egészségünket

A probléma napról napra növekszik, gyakran előfordul, hogy szigorú diétákat és 12-24-36 órás böjtöt találunk, bloggerek ajánlják Instagram a dolog minden ismerete nélkül.

Az öngyógyítás veszélyes lehet az egészségre és súlyos következményekkel járhat. A következő cikkben az egészségügyi szakemberek megkeresésének fontosságáról fogunk beszélni, hogy ne kockáztassuk az edzéseket és az egészségét.

Tartalomjegyzék

Mi a probléma?

Biztosan látta az Instagram hírcsatorna fotóit izmos sportolókról vagy nagyon vékony lányokról, akik óriási lépésekkel fogynak vagy izmosodnak.

Mindezt részletes szövegek kísérik, amelyek a következőket mondják: #méregtelenítés #ketózis #veganizmus mindezeket olyan mondatok követik, amelyek célja az életed gyors megváltoztatása (nem beszélve arról, hogy a változás pozitív lesz-e vagy súlyos következményekkel jár az egészségedre).

Rájöttem, hogy érdemes erről írni és egy napra otthagyni a kerékpározást azáltal, hogy megnéztem az Instagram hírcsatornámat olyan étrendekhez, amelyek 10 kg súlycsökkenést ígérnek, vagy olyan edzéseket, amelyek biztosítják az izomtömeg gyors és könnyű megszerzését.

A probléma az, hogy az esetek 98% -ában ezek a férfiak és nők nem rendelkeznek orvosi végzettséggel, teljesen nincsenek tisztában a fiziológiával és a biokémiai folyamatokkal, és játszanak követőik egészségével.

Érdemes elmondani, hogy az ilyen bloggerek a neten nem új keletűek, és az utóbbi években a táplálkozási guruk és az oktatók megjelentek, amelyeket a közösségek követtek fogyás céljából, olyan módszerekkel, amelyek tudományosan nem bizonyítottak és gyakran egészségre veszélyesek.

Az Instagramon az önképző táplálkozási szakemberek különösen gyakoriak lettek:

  • Először is, a teljes közönséged sokszor nagyobb, mint a legnépszerűbb közösségek közönsége, ahol egészségügyi szakembereket is találhatsz.
  • Másodszor, az Instagram mint platform a legtermékenyebb területe a veszélyes fogyókísérleteknek. Az a tény, hogy ez a közösségi hálózat a leglátványosabb, benne mindenki népszerű és gyönyörű akar lenni.

Miért hisz sok ember bennük?

A bloggerek által használt fő érv az, hogy ők maguk több órás képzésnek és tudományosan nem bizonyított módszereknek, vagy olyan diétáknak az eredményei, amelyek egy hét alatt 10 kiló fogyást ígérnek. Nem azt mondom, hogy egy hét alatt nem lehet leadni 10 kilót, ami bosszantó, hogy nem említik a súlyos mellékhatásokat.

Pontosan azért nem említik őket, mert teljesen nincsenek tisztában a mellékhatásokkal, és mert nem látják, hogy követőik kritikus állapotban elérnék az ügyeletet.

Vannak, akik nyíltan beszélnek a hagyományos orvoslás ellen, és úgy vélik, hogy az orvosok haszontalanok, vagy kényesebb marketing stratégiákat alkalmaznak, például:

„Döntse el maga, hogy kinek higgyen: orvosnak, bloggernek vagy magának. Senkit sem próbálok meggyőzni, folyton szemetet és mérget ehet a testének, vagy követheti a különleges módszeremet.

A kockázatok nagyon nagyok

Mindezeket a bloggereket az egyesíti, hogy ellentmondanak a bizonyítás elvének, és egyik táplálkozási programjuk vagy képzési programjuk sem vállal felelősséget, ha az étrend megváltozása vagy az edzés után rosszul érzi magát. Mindez anélkül, hogy megemlítenénk azokat a súlyos anyagcserezavarokat, amelyek a hirtelen étrendváltozások következtében jelentkezhetnek.

Hogyan tisztítja a kezét? Általános szabály, hogy az ilyen profilokat gondosan megírják, hogy nem felelősek az okozott károkért, egyszerűen megbízható ajánlásokat osztanak meg.

Arról nem is beszélve, hogy ezek közül a bloggerek közül többen agresszíven viselkednek a felhasználóikkal szemben azzal, hogy felhívják őket, hogy tegyenek megjegyzéseket, különben abbahagyják a tanácsaikat.

Közülük sokan használják a szót "Méregtelenítés". A kifejezés valóban létezik, és a máj méregtelenítésére szolgáló kezelések során használják alkohol- vagy kábítószer-visszaélés, valamint gyógyszerkölcsönhatások stb.

A kifejezés azonban "Méregtelenítés" hogy a bloggerek használják, tudományosan nem bizonyított.

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma erről hivatalos honlapján számol be. A bizonyítékokon alapuló orvoslás az alapvető méregtelenítési módszerek kritikus kezelését is megköveteli.

