Boldogan tért vissza a vásárlástól néhány probiotikus étel mellett, amelyek jót tesznek az egészségének?

mondott

Mint a Kefir vagy a lactobacillus dúsított joghurtok?.

Sajnálom, hogy csalódást okoztam neked, de bár ezek a probiotikus ételek nagyon népszerűvé váltak, egyre inkább számukra előnyösebb tulajdonságokat tulajdonítanak, mint valójában.

És ha emésztési kellemetlenségei vannak étkezés után, például puffadás, gáz, fájdalom vagy hasmenés, olcsóbb és megbízhatóbb lehet ezt a béljavító étrendet végrehajtani, amely sok páciensemet szolgálta.

Ebben a cikkben egy kicsit jobban meg akarom magyarázni, hogy mi a probiotikum, mire szolgálnak, és a probiotikumok milyen jótékony hatásait támasztják alá orvosi bizonyítékok.

Mik azok a probiotikumok?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) pontos meghatározása az, hogy élő mikroorganizmusokról van szó, amelyek megfelelő mennyiségben beadva jótékony hatással vannak a gazdaszervezet egészségére, vagyis Önre.

Élő baktériumok és élesztők, amelyekről ismert, hogy számos egészségügyi előnye van, beleértve számos egészségügyi állapot megelőzését és kezelését.

Gyakran "barátságos" vagy "jó" baktériumként jellemzik őket.

Úgy gondolják, hogy a probiotikumok segítenek helyreállítani a bélflóra természetes egyensúlyát, ha azt megzavarták. Kevés a meggyőző tudományos bizonyíték az egészséges, sőt szinte „csodálatos” tulajdonságok nagy részéről, amelyeket az őket forgalmazó nagy laboratóriumok és vállalatok tulajdonítanak nekik.

A probiotikumok orvosi előnyei

A legerősebb tudományos bizonyíték a probiotikumok antibiotikumok szedésével járó hasmenés megelőzésében történő alkalmazására vonatkozik. A "Saccharomyces boulardii" alapú probiotikumok a legtudományosabb bizonyítékokkal a bél újratelepítésének hatékonyságára az antibiotikus kezelések után és a hasmenés megelőzésére.

Bizonyítékok (bár gyengébbek) arra utalnak, hogy ezek segíthetnek az irritábilis bél szindróma (IBS), a laktóz-intolerancia és a poszt-szövődmények kezelésében a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében. Ez egy olyan terület, ahol sok kutatást végeznek, és a mindennapi gyakorlatban már sok orvos alkalmazza, különösen az irritábilis bélbetegség esetén, sok esetben ígéretes eredménnyel jár.

Úgy vélik, hogy a probiotikumok segítenek megvédeni néhány koraszülöttet a veszélyes bélbetegség kialakulásától.

Amíg azonban további kutatásokat nem végeznek, nem világos, hogy a probiotikumok előnyei túlmutatnak-e ezen.

Általában nehéz felmérni, hogy az egészben lenyelt baktériumok hogyan lehetnek jótékony hatással az emésztőrendszeren kívüli egyéb egészségügyi állapotokra.

Azt is meg kell jegyezni, hogy nagy különbség van a klinikai vizsgálatok során ígéretet mutató gyógyszerészeti probiotikumok és az üzletekben értékesített „probiotikus” joghurtok vagy kiegészítők között, amelyek gyakran nem váltják be az ígéreteket.

Ebben a cikkben többet megtudhat a probiotikus kiegészítők bizonyos típusairól, amelyeket bizonyos emésztési állapotokra ajánlanak.

Problémák a "probiotikus" joghurtokkal és kiegészítőkkel

Évek óta a Lactobacillus és a Bifidobacterium baktériumfajokat, amelyek állítólag "probiotikumok", egyre gyakrabban alkalmaztak olyan élelmiszerek tartósításában és erjesztésében, mint például a tej, amikor erjesztették a joghurtot.

Valójában és szigorú tudományos szempontból a probiotikum kifejezést azoknak az élő mikroorganizmusoknak kell fenntartani, amelyek az emberekkel végzett vizsgálatok során megmutatták egészségük előnyeit.

Ezzel egyszerűen eltávolíthatja a probiotikus ételek melléknevét mindazoktól, akiknek olyan baktériumaik vannak, amelyek a klinikai vizsgálatok során nem mutattak egészségügyi előnyöket.

A gyakorlatban azonban a hozzáadott „probiotikumokkal” rendelkező ételeket ugyanúgy szabályozzák, mint az ételeket, és nem mennek át azokon a szigorú tesztelési és jóváhagyási folyamatokon, amelyeket a gyógyszerek hordoznak.

