett italok kiváló tulajdonságokkal bírnak a szívünk és általában a szív-keringési rendszerünk számára, és alkoholtartalmuk alacsonyabb.
Ha fogyókúrás étrendet követ és egy-két pohár nagy vacsorán vagy karácsonyi étkezésen szeretne részt venni, a legjobb, ha ebből a csoportból választ egy italt.

2. csoport: Édes borok vagy dúsított borok, például Port vagy Jerez.

A kalóriatartalom nagyon hasonló lehet az előző csoportéhoz és egészséges szempontból azért is hasonló, mert erjesztett italokról beszélünk. A legmagasabb kalóriabevitelt az édes borokban található extra cukrok és a magasabb alkoholtartalom (és néha cukor) adja a borpárlattal (finom, illatos, kamilla) dúsított vagy az erjesztés során pálinka hozzáadásával megerősített borok esetében. Porto.
Ha súlycsökkenési időszakban van, jobb, ha más lehetőségeket választ, ez a csoport ideális azoknak az embereknek, akik étlapot követnek az egészséges táplálkozáshoz, vagy akiknek a súlyuk van, és szeretik mérsékelni a bevitteket.

3. csoport: Tequila, whisky, rum, gin, likőrök és konyak.

Ez a legkalórikusabb csoport, ahol a legmagasabb az alkoholtartalom, és ezek mind desztillált italok, nem erjesztettek, tehát nem mérsékelt mértékben veszik őket a szív- és érrendszerre. A fogyasztást a helyzettől függetlenül a maximumra kell korlátoznia.
Ezt már láttuk az alkohol sokkal kalóriatartalmúbb, mint a cukrok, ezek az italok a legmagasabb alkoholtartalmúak és ezért kalóriatartalmúak. Amellett, hogy még alacsony mennyiségben is igazi kalóriabomba, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek közül az alkoholos italok közül sokat üdítőkkel (például whiskyt kólával vagy rummal és citrommal) fogyasztanak, ezért hozzáadjuk az alkohol és a cukrok hozzájárulását alkoholmentes italok. Ha úgy döntünk, hogy igyunk egy ilyen ital mellett, akkor tanácsos tonikot vagy könnyű szódát választani a kíséretéhez, az ital sok kalóriát tartalmaz, de így kerüljük az extra hozzáadását. Ez a fajta ital csak szórványosan és mérsékelt mennyiségben szabad fogyasztani. Ez nem csak a fogyókúrát követő embereknek szól a fogyásért, hanem az általános lakosság számára is.

BOLDOG ÉS EGÉSZSÉGES ÜNNEPEK!