LORENTE MÉNDEZ ANDRÉS Táplálkozástudományi és dietetikai diplomát szerzett.
Fontos tudni, hogy a sportteljesítményt olyan tényezők határozzák meg, amelyek tartalmazzák: edzés, fizikai állapotok, motiváció, környezet (éghajlat, hőmérséklet, relatív páratartalom, ...) és táplálkozás.
A sportoló, akár hivatásos, akár amatőr, optimális egészséget és megfelelő sportteljesítményt érhet el megfelelő táplálkozással, illetve megfelelő táplálkozási stratégiák alkalmazásával. Ezenkívül megelőzheti a sérüléseket és fenntarthatja a helyes immunrendszert. Hogy ebben a kérdésben hozzáértő és képzett szakembernek, például dietetikus-táplálkozási szakembernek kell irányítania őket.
De a kérdés világos, hogyan?
Gyakran előfordul, hogy a sportolók csak meghatározott időpontokban (a verseny előtt) figyelnek az ételekre, anélkül, hogy észrevennék, hogy a lehető legjobb sportteljesítmény eléréséhez mindenkor elengedhetetlen a helyes étrend.
A sportoló étrendjét a következők jellemzik:
Nem felel meg a képzés energiaigényének.
Étkezési szokások és nem megfelelő ételválasztás a táplálkozási ismeretek hiánya és az ügy iránti csekély érdeklődés miatt.
Elégtelen szénhidrátbevitel.
Elégtelen folyadékbevitel.
Túlzott fehérje- és zsírfogyasztás.
Nem felelnek meg a vitaminokra és ásványi anyagokra vonatkozó ajánlásoknak
- A Sportló - Ló1 - Ló Táplálkozási Központ táplálkozási menedzsmentje
- Amikor a sport a gyógyulást szolgálja
- Amikor a táplálkozásról beszélek veled, a szerelemről beszélek, a szerelemről és a táplálkozásról
- Ismerje meg azokat a hibákat, amelyeket kézzel mosogat
- Ami a táplálkozási nevelést illeti, a beszélgetés hasznosabb, mint egy lecke