Fogyókúrás tabletták, amelyek a munkán és az információkon alapulnak. Még mindig úgy gondolja, hogy vannak csodaszerek a fogyáshoz?

Közeleg a nyár és ezzel együtt egy sor olyan termékcsalád, amely ígéri azokat az eredményeket, amelyeket az edzőtermi szezonális használók annyira kívánnak. Azok az eredmények, amelyeket véletlenül hónapok vagy évek óta keres, és ez soha nem kapott.

A megoldás? Minden, ami a lehető legrövidebb időn belül hatékony. Mindkét körülmény tökéletes kombináció az abszolút kudarchoz. Mégis tisztázni fogunk mindent, ami az állítólagos kapszulákkal ill diétás tabletták fogyjon rekord idő alatt. Menjünk oda!

A sportkiegészítő ipar rendkívül nagy teljesítményű, rengeteg pénzt termel minden szinten. És az, hogy lehet gyógyszertár, kiegészítő üzlet vagy akár független forgalmazó is értékesítési pontként. Közülük sokan nem is tudják, mit árulnak.

Nem számít, milyen forrásról van szó, legyen szó shake-ről, piruláról vagy méregtelenítő vízről. „Csodáknak” fogjuk nevezni őket.

Első hazugság: fogyás diéta és erőfeszítés nélkül

Az ilyen típusú „csodatermékek” jellegzetes szlogenje, amely megnyugtató üzenetet küld a fogyasztónak. "Ne aggódj, folytathatsz minden rosszat, amit eszel, mert egyszerű termékünk hozzáadásával minden bajod megoldódik.".

Átviheti ezt az üzenetet a csökkentő krémekre is, amelyek eredményeket ígér néhány hét múlva. Újabb tévedés. Az okos döntéseket a konyhában (többek között) hozzák meg, nem a gyógyszertárban. Ne feledje ezt a kifejezést.

Az az elképzelés közvetítése, miszerint semmiféle erőfeszítésre nincs szükség a céljaink eléréséhez, függetlenül azok természetétől, téves üzenet és a végső fogyasztó megtévesztése céljából. Semmit nem lehet elérni erőfeszítés nélkül. Semmi.

Második hazugság: nincs gyakorlat

Mi készteti arra, hogy egy kis sportolással a hét 3 napján megkapja a kívánt magazintestet? Nos, sokan úgy gondolják. Úgy vélik, hogy a heti 3 napon 40 perc elegendő ahhoz, hogy egy egész életet megvívjanak, tele rossz ételekkel.

Egyéb hiba. Ne tévessze meg magát. Az erőteljes, jól felépített és megtervezett fizikai tevékenység elengedhetetlen bármely cél eléréséhez. Egy tabletta nem fogja stimulálni az izmait. Kelj fel a kanapéról. Menj vonatra.

Harmadik hazugság: felgyorsítják az anyagcserét

igazságok

Tényleg szerinted ilyen egyszerű? El lehet érni pirulával, krémmel vagy rázással? Egyáltalán nem.

Ezen a ponton konkrétabbak leszünk. Az anyagcseréről négy alapvető szempontot kell megértenünk és értékelnünk.

  • Energia kiadás nyugalmi állapotban
  • Az élelmiszer-termogenezis által kiváltott kiadások
  • NEAT (a napi tevékenységedből származó költség)
  • EAT (az ütemezett gyakorlatból származó költség)

És bár ma egyikünkben sem fogunk elmélyülni, a fenti listán egyetlen tétel sem kapcsolódik a csoda kiegészítő külső beviteléhez. Ne tévessze meg magát. Az anyagcsere felgyorsítása számos tényező összeállítása. Jobb lenne, ha a lift helyett az otthoni lépcsőzésre szánnád el magad, ahelyett, hogy elköltenéd a pénzt.

Negyedik hazugság: elveszi az éhséged

Egy másik mondat, amelyet általában sokat hallunk, és kétségtelenül egy másik hazugság. Az egyik igazi ételminőség (amelyet itt láthat) a jóllakottság. És bár meg kellene különböztetni a különböző makrotápanyagokat az általuk nyújtott jóllakottság érzésével kapcsolatban, semmi sem teremt kielégítőbb környezetet, mint a valódi ételekben gazdag étrend. Amelynek csak egy összetevője van.

Az ultra-feldolgozott ételek azonban nem túl kielégítőek. A probléma nem egy olyan tabletta megtalálása, amely „jóllakat”, hanem az, hogy megtaláljuk a módját a helyes étkezési szokások elsajátításához és jobb döntések meghozatalához, amikor mindent eszünk, amit eszünk.

Mint észrevehette, nem hozhatunk pozitív tulajdonságokat a „diétás tablettákra”, mert egyszerűen nincsenek náluk. Ebben a cikkben olyan szakértőket fedezhet fel, amelyek a Nemzeti Táplálkozás Napjáról szólnak, és akik segítenek abban.

Az igazság?

  • Legyen tájékozott.
  • Tanuljon meg címkét olvasni.
  • Kérdéses bármilyen eredetű információt megkérdőjelezni.
  • Meneküljön minden olyan termék elől, amely gyors eredményeket ígér.
  • Vonat megfelelően.
  • Menjen többet a piacra és kevesebbet a szupermarketbe.
  • Ne hallgass bulvárcímeket.
  • Adja magát egy egészségügyi szakember kezébe, aki megtanít jobb döntések meghozatalára jobb vásárláskor.
  • Fektessen be az egészségügybe.

Dario Santana
Személyi edző
Emberi táplálkozás és dietetika hallgató
Igazi fitnesz