Hogyan lehet elkerülni a karanténban történő súlygyarapodást? Hogyan lehet ellenőrizni a szorongást? Milyen gyakorlási rutinokat tudok csinálni? Hogyan lehet gyorsan fogyni? Ez csak néhány olyan kérdés, amelyet nők ezrei tesznek fel maguknak a közösségi hálózatokon, akik félnek, hogy kilókat gyarapítsanak a Covid-19 karanténja alatt, sokszor követik azokat a sztereotípiákat, amelyeket befolyásolóik képviselnek, frusztrálva magukat azzal, hogy nem érik el ezt a célt, átalakítják súlyuk egy napi csatában, amely másodikként hagyja el a járványt.

véget

"A karanténom végén a végén gurulok" - ezt a kifejezést sok nő megismétli, akik aggódnak a Covid-19 miatti egészségügyi válság idején történő hízás miatt, mivel nem ugyanazt a fizikai tevékenységet végzik, mint előtt.

A közösségi hálózatokban sok felhasználó tanácsot kér a fogyáshoz és annak a szorongásnak az irányításához, amelyet mindennap ugyanazon a helyen zárva tarthat, a sztereotípiákat terjesztő és a mágikus képletet kínáló, az „extra” kilók lefogyásának felkínáló befolyásoló tényezők nyomán azáltal, hogy nem éri el a egy olyan test, mint annak a személynek, akit sokan csodálnak, rosszul érezheti magát és elégedetlen önmagával egy olyan nehéz időszakban, mint a Chile és a világot sújtó járvány. Ezekben az esetekben a súly napi csatává válik, amely másodsorban elhagyja az országot helyzet. Ebben az összefüggésben El Mostrador Braga beszélt a nemi kérdésekkel foglalkozó Yelka Leiva Carrasco klinikai pszichológussal és Camila Talamilla pszichológussal, aki elmélyült ebben a témában.

"Ha szociokulturális szempontból nézzük, a nők már ősidők óta a szépség kánonjainak áldozatai, mintha be lett volna írva kultúránkba és még pszichénkbe is, hogy a hízás miatt kevésbé vagyunk feltűnőek, kevésbé gyönyörű és kevésbé vonzó bármilyen területről (a szeretettől kezdve a munkáig), mert bejegyeztük, hogy szépek vagyunk, vékonyaknak kell lennünk, és meg kell felelnünk a patriarchális megbízatás által hozott szépségnek ”- mondta Talamilla.

Hozzátéve, hogy „sajnos a macsókultúránkban a hízás ténye miatt a nőket különböző módon osztályozzák azokban a szerepekben, amelyeket mindennap gyakorolunk. Még a biológiai egészség szintjén is a testtömeg-gyarapodás nemcsak azt bizonyítja, hogy vonzó vagy másoknak nem tetszik, hanem része a betegségek kialakulásától való félelemnek, amelyek "beépülnek" a kövérségbe vagy a hízásba. Ha azt is látjuk az RRSS-ből és mindenből, ami ezekben az időkben társadalmi érintkezést von maga után, akkor mémek vagy képek jelennek meg, amelyek arra utalnak, hogy a nők szorongási tényezők miatt elhíznak, ami valóban valóságos lehet, azonban a gúnyolódás, panaszkodás konnotációját adják neki. hogy a nő "nem fog vigyázni magára és abbahagyja a vonzóságot". Erre való, és ezt több okból is merem állítani, a nők attól tartanak, hogy súlyosan híznak ebben a világjárványban, még a Covid-19 fertőzéséhez hasonló félelemtől is"

"Ez az aggodalom, amely a nőknek a hízás miatt van, még a járvány idején is fennáll, nem hiszem, hogy ez eltűnik, egy olyan kérdés, amelyet internalizáltunk, mindennap élünk, különösen, ha még a sajtó is folyamatosan beszélünk a bezárás súlyának növekedéséről, egyértelmű, hogy sokunknak megnő a fontja a karantén alatt, de ezzel az információval bombázva nem tudom, hogy segít-e, ha nem, akkor még több szorongást és bizonytalanságot generál, mert végül azt akarjuk, hogy tegyenek az emberek ... Mi a vékonyabb vagy egészséges? Azt hiszem, az üzenet soha nem volt világos, ezért az emberek összezavarodnak, amikor változtatni akarnak az életükön, nem tudják, mit keresnek, hogy esztétikailag jól nézzen ki, vagy jó egészségünk legyen, mert mi még soha nem oktattak erre "- jegyezte meg Leiva.

