diéta

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Feliratkozás Jaredre

Mint minden héten, ezt a diétát is be kell tartani ebben a harmadik hétben. Diéta után fél nap elhatárolódott múlt héten (reggel kalóriatartalmú étrend volt, éjszaka pedig hipokarbon), a héten ez vegyes étrend.

A vegyes étrend azon alapul, hogy kalória-étrendet tartok a hét minden napján, kivéve egy napot, amely a súlyos alacsony szén-dioxid-tartalmú étrend. Nagyon óvatosnak kell lenned ezzel a diétával, mert ahhoz, hogy ez a kivételes nap életbe lépjen, tökéletesen meg kell csinálnod, és ha egy napnál tovább folytatod, akkor ellenkező hatást válthat ki, hízhat. Vagyis 6 nap a kalóriatartalmú étrend követése és az a nap, amelyet választasz, a szigorú diétát követi, de válasszon egy napot, amelyről tudja, hogy képes lesz rá tökéletes.

A diéta, amelyet be kell tartani 6 nap Nagyon könnyű megtenni:

Az alacsony szén-dioxid-tartalmú étrend megtartása szigorú ezeket az ajánlásokat szigorúan be kell tartani a hatálybalépéshez. Ezen a napon nem tudja bizonyítani semmi kenyér, joghurt, gyümölcs és zöldség. Reggelire csak egy pohár sovány tej engedélyezett. A nap többi étkezése tetszés szerint megszervezhető, de étkezés csak a listán szereplő élelmiszerek:

  • Mindenféle hal (működik a konzerv is)
  • Grillezett tintahal és tintahal (a polip nem éri meg)
  • Kagyló héj nélkül
  • Marhahús, pulyka és csirke
  • York sonka, serrano sonka és Lación (nem lehet meggyógyított karaj)
  • Zsírtalanított húslevesek
  • Tojás (készíthet francia omlettet)

Valamire hivatkozni ital megegyezik az előző hetekkel.

Ez a hét hatékonyabb, mint az előző, mert a test máris újra normálisan viselkedik és többet fogysz (Ne feledje, hogy a múlt héten az volt a szokás, hogy 300–500 grammot veszítettünk.) Apránként lefogy, és a diéta eredményeket hoz. A legjobb dolog most folytatni és ne csüggedjen és nézzen szembe azzal a nappal, amikor meg kell követnie a súlyos, alacsony szén-dioxid-tartalmú étrendet.

Ami az ételt illeti, apránként megy hozzátéve az étrend változatosabb és mennyiségesebb, a kenyérben van példa. Egy hete még nem lehetett kenyér éjjel, ezen a héten már kaphatunk néhány szelet Bimbo kenyeret vagy kekszet. Egy pillanat alatt bemutatják néhány ételt biztosan hiányolunk.

Kevesebb marad a modellbe lopakodni, botrányos lábakkal, markáns derékkal és kozmetikai üzletekbe menni vásárolni bármi, kevesebb anticellulitot bizonyos területekre (ezekre már nincs szükség). Az anticellulit elleni küzdelem érdekében krémet lehet helyettesíteni narancs héj, hogy még a legjobb lábú modellnek is van.

Osztott étrend hypothyreosisban szenvedőknek: 3. hét