A harcművészetek népszerűbbek a férfiak körében, mint a nők körében, a Taebo és a TAEROBIC megjelenésének köszönhetően azonban felkeltette az érdeklődést a női szektor, amely igyekszik testét 100% -ban felkészíteni, és ugyanakkor önvédelmi mozdulatokat tanulni, valamint olyan férfiak, akik nem törekedtek egyenruhák viselésére vagy érettségi vizsgákra.
®
Szóval egy szórakoztató fitneszprogramot alakítottak ki, amely a boksz, a harcművészetek és az aerob torna elemeinek kombinációját alkalmazta, mindezt alap bemelegítő és nyújtó gyakorlatokkal kombinálva, zenével kombinálva. A tevékenységet olyan bemelegítés után kell elvégezni, amely megemeli a pulzusát.
Miután a testet kondicionálták az aktivitáshoz, a test különböző területei olyan gyakorlatokon keresztül kezdenek gyakorolni, amelyek nagyszámú és sokféle ütést, rúgást és mozgást foglalnak magukba, miközben testünket az aerob zónából az anaerobba viszik (a test több mint 85% -a). maximális kapacitásunk) és fordítva. A TAEROBIC nagyon hatékony az izomtónus szempontjából. Főleg a has, a karok, a lábak és a fenék izmait dolgozzák fel. Egy 45 perces munkamenet során körülbelül 900 kalóriát égetnek el.
A foglalkozás fokozatos nyújtással és lehűléssel zárul. A TAEROBIC gyakorlása során fontos, hogy a saját testének képességeit figyelembe véve dolgozzon, és ne követeljen tőle többet, mint amennyit megtehet; Vigyáznia kell az egyes gyakorlatok által megkövetelt technikai testtartások megtartására is, mert csak így biztosíthatja annak hatékonyságát a gyakorlók fizikai kondíciójában.
A kezdő jelenlegi fizikai állapota nem bonyodalom, mert a fejlesztés a közös cél. Az egész test mozgása és az idővel és a gyakorlással megszerzett mentális sebesség miatt a TAEROBIC technikák fizikailag alkalmasak lesznek bármilyen tevékenységre. Motiváló és szórakoztató rendszere a test izmainak cselekvési munkáján és reakcióján kívül megteremti a szükséges erőt a soha elképzelhetetlen eredmények eléréséhez. Mindezt úgy, hogy közben megtanulja az önvédelmi technikákat, és felkészíti testét az utcai esetleges eshetőségekre. Ez a TAEROBIC számos előnyének egyike .
A két nemből álló oktatócsoportunk mindig felügyeli az egyes résztvevők fejlesztéseit, függetlenül attól, hogy hány résztvevő van osztályonként. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a TAEROBIC-ban van egy kötésrendszer a hallgató és az oktató szintje közötti különbségekre, ugyanúgy, mint az övek a harcművészetekben. Ez azt is szolgálja, hogy a tanítandó nehézségi szint szempontjából homogénebb csoportok legyenek.
3 szintű hallgató és 3 oktatói szint van, és a kötések színében különböznek egymástól. A cél kezdőknek vagy azoknak szól, akik az alapképzésben vannak. A sárga azoknak szól, akik már át tudnak menni egy másik összetettebb szintre, középszintre, a zöld pedig a haladó szintű gyakorlat. Ezeket az érettségi szinteket teljesen ingyenes értékelési vizsgák segítségével hajtják végre, ahol a résztvevők bemutatják a technikákat és az ismereteket.
A következő szintek az oktatóknak szólnak, a színek pedig: kék az alap- és középszintű oktató számára, piros az összes hallgatói szint oktatójának, az 1. oktatói szint és a fekete az oktatómester számára.
HA TOVÁBBI Információt szeretne kapni erről a témáról, kattintson ide