Nagyon fiatal koruktól kezdve a gyermekeket arra bátorítják, hogy kezdjék el a sportot, mint az egészséges életmód módját. Amikor felnőnek és serdülők lesznek, folytatják a sportolási gyakorlatot, és ha felnőttek lesznek, egyesek egész életükben készségként folytatják és fejlesztik, mások nap mint nap a szabadidő részeként valósítják meg, mások pedig egyszerűen elhagyják ezt a szokást és egy ülő élet.
Ez a mozgásszegény élet a legveszélyesebb az egészségre, de meg kell jegyezni, hogy a sportolás bizonyos egészséggel kapcsolatos problémákat is okozhat.
Sportsérülések
Mindenkivel előfordul. A hivatásos sportolók, amatőrök és természetesen mindazok, akik a bemelegítésről vagy a gyakorlatok végrehajtásáról szóló megfelelő előzetes oktatás nélkül kezdenek sportolni, végül megsérülnek.
Sok ilyen sérülést maga a sportoló cselekedetei okoznak, de sok más azért történik, mert meg kell történnie. Például nagyon gyakran előfordul, hogy a tornateremben sérülnek meg, ha azokat nem megfelelően használják. Az első nap az edzőterembe érkezés és a "kakas" játszani akarása nem a legjobb módja a kezdésnek. Először a merevség miatt, amelyet másnap el fog érni, másodszor pedig a sérülés miatt, amelyet tornagépek használata okozhat anélkül, hogy tudná, hogyan kell csinálni. Ebben az értelemben elkerülheti ezeket a kezdő emberek apró jellegű bajait, ha elmegy az edzőterem oktatójához, és konzultál vele a tornatermi felszerelésekről.
Ugyancsak nagyon gyakori, kezdő és profi sportolóknál is, hogy valamiféle kellemetlenséget érez, de folytatja a testmozgást, mintha semmi sem történt volna. Ez egy túl gyakori hiba, amely komolyabb problémákhoz és sérülésekhez vezethet. Például a szúrás érzése a szívben vagy a szúrás mély lélegzés esetén olyan tünet, amelyet nem szabad kihagyni, és amelynek egy komolyabb problémához lehet köze, amelyet a szakorvosnak felül kell vizsgálnia. A szúrás előtt a legjobb, ha a lehető leghamarabb orvoshoz megy.
Etetési problémák
A vágy, hogy megmutassa a test tízjét, sok embert arra késztet, hogy a sport és a nem túl egészséges étkezési szokások megszállottjaivá váljon. Jelenleg úgy tűnik, hogy a fiatalok és a felnőttek jobban ismerik az expressz étrendet, és egészséges étrendet választanak, például a disszociált étrendet vagy a mediterrán étrendet.
A jó disszociált étrend menü minden csoport ételeit tartalmazza, így annak a személynek, aki fogyni próbál, nem kell semmilyen ételt kiküszöbölnie a napi bevitelből. Ebben az értelemben a disszociált étrendet széles körben használják a gyors fogyáshoz, amely mindenféle étel elfogyasztásán alapul, de bizonyos ételcsoportokat nem kever össze egymással ugyanazon étkezés során, és amely gyorsabban segít a fogyásban, mint bármelyik diéta. amelyek megszüntetnek valamilyen élelmiszercsoportot.
Higiénés problémák
Bár kevésbé tűnik komoly problémának, az igazság az, hogy a túlzott izzadás sok sportolót érint, és a végén komoly problémát jelenthet a csapatsportokban vagy akár az edzőteremben.
Ebben az értelemben a megtehető intézkedések közé tartozik a napi több mint egy zuhany és a bőr számára speciális termékek használata, amelyek megakadályozzák a túlzott izzadást. Használhat kifejezetten sportoláshoz tervezett lélegző ruházatot is, és nem mehet olyan szövetekre, amelyek izzadságot halmoznak fel, és nem hagyják izzadni a bőrt.
Pszichológiai problémák
Ezek a leggyakoribbak azoknál a profi sportolóknál, akik minden nap elszenvedik a verseny stresszét vagy a vágyat, hogy túllépjék a jegyeiket. Az elért cél elérésének elmaradása az eredménytelenség érzését kelti, amely olyan problémákhoz vezethet, mint a depresszió.
Ennek ellentétes pszichológiai hatása is van. Az úgynevezett boldogsághormonok felszabadulása, amely akkor következik be, amikor sportolunk, a boldogság és a jólét állapotához vezet, amely valódi addiktív szerré válhat. Ez azt jelenti, hogy egyre többet megy sportolni, nem látja a barátait, stresszt és szorongást szenved, amikor nem tudja gyakorolni a sportját vagy tevékenységét, és egész sor érzés, amely betegségként kezelhető. Valójában sok pszichológus már a futó betegségéről beszél, hogy utaljon az új futó divat, de sok más sportág által okozott függőségre is, amelyek megszállottá teszik mindazokat, akik gyakorolják őket.
Mindezek olyan problémák, amelyek a sportolás okaként eredhetnek, de nyilvánvalóan mindig több egészségügyi előnye van a testmozgásnak, mint a nem gyakorlásnak, ezért nem szükséges a fentieket betűhöz vinni, hogy ürügyként használhassam, hogy ne menjek el kalóriákat, tüdőt és szívet égetni. A trükk az, hogy mindig sportolj szakemberek vagy megfelelően képzett emberek segítségével, akik képesek tanácsot adni neked, milyen gyakorlatokat kell végrehajtani, hogyan kell végrehajtani, és hogyan kell kiegészíteni őket egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, valamint optimális életmód, hogy hosszú ideig egészséges legyen a test és a fej.
Bemelegítés az üzembe helyezés előtt, helyesen használja az edzőtermi gépeket, figyeljen azokra a jelekre, amelyeket teste küld neked (a pulzusokon keresztül a szíveden), és egyél meg minden vitamint és ásványi anyagot, amelyekre szükségünk van a helyes táplálkozáshoz. Észre fogod venni.
- A fő problémák, amikor kenyeret készítenek kenyérsütővel
- Sporttáplálkozás; Egészségügyi táplálkozás Az Ön táplálkozási és dietetikusa Valenciában
- Egészségügyi problémák, amelyek az íny vérzését tükrözik
- Az elhízásból eredő súlyos egészségügyi problémák
- Egészségügyi kérdések tárultak fel, miért esett ki Yvette Nicole Brown; Közösség