Ez azt jelenti, hogy nem tudjuk, hogy egy probiotikus kiegészítő, tabletta vagy joghurt tartalmazza-e a címkén feltüntetetteket, és hogy a benne lévő „jó” baktériumok mennyisége elegendő-e jótékony hatáshoz.

A liofilizált tablettákban található probiotikus baktériumok talán nem is "élő baktériumok".

Bár a probiotikus kiegészítők szedésének leggyakoribb módja az, ha szájon át szedjük őket kiegészítők, tabletták vagy dúsított élelmiszerek formájában, más módon is adhatók, például hüvelyi petesejtek.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy a probiotikumok különböző törzsei (a baktériumtípusok megértése) teljesen eltérő hatással lehetnek a szervezetre. Ne feltételezzük, hogy az egyik törzsnél tapasztalt jótékony hatások megegyeznek más hasonló törzsekével.

Amint azt a Spanyol Probiotikumok és Prebiotikumok Társaságának konszenzusa megállapította: Egy adott mikrobiális törzs esetében kimutatott egészséges hatásokat nem extrapolálják, és nem tulajdoníthatók ugyanazon faj más törzseinek.

Azt azonban elmondhatjuk, hogy általában biztonságosnak tűnnek. Ha ki akarja próbálni őket - és egészséges immunrendszere van -, azok nem okozhatnak kellemetlen mellékhatásokat.

De mindig tartsd észben, hogy ha egy probiotikumot szednek, mint bármely más gyógyszert, akkor placebo hatás is jelentkezhet. Vagyis jobban érzi magát, de pusztán ennek az Önre gyakorolt ​​mentális hatása miatt, tudva, hogy valami „jót” fogyaszt vagy fogyaszt az egészségére.

Akárhogy is, legyen valódi vagy placebohatás, ha jobban érzi magát, jó neked. "Ami nem öl meg, hízik meg"

Számos olyan betegség áll fenn, amelyekkel a probiotikumok lehetséges jótékony hatása társult.

Ezek között van:

  • Antibiotikumokkal társított hasmenés
  • Tartós hasmenés
  • Koraszülöttek védelme a bélbetegség ellen
  • Irritábilis bél szindróma (IBS)
  • Laktóz intolerancia
  • Pocketitis
  • "Az immunrendszer fellendítése"
  • Hüvelyi állapotok
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Ekcéma

És te szoktál valamilyen probiotikus ételeket? Vagy valamilyen probiotikum egy adott orvosi indikációra? Mondja meg nekem a megjegyzésekben, és meglátjuk, hogy valóban vannak-e tudományos bizonyítékaik.

Megjegyzések megtekintése (36)

Helló doktor:
A feleségem terhes, és gyakran vizeletfertőzése van. Amikor észlelnek egyet, antibiotikumot küldenek, ami az történik, hogy általában utána gomba van. Más forrásokkal folytatott konzultációt követően elkezdett probiotikumot, a Darmocare-t szedni, és az utolsó fertőzésben a gombák már nem jelentek meg.
Ajánlott olvasmány Jesús Sanchis Chordá és Xavier Cañellas legújabb könyve: "Egészséges gyerekek, egészséges felnőttek. Sokat beszél a mikrobiota egészségben betöltött szerepéről.

Köszönöm a megjegyzést Pablo.
Gondolom gombák alatt az emésztőrendszer gombáját érted.
Ha a Dermocare több baktériumtörzs keveréke, és probiotikumnak tekinthető.
És sokszor hasznosak az antibiotikumok utáni hasmenés megelőzésére, bár nem feltétlenül vannak gombák az emésztőrendszerben, amelyek hasmenés jelenléte nélkül is fennállhatnak.
Nem ismertem azt a könyvet, tudomásul veszem. Egyébként a weboldala nagyon jó, nagyon tetszett.
Bármiért, itt vagyok. Üdvözlet

Köszönöm a megjegyzést Pablo.
Gondolom gomba alatt az emésztőrendszer gombáját érted.
Ha a Dermocare több baktériumtörzs keveréke, és probiotikumnak tekinthető.
És sokszor hasznosak az antibiotikumok utáni hasmenés megelőzésére, bár nem feltétlenül vannak gombák az emésztőrendszerben, amelyek hasmenés jelenléte nélkül is fennállhatnak.
Nem ismertem azt a könyvet, tudomásul veszem. Egyébként a weboldala nagyon jó, nagyon tetszett.
Bármiért, itt vagyok. Üdvözlet

Helló Jézusom.
Igen, a Bifidobacterium infantum alapú Alflorex egy probiotikum, amely néhány ember számára jól működik. És a Kefir is.
Azonban nem ezek a varázsmegoldások, és sok olyan Irritábilis vastagbélben szenvedő beteget láttam, amely nem segített rajtuk, és nagyon keveset enyhített. Mint mindig mondom, számos eszköz létezik a bél egészségének javítására, de ugyanazok az eszközök nem mindenkinek működnek ugyanúgy.
Köszönöm a megjegyzést. Üdvözlet.

