Az ultra-feldolgozott ételek, valamint bizonyos toxinokat és növényvédő szereket tartalmazó élelmiszerek ronthatják minőségüket

sperma

Számtalan tényező befolyásolhatja a sperma minősége. Mint a legtöbb betegségben, a stressz is negatív hatást gyakorolhat. A dohány, az alkohol és az elhízás is befolyásolhatja. A skála másik oldalán a szűk ruházat gyakorlása vagy kerülése olyan tényezők lehetnek, amelyek elősegítik ezek minőségét. És milyen szerepet játszik az étel?

A CIBEROBN és a Rovira i Virgili Egyetem (URV) emberi táplálkozási egységének és a Pere i Virgili Egészségügyi Kutatóintézet (IISPV) kutatói, a Guadalajarai Egyetem (Mexikó) Humán Reprodukciós és Gyermeknövekedési Klinikájával együttműködve, áttekintette a tudományos szakirodalmat a a tápanyagok és a férfi termékenység közötti kapcsolat és találtak olyan tanulmányokat, amelyek megerősítik, hogy az étrend olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni, amikor a spermiumok minőségéről beszélünk. Ezek biztosítják, hogy amit elfogyasztunk, nagymértékben befolyásolja a sperma minőségét, akár rosszabbul, mint például az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztása esetén, vagy jobb esetben, ha a mediterrán étrendet követjük.

Ángel Soriano, táplálkozási szakember és a Doctoralia tagja megjegyzi, hogy bár nehéz azt mondani, hogy a táplálkozás "közvetlenül" befolyásolja a sperma minőségét, igaz, hogy egyesek mérgező anyagok mint "peszticidek, nehézfémek és egyéb toxinok, amelyeket egyes élelmiszerek exogénen tartalmazhatnak", ezért a szakértő azt javasolja, hogy a termékenységi problémákkal küzdő férfiak vegyék fel az étrendjükbe az organikus gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségeket és gabonaféléket.

Elmagyarázza a szakembernek, hogy ezen felülAz alkoholfogyasztás csökkenti a tesztoszteront és negatívan befolyásolja a sperma minőségét "- amint már említettük - egy másik negatív tényező az elhízás, így az ultra-feldolgozott élelmiszerekben, transz-zsírokban, cukrokban és finomított lisztekben gazdag étrend" hosszú távon is befolyásolhatja ".

Mi a kapcsolat a táplálkozás és a sperma között?

A CIBEROBN és a Rovira i Virgili Egyetem (URV) és a Pere i Virgili Egészségügyi Kutatóintézet (IISPV) humán táplálkozási egységének kutatói kifejtik, hogy még mindig több minőségi tanulmányra van szükségünk, így szilárdan biztosíthatjuk, hogy egyes ételek javíthatják a sperma tulajdonságait, valamint egyéb tanulmányok annak megállapítására, hogy ez különösen fontos lehet-e a gyermekvállalás lehetőségének növelésében.

Ennek ellenére, annak ellenére, hogy nincs elegendő tudományos bizonyíték az étrend- és táplálék-kiegészítők spermiumminőségére vonatkozóan, számos segédszaporodási klinika táplálkozási ajánlásokat és kiegészítőket nyújt, mielőtt in vitro megtermékenyítési (IVF) kezeléseket vagy intracitoplazmatikus spermium-injekciókat (ICSI) indít.

Másrészt, bár a táplálkozási szakember megismétli, hogy nincs közvetlen kapcsolat, azt mondja az antioxidánsok fontos szerepet játszanak, ezért fontos a gyümölcs és zöldség fogyasztása. Ezenkívül kifejti, hogy "a zöld leveles zöldségek vagy a banán folsavban gazdag, ami javítja a mobilitást". Azt is javasolja, hogy a cinkben és a B-vitaminban gazdag ételeket vegyék be az étrendbe, mivel ezek részt vesznek a tesztoszteron szintézisében. "Olyan élelmiszerekről beszélünk, mint marhahús és csirke, máj, tojás, sajt, osztriga, kagyló, tökmag, mandula, zabpehely vagy mogyoróvaj" - mondja a szakember.

Végül Ángel Soriano felsorolja annak lehetőségét, hogy valamilyen típusú étrendbe belefoglaljuk a spermiumok minőségének javítását. „Figyelembe vehetjük az antioxidánsokkal, például A-, C- és E-vitaminokkal történő kiegészítést A D-vitamin szintén fontos –Bár a legjobb módja az, ha napnak vagy folsavnak teszed ki magad "- mondja.

Hasonlóképpen a cinkpótlás "A tesztoszteron szintézisében való részvétele miatt", és hatásosnak tűnik "a Cink + Magnézium + B6 kombináció".