Mártások, sajt, diófélék, kenyér ... azok a extrák, amelyeket ki kell zárni a salátából, ha valóban fogyni akar.

Most, hogy a Húsvét hete a végéhez közeledve lehetséges, hogy a francia pirítós nagyon visszatérő extrák voltak (és csodálatos ízűek), de a lehető leghamarabb meg kell szabadulniuk.

hozzáadni

Erre rossz híreket fogunk adni, bár nagyon egészséges: amit nem szabad hozzáadni a salátához, ha valóban fogyni akar és gondolkodj a nyáron. Okos?

Diófélék

Egy marék dió rendben van. Egy evőkanál hámozott csövek; dió, salátánként kb. 10; tökmag, egy marék. de ne ürítse ki a táskát, és ne adjon hozzá több mint két marékot. A dió valóban egészséges, de sok zsírt is tartalmaz. Számolja ki, hogy körülbelül 25 gramm dió 100 kalóriát biztosít.

Sajt

A sajt a saláták egyik főszereplője, de az egyik legzsírosabb étel is, amelyet találunk. A friss sajt nagyszerű szövetséges, de ne szállítson több káddal. Gondolj arra, hogy 100 gramm friss sajtban 310 kalória van.

Mártások

Számos saláta öröme, és mi különbözteti meg őket. De ha valóban fogyni akarunk, itt az ideje elbúcsúzni a Caesar szósztól; mustárral vagy mézzel ellátott mézzel. Az extra szűz olívaolaj a legjobb szövetséges, amellett, hogy gondoskodik a szívéről és a szív egészséges polifenoljairól.

Krutonnal

Igen, azok a szögletes, pirított zsemlék, amelyek sok salátában egy újabb öntettel. Gondoljon arra, hogy ebből a kenyérből öt darab 100 kalóriát nyújthat Önnek, és ha hozzáadja a kalóriabevitelt vagy drasztikusan csökkenti a gondolatait, akkor azt ki kell zárnia az étrendből. Szintén krémek, például a télre annyira jellemző tök, vagy egy zöldség. Egészséges öltözködés, de nagyon korrekt módon.