Május 28-án ünneplik a nemzeti táplálkozás napját, hogy meghívjanak minket arra, hogy gondolkodjunk el a helyes étrend fontosságáról, mivel ez az alapja annak, hogy jól érezzük magunkat és jól érezzük magunkat.

nemzeti

Mexikó az ISSSTE-n keresztül megemlékezett a Nemzeti Táplálkozás Napjáról május 28-án.

Az egészséges táplálkozás segít megvédeni minket a rossz táplálkozástól, annak minden formájától, valamint a nem fertőző betegségektől, mint például a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke és a rák.

Ellenkező esetben az egészségtelen étrend és a fizikai aktivitás hiánya az egészség fontos kockázati tényezőjévé válik.

Mexikóban lakosságunk nem megfelelő táplálkozása népegészségügyi problémát jelent, mivel az elhízással kapcsolatban nehéz helyzetben vagyunk.

Küzdjünk ellene és tegyük ezt meg, legyünk egyértelműek, hogy az étel megadja a szükséges energiát ahhoz, hogy egészségesek legyünk. Ezen a területen alapvető fontosságú a tápanyagok helyes kombinációja, mint például: szénhidrátok, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és víz.

Vigyázzon a helytelen kombinációval, mivel a tápanyagok hiánya és nem megfelelő egyensúlya következtében alultápláltságot okozhat, vagy ellenkezőleg: az elhízás, vagyis a testfelesleg, a tükör visszatükröződése magas kalóriabevitel és gyenge fizikai aktivitás.

Szerencsére, ha naponta sportolunk és egészséges táplálkozást tartunk fenn, fogyhatunk, csökkenthetjük a koleszterinszintet és javíthatjuk testünk működését.

Ne felejtsük el, hogy a jó étkezési szokások az élet első éveitől kezdődnek, ezért vigyázzunk azok népszerűsítésére a kicsik körében. Az élet kezdetétől fogva ösztönözzük a szoptatást, mivel ez elősegíti az egészséges növekedést, és hosszú távú előnyként csökkenti a túlsúly és az elhízás kockázatát, valamint a későbbi életszakaszokban nem fertőző betegségekben szenvedést.

Ebédidőben nézzük meg a tányérunkat és kérdezzük meg magunktól: Milyen ételeket kellene módosítani? Megfelel az összes élelmiszercsoportnak? A zöldségek adagolása meghaladja a tányér felét? Elemezzük ezt naponta, így apránként tudatosul bennünk a szokásaink módosítása.