Doktor, ettől rosszul vagyok, sokat járok mosdóba, és néha jól vagyok, és néha rosszul gondolom, hogy a serenísima probiotikumokkal ellátott joghurtja rosszul jár nekem, de mielőtt évekig probiotikumok nélkül szedtem volna a joghurtot, és rendben volt, megtettem már nem vásárolok sajtot vásárolok A laktóz rosszullétet is okoz, ingerlékeny bél van Üdvözletem

Menj el mindennel, ami Nórád van. Nos, ha ez rosszul esik, ne vegye be azt a joghurtot. És a laktóz intolerancia elég gyakori az irritábilis bélben.
Köszönöm a megjegyzést.

Helló, jó éjszakát, általában nagyon hólyaghurutban szenvedek, hacsak „amit az orvosok ismétlődő vagy ismétlődő hólyaghurutnak neveznek - probiotikumokat ajánlottak nekem, néhány természetes tablettát, gyógynövényt, arccsontot és még néhány természetes dolgot” a kimerült nyár után, többszörös visszaeséssel "Az az igazság, hogy rengeteg javulást észleltem (de az orvosom azt mondja, hogy ne vegyem be őket; kérlek, ha tudsz nekem tanácsot adni és irányítani, nagyon hálás leszek, nagyon köszönöm

Valójában még nincsenek szigorú és általános ajánlások a probiotikumokra az összes egészségügyi állapotra vonatkozóan.
Általában az emésztési kellemetlenségek esetén, és az esettől függően (amelyet inkább személyesen ismerek) azt javaslom, hogy a pácienseim 2-3 hétig próbálják ki, és csak javulás esetén folytassák.
De ideális esetben rövid időre szól. Az ötlet az, hogy senkinek nem kell függnie ezektől a kiegészítőktől.
Köszönöm a megjegyzést.

Doktor, ez rosszullétet okoz, sokat járok a fürdőszobába, és azt gondolom, hogy néha jól vagyok, és néha azt gondolom, hogy a szerenísima probiotikumokkal ellátott joghurtja rosszul jár nekem, de még mielőtt évek óta probiotikumok nélkül szedtem volna a joghurtot, jól esett, nem vettem többet, sajtot fogok vásárolni. A laktóz rosszullétet is okoz, ingerlékeny bél van Üdvözletem

Szia. Elég régóta vagyok az IBS-nél. Két hónappal ezelőtt gasztro-kórral mentem, és kezelés alatt állok. Refluxra szedtem dexivánsokat. Meteospamil bélfájdalmakra, puffadásra és gázproblémákra. A traktus mozgására is, mert az állapotomat leginkább súlyos székrekedés tükrözi. És most fogyasztom a resotrans-okat. Bár az orvosom azt mondta, hogy hagyjak abba néhány ételt, másokban nem volt annyira egyértelmű, hogy ártottak volna nekem, és továbbra is fogyasztottam. Három hete vagyok fodmap étrenden, és érezhetően javultak. A székrekedés azonban állandó. Most rosszabb, mert abbahagytam a meteospamil szedését, mert csak 2 hónapig kellett szednem. Csak resotransokkal vagyok. Mit ajánlasz nekem a székrekedés leküzdésére, és ne folyamodjak többé meteospamilhoz.:( Meg kell jegyezni, hogy nem tudtam, hogy a szilva fáj nekem, és továbbra is fogyasztottam.

Általában a székrekedéshez fokoznia kell az aktivitást és a mozgást, és változtatnia kell az étrenden és az életmódon. Nézze meg, hogy van-e változás az étrendben, ha szükséges, fokozza a rost- és kiegészítők bevitelét. Akkor is, ha a metanogén baktériumok bakteriális túlnövekedést okoznak, amelyek súlyosbítják a székrekedést. Azzal, amit láttak és ajánlottak, és amint a megjegyzések feletti sárga mezőbe teszem, részletes előzményekre van szükség, beleértve a gyógyszereket és egyéb dolgokat is, és ez nem így van, ezért nem tudok konkrét ajánlásokat adni.

Buenas tardes,
IBS-em van székrekedéssel, laktóz-intoleranciával. Próbálok fodmap diétát követni.
Az emeleti Alflorexről beszéltek. Elkezdtem ... már egy hete, de észreveszem, hogy minden rosszabbodott, sok gáz, kitörés, duzzanat. gyomorfájdalom, hányásvágy. az Alflorex-től származhat?

Általában néhány embernek segít, de néhány betegemnél láttam, hogy ez sem javítja őket.
A legfontosabb az, hogy hallgasson a testére, így ha észleli a romlást, nem folytatom a szedését, mivel ez lehet az oka.
Üdvözlet.

