receptek

A gyümölcsök alapvető szerepet játszanak, amikor gondoskodunk magunkról, ha egészséges és természetes lelkesedést akarunk elérni, akkor semmi sem jobb, mint a napot egy lével vagy turmixmal kezdeni, amely felkészít minket a napi csatára.

Az olyan gyümölcsök, mint az alma, nem csak nekünk adnak vitaminok, Ha nem, akkor testünk számára is hasznosabb elemeket tartalmaz, és miért ne mondhatnánk segít javítani a megjelenésünket.

Ez a gyümölcslevek, turmixok és slusszok listája ötleteket próbál nyújtani az ötvözéshez almák és mások gyümölcsök Y zöldségek és hogy az eredmény gazdag, friss, egészséges és szórakoztató.

Ezenkívül, ha szedjük őket, tudni fogjuk, mire használjuk, és milyen előnyökkel jár.

  • A gyümölcslevek újjáélesztenek
  • A gyümölcslevek fogynak
  • Az almalé méregtelenít és tisztít
    • Gyümölcslé terápia
  • Az almalé előnyei
  • Hogyan és hol igyunk almalevet
  • Milyen almafajták jók a gyümölcslevek számára?
  • Tippek a gyümölcslevek elkészítése előtt
  • Hogyan készítsünk almalevet
  • Alma-, citrom- és mentalé
  • Alma, narancs, banán, dinnye és lime juice

A gyümölcslevek újjáélesztenek

Lé, mint az alma azonnal táplálnak minket, mivel a test gyorsan felszívja őket. Célszerű éhgyomorra vagy fél órával étkezés előtt bevenni, bár természetesen tökéletes snackként vagy ebédként szolgálhatnak, amely energiával tölt fel bennünket.

Ismert, hogy testünknek napi 8-10 pohár vízre van szüksége. Anélkül, hogy észrevennénk, a folyadék nagy részét üdítők, kávé vagy alkohol formájában iszogatjuk, tegyük fel, hogy ezek nem a legegészségesebb italok, ehelyett az alma és más gyümölcsök természetes nedvei egészségesek és újjáélesztenek minket.

Ha rendszeresen iszunk gyümölcslevet, észrevesszük, hogyan javul az egészségünk, és értékelni fogjuk testalkatunkban: haj, látás, bőr stb.

A gyümölcslevek fogynak

Csökkentjük a kalóriafogyasztást, az almalé nem éri el a 100kcal-t, és ami még jobb, teltségérzetet eredményez a gyomorban, nagyon kevés kalóriát fogyasztva. A gyümölcslevekhez, a fogyókúrás infúziókhoz hasonlóan ezek is megkönnyítik a zsírok eltávolítását a testünkből.

Az almalé méregtelenít és tisztít

Gyümölcslevek fogyasztásával több rostot fogyasztunk, ami javítja a béltranszportunkat. Ezenkívül gyümölcsök, például alma szedésekor vizelethajtó funkcióval rendelkeznek, elősegítve a toxinok eltávolítását.

Gyümölcslé terápia

A gyümölcs, az alma gyümölcslé formájában történő fogyasztása az egyik legegyszerűbb módszer az egészséges étrend biztosítására. A gyümölcs óriási előnyökkel jár nemcsak azért, mert végtelen vitamint és egyéb tápanyagokat tartalmaz, hanem azért is, mert finom és frissítő ital.

Az almalé előnyei

Ha finom almalevet készítünk, akár önmagában, akár más gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva, akkor ezek az előnyök, amelyeket megkapunk, figyeljen:

  • A vitaminok és a vas levei megfelelőek anémia.
  • Az almalé kiválóan alkalmas hasmenés, a pektinek abszorpciós ereje miatt
  • Ha almával és körtével kezdjük a napot, akkor nagyon jól fogunk érezni székrekedés megoldása. Az almalé szorbitot tartalmaz, hashajtó tulajdonságokkal.
  • Egy almalé narancs és citrom felhasználásával erős tonik, amely segít fáradtság.
  • Almalé szőlővel, ellen hat orrdugulás és influenza.
  • Az almalé szobahőmérsékleten történő felvétele képes lesz harcolni a arcüreggyulladás, tanácsos szobahőmérsékleten bevenni.

Hogyan és hol igyunk almalevet

Mint mondtuk, a legjobb, ha órák után, éhgyomorra szedjük őket, az étkezést is helyettesíthetjük egy teljes gyümölcslével.

