• körte

A gyümölcsök akkor működnek a legjobban, ha egyedül fogyasztják őket. Az emésztőrendszer képes lesz hatékonyabban elsajátítani a tápanyagokat, ha a gyomor lenyeléskor üres.

A Journal of the American Diabetic Association egyik tanulmánya rámutat számos étel erényére, amelyek elősegítik az anyagcserét, és ezek nagyon egészségesek is. Bár nem megfelelő gyümölcs, a zöld tea nagyon ajánlott ital, ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét és lefogy.

A gyümölcsök akkor működnek a legjobban, ha egyedül fogyasztják őket. Az emésztőrendszer képes lesz hatékonyabban elsajátítani a tápanyagokat, ha a gyomor lenyeléskor üres.

Grapefruit vagy grapefruit. A grapefruit naringenint tartalmaz, egy antioxidánst, amely a kaliforniai Scripps Klinika kutatói szerint segít a szervezetnek az inzulin hatékony felhasználásában, ami egyensúlyban tartja a cukorszintet és segít kalóriákat égetni.

grapefruit-343615_640.jpg

Alma és körte. Különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a két gyümölcs felgyorsítja az anyagcserét és a fogyást. A Rio de Janeiro Állami Egyetemen végzett tanulmány szerint az a nő, aki naponta három apró almát vagy körtét evett, többet fogyott, mint azok, akik.

apple-476353_640.jpg

Citrus általában. Ez a fajta gyümölcs bizonyítottan segít zsírégetésben és magas anyagcserében. Ez összefüggésben lehet a gyümölcsök magas C-vitamin-tartalmával, amely összetevő csökkenti az inzulin egyensúlyhiányát.

orange-407094_640.jpg

Papaya. Ez a finom gyümölcs alacsony kalóriatartalma miatt segít a fogyásban. Ehhez hozzá kell adni a kálium vizelethajtó hatását és a papain jelenlétét, amely enzim javítja a fehérjék emésztését, fenntartja az anyagcserét és elősegíti a zsírok elégetését.

természet-87261_640.jpg

Forró chili paprika. A jalapenókban, habanerosokban és kajennákban a kapszaicin nevű vegyi anyag segít a kalóriák elégetésében. Kutatások kimutatták, hogy a fűszeres ételek három órás bevitel után akár 25% -kal is felgyorsíthatják az anyagcserét.