Senki sem vonja kétségbe az étrend fontosságát a bőr öregedési folyamatában, ezért figyelmesnek kell lennünk arra a hatásra, amelyet bizonyos fogyasztott termékek okozhatnak anélkül, hogy észrevennénk.

antiage

Az egyik olyan étel, amellyel különösen óvatosnak kell lenni cukor, mivel az erekre gyakorolt ​​hatása gyorsabbá teszi a bőr öregedését és tónusának elhalványulását. Ugyanez vonatkozik a Só, a te esetedben, mert a felesleg növeli a vérnyomást, csökkenti a kollagéntermelést és elősegíti a petyhüdtséget; Hatása a szemében is észrevehető, mivel ösztönzi a szem környékének duzzanatait.

A alkohol és a kávé Meg kell találni őket az ellenségek listáján is, mivel elősegítik a bőr kiszáradását, hajlamosabbá téve a ráncok megjelenésére. Azt fűszeres Az étrendben sem szabad bővelkednie, mivel tágítja az ereket és törésre ösztönzi őket, vörösessé téve a bőrét.

Éppen ellenkezőleg, vannak olyan ételek, amelyek „fiatalító” erővel bírnak, megértve, hogy tulajdonságaik miatt antioxidáns és öregedésgátló hatásúak, amelyek természetes öregedésgátló termékek lennének. Ez a helyzet a magas tartalmú C vitamin. Ugyanez történik azokkal, amelyek tartalmazzák E-vitamin -mint a mandula, a mogyoró vagy az avokádó, mivel segít megvédeni a bőr epidermisét és elősegíti annak regenerálódását.

A tenger gyümölcsei és a hal is segítenek késleltetni az öregedés jeleit, mivel a cink- a bennük jelenlévő összefügg a faggyúmirigyek megfelelő működésével. Ez a fajta étel segít abban, hogy a bőröd hosszabb ideig sima és puha maradjon.

Természetesen a napi étrendben elengedhetetlennek kell lennie a cukrot nem tartalmazó italokkal történő hidratálásnak, valamint napi öt adag gyümölcs és zöldség bevételének. Most többet fog észrevenni, hogy ismeri bizonyos ételek hatását a bőr öregedésére?