alvási

Az alvás elengedhetetlen a test és az elme megfelelő működéséhez. Nehézségei vannak az alvással? Hipnózissal aludni képes lesz pihenni és kikapcsolódni. A hipnózis közismert, mert sok embert leszokott a dohányzásról, ill legyőzni a repüléstől való félelmet, de most beszéljünk róla az előnyöket, amelyeket lefekvéskor nyújthat.

Okok, amelyek miatt az ember nem tud jól aludni

  • Stressz, szorongásos problémák, pénzügyi, családi gondok stb.
  • Szoba- és ágyváltás, amitől furcsa érzései vannak, mintha valahol máshol lennék.
  • Rossz étkezési szokások, alvás előtt a túl sok evés, vagy éppen ellenkezőleg, sőt a fogyókúra is álmatlansághoz vezethet.
  • Kávék fogyasztása, teák vagy olyan anyagok, mint a drogok és az alkohol.
  • Valami pszichológiai rendellenesség, amilyen lehet a depresszió.
  • Néhány orvosság mi fogyaszt, mi okozza ezt másodlagos hatás.

A hipnózis működik-e alvás céljából?

  • Az első foglalkozás után sok beteg úgy érzi az álma mélyebb hogy általában.
  • Az agyhullámok mutatják, hogy az alvás a legmélyebb, ez azt jelenti, hogy több időt töltünk a SOL fázisban, a lassú hullámú alvásban.
  • Az alvásnak ez a fázisa az, ami a testet teljesen megjavítja, tehát az agy jobban pihen és kikapcsol, mint a nap folyamán tapasztalt összes érzelem.
  • Amikor mélyebben alszik, nem fogsz gyakran felébredni az éjszaka közepén.
  • Könnyebben és gyorsabban fog aludni, mivel az alvás hipnózisa arra gondol, hogy ne gondoljon problémákra vagy gondokra, és teljesen ellazuljon.

A hipnózis technikája a jó alváshoz

A hipnózis az egyik legjobb módszer az alvásra, sőt, ha elemzi a szót, akkor megtalálja mindennek az értelmét. A görög mitológiában Hypnos volt az alvás megtestesítője, ezért senki sem jobb az alvás istenénél, aki elmondja nekünk a jó alvás titkait.

Az alvási hipnózis nagyszerű kezelés az álmatlanság leküzdésére olyan szakember segítségével, aki izomlazítás és légzés képes lesz helyreállítani a normális alvást. Az alvás javításán túl segít az olyan külső ingerek ellen is, mint pl ezek a zaj, a problémák és az idegesség. Így lefekvéskor nem lesznek hatással rád. Ne felejtsd el, hogy a pihenés a legfontosabb, amit meg kell tenned, mert ekkor nyeri vissza erejét egy új napra.

A nem jó alvás következményei?

Időnként alváshiány általában az élelmiszer túlzott fogyasztásával függ össze különösen éjszaka, amikor pihenni kellene. Ezzel megnő a kalória és a súlyunk is. Amikor nem alszunk eleget testünk hajlamos több ételre vágyni gyorsabban, akkor is, ha nem vagyunk éhesek.

Amikor nem tudunk aludni és nyugodtan alszunk, hogy testünk helyreálljon, immunrendszerünk gyengül, így könnyebb olyan betegségeket szenvedni, mint pl megfázás és légúti fertőzések.

Fizikai vonzerőnk csökken, kétségtelen, hogy a jó pihenésnél nincs jobb, hogy jól nézzen ki. Ha nem alszunk jól, akkor őrült megjelenésünk van, ami tükröződik az arcunkban. Ennek következménye, hogy az idő múlásával ez súlyosbodhat, és a korai öregedés oka lehet.

Számos vizsgálattal sikerült megállapítani, hogy azok az emberek, akik nem alszanak eleget a testük felépüléséhez, nagyobb a kockázata a vastagbél-polipoknak, mivel az idő múlásával rosszindulatúvá válhatnak. Más vizsgálatok összefüggésbe hozták az emlőrák kialakulásával.

Csökken a várható élettartam, Ha jól alszol, az életminőséget és több évet is magában foglal, a tanulmányok megállapították, hogy az a személy, aki nem nyugszik megfelelően nagyobb valószínűséggel halnak meg fiatalabb korban, mint egy jó alvó.

Nagyobb a balesetek kockázata, olyan emberek, akik nem alszanak a test pihenéséhez szükséges órákban alvás miatt nagyobb eséllyel szenvednek autóbalesetet, a szem koordinációjára gyakorolt ​​hatások miatt. Mivel az alváshiány miatt az emberek ügyetlenebbé válnak és hogy nem vagyunk teljesen tisztában az általunk végzett tevékenységgel.

Az agyszövet gyengül, csak egy éjszaka alvás nélküli agyszövet nélkül vezethet az agyszövet elvesztése. Ezt két agymolekula vérszintjén keresztül számolják, amelyek általában az agykárosodás következtében nőnek.

Az érzelmek mindig nyersek, A 2007 - es tanulmány a Kaliforniai Egyetem és a Harvard Medical School kimutatta, hogy a rossz alvás 60% -kal aktívabbá teszi az agy érzelmi régióit, és ez annál több reakció kontrollálatlanabb és nem megfelelő, Más szóval, mindent olyan mély intenzitással élnek meg, hogy akár az őrületet is megérintheti.

Az alvás csökkenése vagy hiánya befolyásolhatja a termékenységet. A. - ban megjelent tanulmány szerint American Journal of Epidemiology, A fiatal fiúk túlnyomó többsége alvászavarral számolt be, annak a ténynek köszönhető, hogy a tanulmányok miatt sokat maradnak ennek következménye volt, hogy 29% -uk spermájában alacsonyabb volt a spermium koncentrációja.