Gyomorproblémáim vannak, amelyeket a tesztek nem fedeznek fel. Évekig tartó kutatás után találtam egy olyan csoportot, akiknek megvan az, amit csinálok. Szerintem a böfögési reflex diszfunkciójának hívják, és hogy a vagus ideg diszfunkciója hozza létre. Talált már ilyen problémával rendelkező beteget? Tüneteim a sok puffadás és a rengeteg gáz, ami felhalmozódik, és mivel soha nem böfögök, nyomást gyakorolnak a torkomra, sőt a szívem is rohan és minden. Ha lefekszem, javul, és ha nem az egyetlen megoldásom az, hogy egy kanalat lököm le a torkomon, amíg nem sikerül kibökni. Találtál valami hasonlót? Kicsit kétségbe vagyok esve.

Ismerem, de még nem volt páciensem ilyen problémával.
De még akkor is, ha a vagus ideg diszfunkciója megakadályozza a böfögést, annyi puffadás és gáz okát keresi, hogy javuljon a rohamok, például a baktériumok elszaporodása.

Jó napot, orvosom, Chilében van egy százszázalékos hatású természetes gyógyszer, mindent megehet, nem tartalmaz probiotikumokat, azt hiszem, ezek nem jelentenek megoldást, hozzájárulhatnak az antibiotikumok hosszan tartó kezelése után, de nem a vastagbélproblémák javításához, probléma, amely közvetlenül kapcsolódik az érzelmekhez.

Remek Jimena, de nincs mindenki számára 100% -ban hatékony gyógyszer. Ha itt szeretné megosztani
Üdvözlet.

Meg lehetne osztani, remélhetőleg Mexikóban élek és követni tudom, borzalmas így élni

Helló doktor, a nagyon lassú tranzit miatt rendszeresen szedek Bioticaps-t az Abbotts Laboratories-ból, de sajnos hasmenésem lesz. Az orvosom tesztelte a bevitelüket, mivel korábban másokat írtam fel, de nagyon drágák voltak. Szeretném, miért fordul elő ez a hasmenés, szinte azonnal hatással van a lenyelésre.
Nagyon köszönöm
Ana Maria

Hogy miért jelentkezik hasmenés az adott probiotikummal, nagyon nehéz megismerni. Lehet alapvető intetinalis dysbiosis vagy baktériumok elszaporodása, vagy néhány segédanyag, amelyet nem szeret. De határozottan, ha nem kedveled, akkor nem szabad ragaszkodnod ahhoz, hogy elvegyed.

Jó reggelt orvos, ma befejeztem a H.pilory kezelését (3 antibiotikum és omeprazol)
Itt az ideje a bélflóra szabályozásának, az orvos étkezés előtt ultralevurát küldött nekem az 1. kapszulában, amint arról értesültem, hogy egy jó probiotikumnak több mint 6 törzsnek és több mint 10 milliárdnak kell lennie, és ez a probiotikum nem áll közel a célkitűzéshez.
Milyen probiotikumot ajánl és meddig?

A valóságban nincsenek pontos iránymutatások a törzsek minimumára vagy mennyiségére vonatkozóan, bár általában legalább 10x9 mennyiség ajánlott. A "rendszeres játék" dolog attól függ, mire gondol. Ha nincsenek tünetek, akkor lehet, hogy nem szükséges. Vannak olyan probiotikumok, mint az Ultralevura vagy a Gastrus, amelyek együttesen növelik a felszámolási kezelés hatékonyságát, de egyikük sem mutat egyértelmű bizonyítékot a bélflóra "szabályozására" a H.pylori felszámolási kezelés után.

Ebben a videóban 14 tipped van a bél emésztésének javítására, sok közülük józan ész ...

Milyen okai vannak a SIBO-nak? Fontos figyelembe venni őket, különösen akkor, ha ...

Mindent elmondok neked, amit tudnod kell a baktériumok túlnövekedési tesztjéről, és mit ...

Ha azt keresi, hogyan lehet megszüntetni a bél kandidózisát, ebben a cikkben elmondom Önnek a ...

Mi a bélflóra és miért fontos nemcsak a bél számára, de ...

Cookie-értesítés

Ha folytatja a böngészést, bezárja ezt az üzenetet, vagy elfogadja a sütik használatát, akkor elfogadja a sütik és harmadik felek, például elemzési szolgáltatások, társulási vagy közösségi hálózatok tárolását. A sütik lehetővé teszik számunkra a weboldal forgalmának és használatának elemzését, valamint a tartalom és a reklám személyre szabását. Megváltoztathatja a beállításokat, deaktiválhatja őket, vagy további információkat kaphat a sütikre vonatkozó irányelveink meglátogatásával