Bár az alapvető dolog a testmozgás és a jó étrend, vannak olyan ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben, a fogyásban és a gyorsabb fogyásban a karácsonyi és szilveszteri vacsorák után. Szeretné tudni, hogy mik vannak?
Az év véget ér, és itt az ideje leadni ezeket a plusz kilókat. A hálózatban ezreket találhat diéták és tippek a fogyáshoz és a fogyáshoz, bár a mágikus formula nagyon egyszerű: egészséges táplálkozás és testmozgás, kétségtelenül a legjobb "diéta" az ideális súly eléréséhez.
Azokon belül egészséges étel van, aki segít nekünk gyorsan zsíréget, Ez nem azt jelenti, hogy a szakértők a telített zsírok, például az avokádó helyett a telítetlenek fogyasztását is javasolják, valamint a kalória mennyiségének csökkentését, hogy testünk zsírt égessen.
Röviden, a zsír nem az ellenséged - még a legutóbbi tanulmányok is azt mutatják, hogy a magas zsírtartalmú étrend meghosszabbíthatja az életet - mivel ezek szervezetünk számára nélkülözhetetlenek, mivel energiatartalékként működnek, védik a szerveket és elősegítik a sejtek növekedését. De mint minden, semmi sem jó feleslegben, mivel az ellenőrizetlen zsírbevitel a súlyunk növelése mellett egészségünket is veszélyezteti, szív- és érrendszeri betegségeknek és cukorbetegségnek tesz ki minket.
A testzsír ellenőrzésének és egyensúlyának elősegítése érdekében a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett étkezések sora ill ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben, ezért gyorsabban fogynak és fogynak:
- Fűszeres: A kapszaicin, a csípős paprikában található vegyület nagyon hatékonynak bizonyult a zsírégetésben és a fogyásban.
- Grapefruit: A C-vitamin mellett a grapefruit segít a zsírégetésben. Ha evés előtt megesz egy fél grapefruitot, felgyorsítja az anyagcserét, amely lehetővé teszi, hogy egészséges módon fogyjon.
- Zöld tea: A zöld tea a katekinek egyik fő forrása, egy erős antioxidáns, amely növeli a kalóriakiadást és a zsíroxidációt, ideális a fogyás felgyorsítására és a gyorsabb fogyásra.
Alkalmazások az újévi fogadalmak teljesítésére
- Algák: Olyan fukoxantint tartalmaznak, amely a nagy tápérték mellett felgyorsítja az anyagcserét, hogy zsírégetést végezzen.
- Fahéj: A fahéj az egyik leghatékonyabb ételek zsírégetésre mivel segít ellensúlyozni a magas zsírtartalmú étrend hatásait. Hála a polifenolnak, amely hatékonyabban metabolizálja a cukrokat és stabilabbá teszi a vércukorszintet, beleértve az étrendünkben a fahéjat is kevesebb súlygyarapodásnak, valamint az egészségesebb zsír-, cukor- és inzulinszintnek.
Amint láthatja, ezek nagyon egyszerű élelmiszerek, amelyeket be kell építeni étrendünkbe, mivel ezek nagyrészt olyan fűszerek, amelyeket könnyen fel lehet venni a receptjeinkbe. Ismer másokat étel vagy étel, amely segít a zsírégetésben és a fogyásban ?