Hírek mentve a profilodba
Amikor az ízületei fájnak
Bár ez nem súlyos betegség, igaz, hogy csökkenti az abban szenvedők életminőségét. Elengedhetetlen az orvos által jelzett irányelvek betartása, mivel a kezelés során általában több intézkedést kombinálnak a helyzet javítására. Ön nem egyedi, és nem is eredeti, mivel nagyon sok, nagyon változatos életkorú embert érint.
Az oszteoartritisz például reumatológiai betegség, amely az ízületeket érinti, és amelyet a használat és az idő múlása miatt a porc fokozatos elvesztése jellemez. Az érintett terület degenerálódik, elveszíti funkcionalitását és gyulladást és fájdalmat okoz a betegben. Csont-csont súrlódás lép fel, ami az érintett ízületek deformációjához vezet. Bármely területet érinthet; karok, kezek, lábak, lábak, ujjak, csípő, térd stb. és a fő hatások a fájdalom és az ízületi mozgás korlátozása, amelyek megváltoztatják azok szenvedését (kb. hétmillió spanyol).
Anélkül, hogy osteoarthritisben szenvedne, számos oka lehet ízületi fájdalomnak. Túl sok óra a számítógép billentyűzetén, a mobil túlzott használata, néhány rosszul végzett testmozgás stb. kiválthatják. Számos ajánlás megfogalmazható, de mindegyik az orvos ellenőrzésén megy keresztül. Kiemelném:
-A fizikai aktivitás a legjobb terápia az ízületeihez, így ha fáj is, mozogjon tovább. Ha szüksége van rá, használhat mankókat vagy vesszőket, amelyeket az ortopédiában kell adaptálni és orvos előírni.
-Éjjel és nappal pihenjen megfelelően. Találja meg a pillanatát, megtalálja.
-Használjon megfelelő lábbelit, amely járás közben elnyeli a talaj talajra gyakorolt hatását.
-Változtassa meg étrendjét, és tartalmazzon antioxidánsokat (különösen a C- és E-vitaminokat) és az omega-3 savakat (olyan halakban, mint a lazac).
-Kombinálja a hideget és meleget. Nem szokatlan, attól függ, hogy milyen helyzetben találod magad. Ha a terület gyulladt és forró, akkor a legjobb a jég (ruhával csomagolva, soha nem alkalmazható közvetlenül). A hő enyhíti az ízületek merevségét és az izom-kontraktúrákat.
-Menj el egy gyógyfürdőbe vagy gyógyfürdőbe, és próbáld ki, amit kínál. Vannak betegek, akik javulnak, és mások, akik nem veszik észre túlságosan, de ez nem fog ártani neked, ha megbízol a szakértőkben.
-Ne mondjon le a sportról, de válassza jól. Séta, úszás, jóga vagy pilates stb. amelyek nem okoznak hatást vagy erős stresszt az ízületeire, jó lehetőség lehet.
-Tudja meg, mi van veled, és mondja el, akinek akarja. Jobb tudni, mi történik, mint elképzelni. Tehát ne habozzon. Kérdezd meg, mit szeretnél, és támaszkodj a környezetedben élők életminőségének javítására.
-A fitoterápia az ördögkarom, a rétifű vagy a fehér fűz infúzió, tabletta, tinktúra stb. Forduljon orvosához, mert ezek zavarhatják az általa előírt kezelést, vagy nem megfelelőek az Ön számára.
-A jól megtervezett gyógytorna sokat segíthet Önnek, még akkor is, ha kezdetben nehéz ezt megtennie. Nem minden megy; megfelelő kezeléseknek kell lenniük, amelyeket szakember végez.
-A farmakológiai kezelés nagyon széles körű, de az orvosnak kell eldöntenie, hogy mi a legjobb az Ön számára, akár szájon, akár helyileg. Használják őket: paracetamol, ibuprofen, kondroitin-szulfát, glükózamin stb. amelyek jó eredményeket hoznak. A helyi fájdalomcsillapítók általában fájdalomcsillapító gélek, mert közvetlenül behatolnak a fájdalmas ízületi területbe. Ne öngyógyítson.
-Ne féljen a behatolásoktól. Hatékonyak lehetnek, de az orvosnak jeleznie kell, és nem lehet rutinszerűen elvégezni.
-Hasznos lehet az ásványi anyagokkal való kiegészítés (az oligoterápia nevű kezelés). Adják őket: réz, magnézium, szelén, kén, fluor vagy kobalt, de vannak mellékhatásaik, és nem szabad azokat fogyasztaniuk, ha az orvos nem jelzi és ellenőrzi őket.
-A testtartás átnevelése a betegekre káros szokások megőrzése és javítása érdekében. Sok feszültség keletkezik, amely fájdalmat okoz és ismétlődik, mert alkalmazkodik hozzájuk. Ennek a hozzáállásnak a korrigálása segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
-Gyakoroljon relaxációs technikát a krónikus fájdalom által okozott fizikai és érzelmi stressz felszabadítására.
-Csökkenti a túlsúlyt, mert túlterhelést generál, és gyulladásos anyagok szabadulnak fel, amelyek tovább rontják a helyzetet. Kövesse a szakember által előírt kiegyensúlyozott étrendet.
-Menj ki sétálni, és hagyd, hogy a nap és a fény adjon neked. A D-vitamin elengedhetetlen a csontváz mineralizációjához és az izomerő növeléséhez.