Ha rajongsz ennek az ételnek, tudnod kell, hogy minden, ami csillog, nem arany
A sushi Több éve divat. Ideális társkereső mivel könnyen fogyasztható és erotikus is, viszonylag megfizethető és jó. Mivel rizs és hal, az emberek egészségesnek tartják és azt megehetjük, amikor csak akarjuk, amikor a valóság egészen más.
Ha Ön is a sushi rajongója, és általában sajnálkozás nélkül veszi be mert szerinted egészséges és könnyű, olvasd tovább, mert nagyon érdekelni fogod, mit kell elmondanunk neked.
A sushi nem könnyű: tele van finomított szénhidrátokkal
A sushi fő alkotóeleme a fehér rizs, amelyet finomítottak és szinte minden rostjától, vitaminjától és ásványi anyagától megfosztották.
Ezenkívül a sushi rizst általában cukorral készítik. A hozzáadott cukor és az alacsony rosttartalom miatt a sushi szénhidrátjai gyorsan lebomlanak az emésztőrendszerben, az inzulin tüskéket okozva a vérben, ami viszont túlevéshez vezet.
A sushi magas zsírtartalmú
A sushit gyakran fogyókúrás ételnek tekintik, amikor a valóság teljesen más. A sushi egyetlen darabja nagyon kevés halat vagy zöldséget tartalmaz, így alacsony fehérjetartalmú és alacsony rosttartalmú étkezés.
Ezenkívül a sushiban általában magas zsírtartalmú mártások vannak és sült tempura misék, amelyek nagyon kalóriak.
Kalóriabecslés A sushi darabonkénti hozzávetőleges értéke 50 kalória, tehát ha megesz például hat darab lazacot, akkor 300 kalóriát fogyasztott.
Magas sótartalom
A sushi, továbbá nagyon gazdag sóban. A rizs ezekben a darabokban sok sót tartalmaz, valamint a benne lévő füstölt halat és zöldségeket is. És ha szójaszószt adunk hozzá, akkor sírni kezdünk.
A sófelesleg nem csak nem tesz jót az egészségének, széles körű folyadékretencióhoz vezethet.
Baktériumok és paraziták
A fentieken felül fogyasszon nyers halból készült sushit fertőzésveszélyt jelenthet különféle baktériumok és paraziták által, amint azt a tudomány is jelzi.
A nyers hal kiszolgálására vonatkozó egyetlen jelenlegi szabályozás az, hogy bizonyos halakat fagyasztani kell, mielőtt nyersen tálalják.
Az ételmérgezés kockázatának csökkentése érdekében, mindig akkreditált éttermekben egyél sushit akik nagyobb valószínűséggel követik a megfelelő biztonsági gyakorlatokat.
És ez az, olvasó. Ne féljen, folytathatja a sushi fogyasztását, de szem előtt kell tartanod, hogy nem egészséges étkezésként, hanem alkalmi dologként kell felfognod, mint a hamburgerek vagy a pizzák. És igen, mindig fogyasztja megbízható helyeken.