Reggel: energiával látják el és tisztítják a gyomrot

Fél reggel: energiát ad nekünk és testünket formában tartja.

Kezdőként: ha étkezés előtt 30 perccel vesszük be, akkor az összes vitamint jobban felszívhatjuk, azon túl, hogy alacsony kalóriatartalmú snack,

Este: két órával vacsora után, lefekvés előtt.

Elkészítés után kell vennünk, ezzel meg tudjuk őrizni az alma összes tulajdonságát, mivel a levegővel való érintkezés megindítja az oxidációs folyamatot.

Milyen almafajták jók a gyümölcslevek számára?

Gyakorlatilag az alma minden fajtája ajánlott gyümölcsléhez, attól függ, hogy szereti-e savanyúbbat vagy édesebbet, ha semleges fajtát szeretne, az lehet Golden, Granny Smith vagy Delicious.

Tippek a gyümölcslevek elkészítése előtt

  • Az almát, valamint az egyéb gyümölcsöket és zöldségeket jól mossa le, még akkor is, ha meg akarjuk hámozni őket.
  • Használjon friss és minőségi gyümölcsöket, nem minden alma minősége azonos.
  • Az aromás gyógynövények használata öntetként az íz fokozása érdekében.
  • Minden használat után mossa meg a facsarót, a keverőt vagy a turmixgépet, hogy ne keveredjenek az ízek.
  • A turmixgép által ránk hagyott pépet felhasználhatjuk más receptek elkészítésére is, ne feledjük, hogy nagyon rostban gazdag

Hogyan készítsünk almalevet

Választhatunk a különféle fajták között, amelyeket találunk, az üzletekben és szupermarketekben évente 365 nap frissen találunk. Attól függ, hogy milyen ízűek vagyunk az almában, milyen édes vagy savanyúságot szeretnénk adni neki.

Mi kell a lé elkészítéséhez?: 2 alma 100 ml-re, turmixgép vagy keverő. A készítendő mennyiségtől függően több almát fogunk használni.

Így készítjük el:

  1. mosunk alma, lehetőleg a hűtőből kivéve
  2. darabokra vágtuk őket Y Átvezetjük őket a turmixgépen vagy a keverőn, nem szükséges hámozni vagy eltávolítani a magokat (a magok magas káliumtartalmúak).
  3. Adhatunk hozzá cukrot, bár a tanácsunk az, hogy az alma fajtáját válasszuk ki a legjobban, attól függően, hogy milyen édes vagy savanyú, minél zöldebb az almahéj, annál savasabb lesz.

Az almalé előnyei

A- és C-vitamint, valamint béta-karotint biztosít számunkra.

100 gramm alma 58kcal-nak felel meg

Magas a foszfortartalma, így segít a koleszterinszint szabályozásában.

kiegészítők: báránysaláta, sárgarépa, zeller, répa vagy más gyümölcs vagy alma.

Alma-, citrom- és mentalé

Mi kell ehhez a léhez?: 1 alma (választani: arany, gála vagy nagyi kovács), 2 citrom és friss menta

Így készítjük el:

  1. mosunk a almák nos, darabokra vágjuk őket és eltávolítjuk az alma magját.
  2. meghámozzuk Y távozunk a citrom.
  3. végül cseppfolyósítunk az összes gyümölcs egy turmixgépben vagy keverőben, néhány friss mentalevéllel együtt.

És már megvan, könnyen és gyorsan elkészíthető ez a frissítő gyümölcslé. Az egyik kedvencem.

Alma, narancs, banán, dinnye és lime juice

Mi kell ehhez a léhez?: fél alma (választhat: finom vagy gála), fél narancs, fél banán, fél lime, egy kis dinnyeszelet és turmixgép.

Ezek az intézkedések egy közepes gyümölcslé esetében lennének, ha több embert szeretne kivinni, akkor csak a mennyiségeket kell növelnie.

Így készítjük el:

  1. megosztjuk a alma félbe, és hámozzuk meg azt a részt, amelyet használni fogunk.
  2. megosztjuk a narancs és megpucoljuk egyik felét, ahogy az almával tettük.
  3. levágjuk és meghámozzuk a főzőbanán.
  4. kis szeletet vágunk belőle kantalup dinnye és távolítsa el a bőrt és a magokat.
  5. meghámozzuk a harisnyát mész.
  6. végül az egészet felaprítottuk a turmixgép

Könnyű, igaz? következetes és energikus gyümölcslé a nehéz munkanap megoldására.