Egészségügyi blog

  • túlsúlyos

    Amikor a probléma nem túlsúlyos

    Szerző

    Cudi, TamaraTáplálkozás

    Azon a héten, amikor megemlékeznek a Nemzetközi Nőnapról, jegyzeteket hozunk Önnek, amelyek segítenek az egészségének gondozásában. Ebből az alkalomból Dr. Tamara Cudi, a Táplálkozási Szolgálat vezetője Gamma Group megmagyarázza, hogy a hasi zsír miért veszélyesebb, mint a túlsúly az idősebb nőknél.

    Felnőtt, 65 év feletti nőknél nem a túlsúly, hanem a felhalmozódás helye veszélyes, mivel a hasi zsír növekedése lerövidítheti az életet a magas vérnyomás növelésével, a koleszterin és a trigliceridek emelésével, és közvetlenül társulhat a cukorbetegséghez.

    A hasi zsír inkább halálos, mint a túlsúly, pusztán a derék kerületének mérésével megtudjuk, hogy ha nagyobb, mint 80 centiméter, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy anyagcsere-változásoktól és ezzel együtt kardiovaszkuláris szövődményektől szenved. Ez a kockázat megduplázódik, ha a derék kerülete nagyobb, mint 88 centiméter.

    A kerület a testtömeg-indexhez (BMI) kapcsolódik. A BMI az ember testzsírjának hozzávetőleges becslése a magasság és a súly alapján. A 18,5–24,9 centiméteres BMI normál súlynak számít. 18,5 alatt alulsúlyos, míg 25-29,9 túlsúlyosnak számít. Hasonlóképpen, a 30 centiméteres vagy annál nagyobb BMI elhízásnak számít.

    Az elhízás három osztályba sorolható.

    • Az I. osztály vagy az "enyhe" a BMI 30-34,9.
    • A II. Osztály 35-39,9.
    • A III. Osztály 40 vagy annál magasabb BMI.

    "A hasi zsír inkább halálos, mint a túlsúly, pusztán a derék kerületének mérésével megtudjuk, hogy ha 80 centiméternél nagyobb, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy anyagcsere-változásoktól és ezzel együtt kardiovaszkuláris szövődményektől szenved"

    Bár a túlsúlyt gyakran károsnak tartják egészségére nézve, mennyire rossz ez az életkorától, a fajuktól és a zsír megoszlásától függ, mivel a nagyobb derékkörfogat magasabb halálozási arányhoz kapcsolódik.

    Az idősebb nők ne legyenek túl soványak, és ne próbálják megtartani ugyanolyan súlyukat, mint fiatal korukban, de egészségesebb, ha valamivel nagyobb a súlyuk, kivéve, ha a zsír a derék körül van.

    Ezért azoknak a nőknek, akiknek a súlya a derékra összpontosul, diétával és testmozgással kell megpróbálniuk lefogyni.