Hozzáadva ezt az állandó félelmet és aggodalmat a hízás miatt, az emberek hangulata más. A rutin és általában az élet változása sokakban szorongást váltott ki ebben az időszakban, ami fokozta ezeket a zsírfób gondolatokat.

Ebben az értelemben Yelka Leiva úgy véli, hogy „nagyon furcsa, hogy sokan nem érezzük kissé lesújtva mindazt, ami történt, életünk új helyzete változtatta meg a már meglévő szervezetünket. Teret kell adnunk azoknak a félelmeknek, amelyek ebben a felhatalmazásban jelentkeznek, az ezekkel a félelmekkel való találkozás segíthet abban, hogy jobban megértsük őket. Ilyen esetben, amikor nagyon bonyolulttá válik, mindig jó, ha rendelkezünk valamilyen szakemberrel és szakemberrel. családi segítség a nagyobb elszigetelés érdekében ".

Ezen a vonalon Talamilla rámutat, hogy „az emberek, és ebben az esetben a nők lelkiállapota meghatározó lehet a félelmek vagy bármilyen személyes szempont (öröm, szomorúság stb.) Gyengítésében vagy fokozásában. Az a tény, hogy magunkat zárt helyzetben tartjuk, biztosítja a „velem való együttlétet”, amely sokszor, amikor nincs személyes és terápiás szemléletünk az életünkről, szorongóvá válhat, a hízástól való félelem fokozni kell azokat az állapothangulatokat, amelyeket a bezártság általában nyújt, amelyek főleg szorongást, gyötrelmet, sőt melankóliához kötődő állapotokat jelentenek azokban a pillanatokban, amelyek ebben az időszakban nem reprodukálhatók; ezzel együtt, mivel sokszor nem képes megbirkózni az ember minden érzelmi és napi terhével, sokkal nehezebbé válik a hízástól való félelem gyengítése ".

Megerősödnek-e a szépség sztereotípiái ebben az időszakban?

A súlygyarapodástól való félelem fokozódhat a bizonytalanság ezen időszaka alatt, de néhány nő számára ez állandó az életében, mivel a nemi sztereotípiák elhitetik velük, hogy csak egyféleképpen érezhetik magukat szépnek, vagyis: ".

„Annak ellenére, hogy társadalomként minden nap előrelépünk, hogy eltávolítsuk ezeket a sztereotípiákat az életünkből, a nemi sztereotípiák megmaradnak, amikor a fizikai szintre utalunk. Általában nem keltünk kritikát olyan férfiak ellen, akik nem gondoskodnak fizikai megjelenésükről (vagy nem is figyelnek rájuk), de például amikor egy nő megszüli gyermekét, ragaszkodunk ahhoz, hogy azt mondjuk, hogy teste megváltozott (és egyértelműen már ismeri), de a társadalom és a hozzá közel állók elhatározták, hogy jelzik ezeket a változásokat ”- mondta Leiva.

Ebben az értelemben Talamilla kijelenti, hogy a nemi sztereotípiák hosszú évek óta a hátizsákunk, „szinte öntudatlanul, és anélkül, hogy részesei lennénk annak, hogy csatlakoznánk hozzájuk. Sajnos a társadalmat és a kultúrát, amelyben jelenleg élünk, ezek a sztereotípiák vezérlik, az, amit elvárok egy nőtől és mit kell adnom egy nőnek, anélkül, hogy figyelembe vennénk mindazt a kárt, amelyet a nők annak érdekében keresnek, hogy be vagyunk regisztrálva, Attól tartunk, hogy nem felelünk meg a társadalmi, kulturális, érzelmi elvárásoknak, egy nő vagy egy nő lény szerepével, nagy súlyunk van, ami nem felel meg nekünk ".

A közösségi hálózatok egyik befolyásolója a testmozgástól kezdve a „varázslat” receptekig osztozik, amelyek segítenek a karantén alatt elért súly elvesztésében. Szembesülve azzal a kérdéssel, hogy ezek a gyakran elérhetetlen esztétikai minták, amelyek elkeseríthetik azokat az embereket, akik megpróbálják elérni ezeket a szépségsztereotípiákat, végül negatívak-e a lányok, fiatalok és nők számára, akik szeretnének hozzájuk hasonlítani, Jelka Leiva rámutatott, hogy itt meg kell legyen óvatos.

