Az elkészítés ideje: 5 '
Nehézségi fok: Alacsony
Jó reggelt mondani nektek, nincs jobb mód, mint ez a finom sütemény, amely csak 3 hozzávalóval és 5 '-val kóstolja meg a reggelit.
Hozzávalók:
készítmény:
Az első dolog az lesz, hogy keményen verjük a fehéreket (sokkal jobb, ha elektromos habverőt használunk).
Ha elkészült, ízlés szerint adja hozzá a sajtot, a zabot és az édesítőszert, majd ismét verje fel.
Körülbelül 15 cm átmérőjű formába öntjük a keveréket. Ellenkező esetben a másik lehetőség az, hogy csésze, mugcake típusú formában végezzük, de ezekkel a mennyiségekkel 2 csészét kapunk, mert csak félig kell kitölteni őket, nagyon megnő a mikróban.
Tegye a mikrofont teljes feszültségre 2'30 "-ért vagy 3'-ért. Ne vigyük túlzásba, a kegyelem éppen a megmaradt gyengédségben rejlik.
Amikor kiveszed, szétnyithatod egy tányéron, vagy megeheted közvetlenül a pohárból.
* Ha ízletes ízeket szeretne adni hozzá, tegyen hozzá áfonyalekvárot (vagy epret) és néhány piros gyümölcsöt (a Mercadona fagyasztottjait ajánljuk, azok a frissen vett sütemény hevében megolvadnak)
Ne felejtsd el feltölteni a remekmű fényképeit, és a # Cooking1000fit hashtag hozzáadásával oszd meg őket az egész #FitFam-mal.
Ossza meg ezt:
Szerző: Diego Jiménez
Természettudományi alapképzés a sportban, a tervezés és az erőedzés szerelmese, súlyemelő oktató és szenvedélyes a CrossFit iránt. Mester a sporttáplálkozásban. Szívesen táplálkozom "tudomány" -al.