Mi van, ha elkezd hízni vagy fogyni?
Ha nincs csak mert, ha befejezte a növekedést, vagyis felnőttkorban meg kell őriznie a súlyát, hacsak nem helyes, felesleggel, a leggyakoribb, vagy alapértelmezés szerint.
Ha a súly csökkenni kezd minden ok nélkül orvoshoz kell fordulnia, aki elemzést rendel el. Vannak bizonyos betegségek, mint a rák sok fajtája, de nem minden, ami fokozatos fogyást okoz. Mások, de már különböző jelekkel, hyperthyreosisnak, a cukorbetegség kezdetének köszönhetők ...
És amikor elkezd hízni, még akkor is, ha kevés és sok kiló fel nem halmozódik, pontosan ugyanez történik, az első dolog, hogy menjen az alapellátó orvoshoz.
A hízás egyre fiatalabb korban történik, 30 után, amikor korábban 40 után történt vagy még később.Mi történik? Egyszerűen abban, hogy növekedünk a gazdagság kora, óriási sokfélesége van mindenféle magas kalóriatartalmú feldolgozott termékek könnyen elérhető és gyorsan fogyasztható, a hagyományos otthonokban az emberek már nem főznek, mert otthon kívül étkeznek, sok a stressz, sok aggodalom, sok feszültség, sok szorongás, sok rendellenesség . ., valahányszor az ember rosszabbul és teljesen irracionálisan étkezik, és az életmód egyre mozdulatlanabb. Számomra a világ megbolondult!
Ha csak elkezd hízni, az azt jelenti étkezési módunk nem helyes. Eddig „látszólag” működött, de ebben a pillanatban „megmutatja az arcát” és módosítanod kell és változtatnod is az életmód.
Lesz növekedés a feladat, különösen, ha eddig még nem tettek ilyet, és változtasson az étkezés módján, éhezés nélkül, tabletták nélkül, diéták nélkül ... de valamivel kevesebbet eszik, kevesebb olajjal főzni, visszaélni a zöldségekkel amelyek szinte mind nagyon alacsony kalóriatartalmúak, körültekintőbbek a nagyon kalóriatartalmú ételekkel, különösen felvágottak, édességek és ipari sütemények, sült, ütött vagy panírozott csak néha jól a kalória megháromszorozódhat vagy annál is több ugyanazon nyers ételből. Például a burgonya, főtt vagy pörkölt bőrrel 100 g-onként 79 kalóriájuk van, míg a zsákosaké 533.
A nőknek tudniuk kell hogy a menopauza körüli években, nak nek "Nehéz kor", sokuknak akár a levegőig akik lélegeznek, meghíznak, és mindenekelőtt táplálkozási szokásaikat kell megváltoztatniuk életstílusa, növekvő kalóriaégetés a testmozgás révén.
A menopauza nem betegség, hanem normális életszakasz, de a termékenységi kortól a sok nő számára már nem termékeny, 50% -ot meghaladó életkorig "Hormonális forradalom" ami kellemetlen vagy nagyon kellemetlen tünetek egész sorozatát idézi elő. Becslések szerint csak 20% -unk nem "tud semmiről", és még jobb is, mint valaha.
Azonban továbbra is elegendő mennyiségű fehérjét kell enniük, hogy ne veszítsék el az izmokat, ne csak a gyümölcsöt éjszaka., vagyis nagyon változatos és kiegyensúlyozott étrend legyen néhány kalóriával kevesebb, mint amennyit eddig fogyasztottak.
Talán abból, amit az utcán látsz, a legtöbb ember nem bánja, hogy túl sokat szed fel a kilókra, és inkább továbbra is ipari mennyiségben eszik mindent, amit szeret.
De ez nem esztétikai probléma, amely szintén, ha nem mindenek felett nagy egészségügyi probléma mivel a plusz kilók később minden fázisában túlsúlyhoz és elhízáshoz vezetnek és a nyitott fő ajtó hogy mindenféle nehezen megoldható társuló betegség megjelenjen, például magas vérnyomás, koleszterin, 2-es típusú cukorbetegség, hát, térd, csípő osteoarticularis problémái ....
Ennek következtében úgy tűnik, hogy nem talál vagy keres jó a depresszió, a másik nagy járvány a 21. században a spanyol pszichiáter szerint Luis Rojas Marcos.
A legutóbbi tanulmányok szerint a spanyolok ma mi vagyunk a leghosszabbak az európaiak körében, hanem azok között is, akik „előbb-utóbb” el fogjuk érni ezeket az előrehaladott korokat.
Hazánkban az elhízás 2010-ben kb 5000 millió euró Roberto Sabrido, a spanyol Élelmiszerbiztonsági Ügynökség elnöke szerint sem több, sem kevesebb, mint a A spanyol egészségügyi költségvetés 7% -a, jóval magasabb, mint az OECD-országok átlagában, ahol a túlsúly és az elhízás fogyaszt 1 és 3% között az összes egészségügyi kiadás. "Spanyolország elfoglalja, bármilyen kínos is lehet, a harmadik helyet a gyermekkori elhízás a világon a legmagasabb, csak az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság mögött ".
A szomorú, szomorú dolog az, hogy ménbeírod a gyermekkori elhízás ez nagy probléma az első világban, 6 millió gyermek hal meg éhségtől minden évben a szegény országokban.
Az OECD adatai: a felnőtt lakosság ők sem nyugtatnak. Spanyolország meghaladja a fejlett országok átlagát mindkettőben túlsúlyos, mint az elhízásban és az elkövetkező 10 évben a fejlett országokban 3 emberből 2 túlsúlyos vagy elhízott lesz, míg 1980-ban a túlsúly 10 emberből kevesebb mint 1-et érintett. Ez a globális elhízási járvány retteg társadalmi-egészségügyi és gazdasági hatásuk miatt.
Valamit rosszul, nagyon rosszul csinálunk gyermekkorunk óta is!
Könnyű megoldás néhány kiló levétele, amint megjelennek. Ha apránként felhalmozódnak és lemaradnak, például a szülés és a szoptatás befejezése után, az évek múlásával több erőfeszítésbe és áldozatba kerül, mintha a test "ellenállna" és már örökre elfogadta volna őket.