A csúcsmodell 50 éves lett, és úgy néz ki, mint egy 30 éves nő. Minden spekuláción kívül itt van a diéta titka.

2014. augusztus 11

amit

Az 1980-as években Elle Macpherson szobrok alkatával és páratlan szépségével kápráztatott el. Cindy Crawford, Claudia Schiffer, Naomi Campbell és Linda Evangelista mellett ő volt az egyik szupermodell, amely forradalmasította a divat világát. De ez nem annyira meglepő, amikor a profi manöken életkora alig haladja meg a 20 évet.

Hihetetlen - és rendkívül irigylésre méltó -, hogy néhány hónappal az 50 éves kor után Elle teste továbbra is ugyanaz, mintha az évek nem teltek volna el. A The Huffington Post által megidézett modell részletesen bemutatta néhány ételtitkát, hogy tökéletesen nézzen ki.

"Úgy gondolom, hogy számomra, a testem és az életmódom szempontjából ez a diéta óriási tényező volt abban, hogy jól érezzem magam" - mondta Macpherson az amerikai újságnak adott interjúban, hozzátéve, hogy étrendje lúgos, alapja gyümölcsökben és zöldségekben, és kerülje a hús (vörös és fehér), sajt és gabonafélék fogyasztását.

Az Infobae újság, Rafael Bolio kaliforniai táplálkozási szakember, a hírességek kezelésének szakorvosa szakvéleménye alapján részletesen leírta, hogy milyen a modell lúgos étrendje, amely képes semlegesíteni a vér pH-ját (a 7.4-es szintre) a kémiai reakciók javítása érdekében. szervezet.

„Emésztéskor bizonyos ételek savasságot okoznak a szervezetben. Ilyenek például a húsok, a feldolgozott olajok, a tej és származékai, a búza, a finomított cukor, beleértve a szénsavas italokat is, a kávé és az összes feldolgozott élelmiszer. Másrészt a gyümölcsök, magvak és zöldségek fogyasztása lúgosabbá teszi a testet, ami segít a fogyásban, csökkenti a rák és az ízületi gyulladás kockázatát ”- magyarázta Dr. Bolio.

Az orvos kifejtette, hogy összetettsége miatt az étrendet szakembernek kell folyamatosan felügyelnie, Hozzátette: „Sok vita van a savasságot okozó és a szervezetben lúgosságot okozó élelmiszerekkel kapcsolatban. Felvehet néhányat, amely savanyítja a testet, mindaddig, amíg lúgos ételekkel jár. Ilyen például a csirkemell vagy a hal: a fő ételt lúgos zöldségekkel és gyümölcsökkel kell kísérni ".

„A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése, valamint az állati fehérje és a feldolgozott zsír fogyasztásának csökkentése érvényes lehetőség, mivel több vizsgálat is megmutatta a zöldségek étlapunkhoz adásának előnyeit. De a szigorú élelmiszer-korlátozások rosszabb problémákhoz vezethetnek, mint azok, amelyeket meg akarunk szüntetni. Ha az alkáli étrend megfelel az életmódodnak, akkor az élettervet is jelenthet "- figyelmeztetett a szakember és megbizonyosodott arról, hogy a legjobb étrend az egész életen át fenntartható étrend, amely a test szokásává válik.

De ha szeretnél egy példát arra az étrendre, amelyet Elle Macpherson 50 éves korában így néz ki, akkor egy nap ezt a 1457 kalóriás lúgos tervet hozzuk el. Elviselnéd? Néz.

Reggeli
1/2 csésze zabpehely (nyersen mérve)
1 csésze kókusztej
8 mandula

Ebéd
90 gramm (már megfőtt) csirkemell bőr és hal nélkül
2 csésze mindenféle zöldség, nyers vagy főtt
1/2 közepes avokádó

Vacsora
1 csésze fehér bab főtt
1/2 közepes avokádó
2 csésze mindenféle zöldséget

Étkezések között
Turmix (1/2 alma annak minden részével és héjával, 1/2 körte, 1/2 csésze kelkáposzta, 1/2 csésze vízitorma, 1/2 csésze koriander, 1/2 csésze petrezselyem)

* Tartalmazzon napi 3 gyümölcsöt a következő listából: körte, alma vagy banán. Minden gyümölcsöt 8 mandulával kell kísérni.