Gyümölcsök és zöldségek gyümölcslé: néhány feltételezett előny a túlzás
A gyümölcs- és zöldséglevek számos egészségügyi előnnyel járnak, de nincs erős bizonyíték arra, hogy a „gyümölcslevek” egészségesebbek, mint egész gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása - mondja a Mayo Klinika.
A gyümölcscentrifugálás magában foglalja a nyers gyümölcsök és zöldségek keverésére szolgáló eszköz használatát. Míg egy pohár folyadék elfogyasztása ízletes és egészséges lehet, a gyümölcslevekkel kapcsolatos bizonyos állítások túlzottak. Itt megvitatunk néhány, a gyümölcslevekkel kapcsolatos állítást, amelyek elemzéskor nem állnak fel. Ezen állítások közül néhányat és a róluk szóló igazságot az alábbiakban említünk:
Mítosz: A szervezet több tápanyagot szív fel a gyümölcslevekből - ez azon az elméleten alapul, hogy az általában gyümölcslében szűrt rost túl erős az emésztőrendszer számára, és befolyásolja a gyümölcsökből és zöldségekből származó tápanyagok emésztését.
Valóság: Az igazság éppen az ellenkezője. Az emésztőrendszernek rostra van szüksége a megfelelő működéshez és egészségesség megőrzéséhez.
Mítosz: A gyümölcslevek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
Valóság: Nincs meggyőző bizonyíték ezen állítás alátámasztására. A máj és a vese hatékonyan dolgozza fel és távolítja el a méreganyagokat.
Mítosz: A gyümölcslevek fogyasztása segít a fogyásban
Valóság: A fogyás (vagy gyarapodás) az elfogyasztott vagy elégetett kalóriák kérdése. Az otthon készített gyümölcslé sok természetes cukrot tartalmazhat, és magas a kalóriatartalma.
Mítosz: A lé olcsó
Valóság: A légépek ára 30 és 300 dollár között mozog. Azok számára, akik gyakran fogyasztanak gyümölcslevet, az otthoni gyümölcslevek előállításának költségei idővel kevesebbek lehetnek, mint a 100% -ban tiszta gyümölcslevek vásárlása. Az élelmiszerboltok kiadásai azonban könnyen növekedhetnek a gyümölcslé elkészítéséhez szükséges gyümölcs- és zöldségmennyiség miatt. A leggazdaságosabb megközelítés a teljes gyümölcs és zöldség fogyasztása lenne
A Mayo Klinikával kapcsolatos további információkért kattintson a logóra:
- A goji bogyók ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazzák, mint a gyümölcsök és zöldségek; fontos hatás
- A gyümölcsök és zöldségek ideálisak a The Day méregtelenítésére
- A gyümölcsök, zöldségek és halak hiánya veszélyezteti a Ticos - AMP - La Nación súlyát
- A zöldség - és gyümölcsfogyasztás ösztönzésére irányuló beavatkozás, mint stratégiai stratégia a
- A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek a bikini-művelet befejezéséhez ma