Most a k-food lesz az új szövetséges a tökéletes bőr és lenyűgöző testalkat elérése érdekében. Unsplash
Napidíj
Táplálás
Ha valami megkülönbözteti a nőket a kultúrától koreai, érintetlen bőre és kicsi arcszíne. De korántsem kimerítő erőfeszítés eredménye, hanem egy teljesen egészséges étrend tükrözi is. Ez az oka annak, hogy az utóbbi időben a K-étel nagy szenzációvá vált.
És az, hogy ahogy odakint mondják, mi vagyunk a tükre annak, amit eszünk, és ez a diéta igazolja nekünk. Más esetekben ellenőriztük a koreai rutinok hatékonyságát - a K-beauty ennek a végső bizonyítéka! -, így kiváló okaink vannak arra, hogy teszteljük ezt az ázsiai fegyelemen alapuló étrendet.
Olvassa tovább, hogy felfedezze mi a K-Food vagy a koreai ételek ilyen stílusa És tudd, mi az Előnyök a bőrödért és az alakodért!
Mi a K-food és milyen előnyei vannak?
A k-étel Megkülönböztethető azzal, hogy étrend hozzáadott cukroktól, telített zsíroktól mentes és alacsony kalóriatartalmú. Ezek az attribútumok nemcsak a fogyásnak kedveznek, hanem a bőr egészségében is észrevehetőek, simábbá, hidratáltabbá, ragyogóbbá és hibátlanabbá teszik, megvédve az idő előtti öregedést okozó szabadgyököktől.
Természetesen, bár szigorú étrendnek tűnhet, az igazság az, hogy minden megfizethető étel a paraméterei alatt teljesen finom és szeszélyes.
A K-étel 6 kulcsa
Számtalan étel alkotja a világegyetemet K-étel, mindegyiküknek azonban a következő jellemzőkkel kell rendelkeznie:
1. Erjesztett ételek
A legtöbb Corean Food Erjesztett élelmiszerek kísérik, amelyek antioxidánsokat, probiotikumokat és több vitamint tartalmaznak, magas szinten tartva a védekezőképességet.
Az egyik leghíresebb és legfontosabb a koreai konyha Ez a kimchi, olyan étel, amelynek alapja a káposzta, amelyet sós és fűszeres íze jellemez. Ezt elkészíthetjük más zöldségekkel is, például retekkel, paprikával, fokhagymával vagy hagymával, a régiótól függően.
2. Párolt zöldségek
Felejtse el elkerülni a zöldségeket, vagy vajjal vagy olajjal főzni. Filozófiájában k-étel, a zöldségeket párolják, hogy a vitaminok és ásványi anyagok sértetlenek maradjanak. Azonban ízesítésükhöz fűszerekkel fűszerezhető.
3. Fűszerek és fűszeresség
A fűszerek és különösen a fűszeres, kiváló antioxidánsok, javítják az immunrendszert, sőt felgyorsítják az anyagcserét. Feltétlenül vegyen be néhányat, például gyömbért és fokhagymát!
4. Az infúziók
Adjon egy kávé- és üdítőszünetet, és tegyen jobb tételt hideg és meleg infúziókra. A legjobbakat felveheti? Kétségtelenül zöld, vörös és ginzeng teák, mivel kiváló antioxidánsok és méregtelenítők. Ráadásul ez egy nagyszerű módja annak, hogy egész nap hidratált maradjon.
G TIPP: Ha másikat akarsz kipróbálni exkluzív koreai étel, próbáljon ki egy banántejet, amely táplálja, csökkenti a gyulladást és csökkenti a szorongást.
5. Húslevesek és rizs
Mindkettő kulcsfontosságú kiegészítő minden egyes ételhez. Egyrészt a húslevesek kiváló vitaminforrást jelentenek, segítenek megőrizni a védekezőképességet, és minden olyan tápanyagot biztosítanak, amelyre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez.
Míg a rizs kiváló energiaforrás, rost, vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok, különösen, ha teljes kiőrlésű, és ha kis adagokban (legfeljebb 50 gramm naponta) tálalja.
6. Felejtsd el a gyorsételeket
Mondjon búcsút a sült vagy viharvert ételektől. Ha bele akar kalandozni a k-étel, mától kezdve egészséges ételeket és rágcsálnivalókat, például gyümölcsöket és zöldségeket válasszon. Kerülje az ételízesítőket is, különösen a feldolgozottakat, és inkább fűszerezze ételét hagyományos fűszerekkel és mérsékelt mennyiségben.