Mindannyian tudjuk, hogy a sport jó, de biztosan tudjuk, miért olyan jó? Legtöbbünk anélkül gyakorolja ezt, hogy tudatában lenne annak, ami szerves szinten kiváltódik, vagyis az, hogy a sport gyakorlata kémiai folyamatok sorozatát indítja el testünkben a bizonyos hormonok szekréciója és az előállító anyagokat anyagcserénk a test maga szövetségese és több szinten javíthatja állapotát és egészségét.

sport

A sport egyik fő következménye a a szív és a légzés javulása, a vércukorszint ellenőrzése, a zsírok optimalizálásának megfelelő működése, a testünket alkotó összes szerv helyes alakja. Fontos, hogy ezt figyelembe vegyük, és hogy amint formában vagyunk, annál jobb változásokat és eredményeket fogunk elérni a sportgyakorlatból. Ezért tudni kell, hogyan történnek ezek a változtatások.

Az aerob testmozgás a sport egyik paradigmája, amelyet mindig referenciaként veszünk fel, de nem csak ezt kell elvégeznünk, de az anaerob testmozgás ugyanolyan hatékony, amikor a testben metabolikus változásokat váltanak ki. Világos példa arra, hogy mi történik a testünkben, csak tíz perc futás közben, és ez van a vérkeringés aktiválódik, és a test gyorsabb munkára kényszerül. A hatás, amely e tevékenység végzése után egyig tart, és amelynek metabolikus következményei vannak. Ez csak ezzel az idővel történik, tehát minél nagyobb az aktivitás, annál nagyobb a hatás a testünkre.

Mindezek az anyagcsere-változások, amelyeket a sport gyakorlása során tapasztalnak, stimulálják testünket, és sokkal erősebbé és ellenállóbbá teszik a kívülről érkező támadásokkal szemben, mivel növelje a védekezést és sok szerv működése korszerűsödik. Emiatt a sport jó módszer erre megakadályozzák bizonyos betegségek megjelenését amelyek az idő múlásával és a test romlásával fordulnak elő. Ez az anyagcsere-eltolódás is hosszabb ideig, hosszabb ideig tart minket fiatalokban, amire a legtöbben vágynak. Emiatt szükséges, hogy életünkben teret engedjünk a sportnak, hogy jobban érezzük magunkat és javuljon az egészségünk.