"Ezek az emberek nagy hatással vannak rajongóikra és inkább a fiatal lányokra, ezért óvatosnak kell lenniük, amikor tippeket adnak étellel, testmozgással, ajánlásokkal stb. mert ez sokak számára nem biztos, hogy optimális ".

„Nemrég olvastam egy fiatal Anna Rhodes, egy brit személyi edző esetét, aki miután sok követője elmondta neki, hogy olyanok akarnak lenni, mint ő, meg akarta mutatni a fotók mögötti kemény valóságot. Ehhez társultak az edző történetei arról is, hogy mennyit kell ennie, milyen rutinoknak kell lennie, mennyire fáradtnak érzi magát stb. Éppen ezért meg kell értenünk, hogy nem minden arany, ami csillog, hogy ezek a lányok vagy modellek testükkel rendelkezzenek, sokan sok nélkülözést szenvednek el, és ők maguk is megjegyzik, hogy fényképeiket retusálták, hogy néha nagyon nehéz, például egy izom. Tehát ne ragadjon el bennünket az, amit látunk, inkább gondolkodjunk el azon, hogy mit akarunk érezni "- tette hozzá.

Eközben Camila Talamilla pszichológus számára ez egyértelműen a befolyásolótól függ. „Vannak, akik a videóikra koncentrálnak, vagy mit tesznek a Body Positive-szel, egy feminista mozgalommal, amelyről sokat lehet beszélni, amikor megpróbálja eltörölni a nemi sztereotípiákat. Most is sokan népszerűsítik a tökéletes test keresését a nemi sztereotípia szerint, mert ez követeli azokat is, akik "szponzorálják" őket. Úgy gondolom, hogy ez egyértelműen attól függ, hogy az influencerek mit akarnak népszerűsíteni, sokan népszerűsítik a szépséget abból a szempontból, amit a társadalomba ültetnek, ami hatékonyan negatív hatással lehet a nőkre ".

A szorongás ezekben az időszakokban meghatározó lehet a többet fogyasztva, "bár a szorongás étvágytalanság miatt is előfordulhat, ez általában sokkal többet jelent a táplálékbevitel növelésében, ez főleg azért történik, mert ennek hiánya van" tele ", amely elősegíti, hogy" összekeverjük "az érzelmeket az éhség érzésével, a szorongás tüneteinek része, hogy többet eszünk, és várható, de nyilvánvalóan ez a helyzet elősegíti a hízástól való félelmet. amely továbbra is regisztrálva van társadalom. A legfontosabb az, hogy képesek legyünk azonosítani, amikor így érezzük magunkat, és honnan származik ez az érzelem ”- magyarázta Talamilla.

Átmeneti helyzet

Bár most félelmet érezhet a súlygyarapodástól vagy a bűntudattól, ha túl sokat eszik, ez egy általános érzés, sokan ugyanúgy élik át ezt a stádiumot. „Fontos megérteni, hogy ez egy átmeneti folyamat, egy ponton visszatérünk mindennapi tevékenységeinkhez és átszervezzük az életünket. Az is fontos, hogy ezt a helyzetet olyan térnek tekintsük, ahol többet tudhatunk meg önmagunkról, erősségeinkről és gyengeségeinkről, valamint arról, hogyan kell velük dolgozni, különös tekintettel a test témájára, hogy felismerhessük, milyen átalakulást akarunk magunknak valójában. Szeretnénk egészséges testet? Tónusú, karcsú testet akarunk? és miért, mit keresünk. Tudnunk kell, hogy minden test egyedi, és igaz, hogy javíthatjuk fizikai állapotunkat, hogy egészségesebbnek érezhessük magunkat, anélkül azonban, hogy megsértenénk vagy megsértenénk testünket és a minket azonosító lényeget. ”- magyarázta Leiva.

"Normális a félelem is, de ezeket a félelmeket ismerni kell, ha sajátjaink, vagy beültették őket az életünkbe, akárcsak a kulturális félelmek (elhízás, nem elégséges stb.). Az önismereti rutin beillesztése az életünkbe szintén jó stratégia, hogy szabályozni tudjuk ezeket az érzelmi kellemetlenségeket: írni, amikor valaki rossz, majd olvasni, amikor jobb, és ettől képes azonosítani a megfelelőt ( fenntartva), vagy mi lenne, amit a társadalom megvalósít. A légzőgyakorlatok szorongás idején vagy amikor ezek a félelmek felszínre kerülnek, szintén segíthetnek. Kísérő nők, akik megértik az érzést, mielőtt megítélnék "- zárta beszédét Talamilla.