Amellett, hogy némelyikük hatástalan lehet, sokan súlyos egészségkárosodást okozhatnak.

"Ezeket a programokat lehet kereskedelmi céllal hirdetni, egészségügyi központokban vagy a természetgyógyászati ​​kezelés részeként felajánlani".

Az amatőr táplálkozási szakemberek az Instagramon nemcsak tanfolyamokat tartanak a test tisztításáról, hanem arra is felszólítanak, hogy hagyják el a szokásos termékeket (például a tejet), váltsanak át a nyers ételek étrendjére, és általában szigorúan korlátozzák magukat az ételválasztásra. Három táplálkozási szakembert kérdeztünk, hogy ez biztonságos-e.

Spoiler: NEM

"A" diéta "szó korlátozásokat tartalmaz valamiben, főleg a termékekben. Bármely korlátozás azonban jó hatással lehet az egyik emberre, és árthat másnak.

Az étrend megválasztását ezért leginkább az orvosra bízzák, aki az összegyűjtött bizonyítékok, a jelenlegi testmutatók és kórtörténet alapján egyéni táplálkozási programot választ.

Például pajzsmirigy-rendellenességekben, magas cukorszintben vagy vesebetegségben szenvedők szigorúan tilosak keto diéták hogy néhányat említsek.

Ha egy diéta előtt 1800-2500 kalóriát fogyasztott, és hirtelen 600-ra váltott, ez stresszt okoz a szervezet számára, valamint hiányzik az összes tápanyag és vitamin.

Ezen változások mellett a mentális képességek és a fizikai aktivitás csökkenése is megfigyelhető. Ön is folyamatosan tapasztalhat kontrollálatlan éhségérzetet, sőt depressziót is.

A szakemberek tanácsát kell figyelembe vennie

"Az amatőr táplálkozási szakemberek gyakran nem veszik figyelembe az egyéni jellemzőket.

Ajánlásai jóváhagyott vázlatokon, táblázatokon és képleteken, legjobb esetben a bioimpedancia-adatokon alapulnak.

Ugyanakkor egy olyan összetett rendszert, mint az emberi anyagcsere, néha nem lehet belefoglalni a hobbisták által alkalmazott szabványok szűk keretébe.

Tipikus példa a túlsúly. Két azonos korú nőnek ugyanaz a túlsúlya, mondjuk tíz kilogramm, amelyet egy testösszetétel-analizátorral számolnak.

Az egyik azonban ezt a súlyt az Egyesült Államokban végzett féléves gyakorlat során hízta meg, a másik pedig az év folyamán folyamatosan fogyott, nagyfokú elhízással küzdve.

Nyilvánvaló, hogy a kezelési folyamat teljesen más irányba megy. A második esetben fennáll annak a veszélye, hogy olyan problémát találunk, mint például a zsírtömeg hatásának hiánya annak feleslegével.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az ember más súlyhoz szokott, a hirtelen fogyás hormonális egyensúlyhiányhoz, hajhulláshoz stb. Vezethet.

Egy másik gyakori hiba végzetes lehet a beteg számára. Sok embernek epekője van, anélkül, hogy tudná.

A táplálkozás drámai változásai, az olyan termékek használata, mint: gyógynövények, olajok, különféle "tisztító" rendszerek és méregtelenítés e kövek elmozdulásához vezethetnek, véletlenül elzárják az epevezetéket, és a beteget súlyos helyzetbe hozhatják, ahol a megoldás műtéti lenne.

Következtetésképpen

Továbbá, ha az instagram táplálkozási szakemberek osztják azt az elméletet, hogy egészségünk közvetlenül függ az étrendünktől (és például a rák elkerülhető, ha vegán leszel).

Olyan ajánlások esetében, amelyek kizárólag a szerző személyes tapasztalatain alapulnak, valamint a könyvekben és az interneten olvasottakon, csak egy biztos lehet: lottón vesz részt, ahol az egészsége a tét.

Mint emlékezhet a főiskolai előadásokra, a felsőoktatás célja nem az, hogy valami konkrétat megtanítson nektek, hanem az, hogy neveljen kritikus gondolkodás.

A jó egyetem értéke pedig az, hogy nemcsak tudást nyújt, hanem olyan rendszert hoz létre a fejedben, amely, ha nem enged mindent felfedezni, megtanít keresni a hiányzó adatokat, és e nélkül nem vonhat le következtetéseket.

Ezért az orvosi oktatás olyan fontos, hogy orvosi tanácsot adjon másoknak- figyelembe vesz minden tényezőt, megérti, hogy milyen tesztek szükségesek a fogyókúrához és hogyan kell értelmezni azokat, a rendszeren alapuló ismereteken alapul (és nem szelektív cikkek az internetről), és ami a legfontosabb, hogy az orvosok felelősek az egészségükért, mert nekik ez nem hobbi, hanem munka.

Ezért a MerkaBike törődünk veled és az egészségeddel, hogy minden nap és minden edzés során kihozd magadból a legjobbat.