Egy spanyol tanulmány, amelyet Dr. Rocío Núñez koordinált, bemutatja az oxidatív stressz és az alacsony petefészek-válasz kapcsolatát 35 év alatti nőknél, akik már hajlamosak lehetnek antioxidánsokkal történő kezelésre

Nagyon oxidatív módon megmagyarázva, az oxidatív stressz olyan jelenségek körét öleli fel, amelyek a szabad gyökök számának növekedését és az antioxidánsok hibáját okozzák a szervezetben. Ez az egyensúlyhiány a sejtek öregedését és a sejtek pusztulását okozza. De miért történik ez? Dr. Rocío Núñez, a Tambre Klinika tudományos igazgatója és a Complutense Egyetem asszisztált reprodukciós mesterének egyetemi docense szerint «általában olyan rossz szokások okozzák, mint a dohányzás, a zsírban gazdag nem megfelelő étrend fogyasztása, a stressz és a mozgásszegénység. életben vagy kevés gyakorlási gyakorlattal ».

terápiák

A termékenységi étrend

Az antioxidánsok, különösen azok, amelyek gyümölcsökből és zöldségekből származnak, "a termékenység nagy szövetségesei lehetnek, mivel javítják a petefészek reakcióját és elősegítik a szaporodási képességet" - mondja Dr. Jesús Tresguerres, a Complutense Egyetem kísérleti élettani és endokrinológiai professzora és a Quality vezetője a Clínica Tambre életegységének osztálya.

Ez a szakértő a termékenységi étrend szerzője:

Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú menüt. Tartalmazzon sok zöldséget és gyümölcsöt az étrendben, gazdag antioxidánsokban, amelyek kevesebb gyulladást okoznak.

V: Karotinoidok, paradicsom, sárgarépa, spenót, kukorica természetes színezékei. képes semlegesíteni a legagresszívebb szabad gyököket. A legtöbb antioxidánst tartalmazó zöldség a paradicsom és a gyümölcs, a gránátalma.

B: A flavonoidok, mint a rezveratrol, jelen vannak a gyümölcsökben, zöldségekben és italokban, mint a tea, a szőlő, a bor és a sör. Ez utóbbit ajánlott mérsékelt mennyiségben bevenni.

Igyon naponta 2 liter vizet.

Fogyasszon gyógyteákat, különösen az antioxidánsokban gazdag zöld teát.

Csökkentse a fehérje bevitelét, például a vörös hús, és növelje a halak és növényi fehérjék, például a hüvelyesek fogyasztását.

Vegyünk kevés finomított cukrot és kevés sót. Naponta legfeljebb 6 g, előnyösen jódozott sót kell fogyasztani. Kerülje a cukrokban, sóban és rejtett zsírokban gazdag ételeket és italokat (előfőzött, ipari tészta).

Főzzön enyhe hőmérsékleten, az étel károsítása nélkül.

Növelje az omega3-ban gazdag ételek bevitelét, mivel megőrzik az emlékezetet és megakadályozzák a zsírok felhalmozódását az artériákban. Ajánlatos 100 g omega3-ban gazdag halat venni (lazac, pisztráng, makréla, szardínia, hering.) Ez a napi szükséglet 100% -át fedezi.

Egyél kevés telített állati zsírt: egyél halat, növényi fehérjéket (alacsony glikémiás terhelésű és rostokban gazdag), tojást, alacsony zsírtartalmú tej- és fehérhúst.

Vegyünk olívaolajat.

Csökkentse a magas glikémiás indexű szénhidrát napi mennyiségét, mivel éhségérzetet keltenek és elősegítik a zsír felhalmozódását. Vagy ami ugyanaz, vegyen kevés finomított lisztet és ipari süteményt. A főétkezés során tanácsos jobban fogyasztani a szénhidrátokat, és vacsoránál csökkenteni kell azokat.

A mérsékelt és rendszeres testmozgás gyakorlása ajánlott.

Azt már tudni lehetett, hogy ez a fajta stressz mind a nők, mind a nőknél befolyásolja a termékenységet, de egy Dr. Núñez által koordinált és a Reproductive BioMedicine Online tudományos folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a nők körében egyre növekvő patológiáért felelős. 35 éves kor alatt, valamint az alacsony petefészek-válasz. "Annak ellenére, hogy fiatalok, termékenységük hasonló a menopauza előtti nőkéhez" - pontosítja a kutató. És normális, hogy egy nő az életkor előrehaladtával elveszíti a petefészek-tartalékot, de nem az, hogy ez fiatal nőknél fordul elő.

Így a vizsgálat célja az volt, hogy ellenőrizze az oxidatív stressz implikációját az alacsony petefészek-válaszban in vitro megtermékenyítés (IVF) kezelés alatt álló betegeknél, akiknek prevalenciája az esetek 9 és 24% között mozog. Az eredmények lehetővé tették az oxidatív stressz markerek és antioxidáns anyagok koncentrációjának ellenőrzését a petefészek-stimulációra alacsony válaszreakciójú betegek follikuláris folyadékában a termékeny petesejt-donorokhoz képest.

«Ennek a megállapításnak az újdonsága, amely először mutatja, hogy az oxidatív stressz a fiatal betegek alacsony petefészek-tartalékával van összefüggésben, remény kaput nyit a nők előtt, akik hajlamosak lehetnek antioxidánsokkal történő kezelésre, ahelyett, hogy petesejt-adományhoz folyamodnának, "mondja a munka koordinátora. Valójában már megfigyelhető az a tendencia, hogy terméketlen antioxidáns étrendet jeleznek terméketlen betegeknél, például Dr. Jesús Tresguerres, a madridi Complutense Egyetem kísérleti élettani és endokrinológiai professzora és az életminőségi osztály vezetője által tervezett étrendet. a Tambre Klinika.

Melatoninnal végzett vizsgálatok

„A diéta és az egészséges életmód megakadályozza a probléma előfordulását és lassítja annak előrehaladását, de nem fordítja meg. Ezért amit most csinálunk, az egy klinikai vizsgálat és annak tesztelése, hogy ez elérhető-e bizonyos antioxidánsokkal. Más szavakkal, azt teszteljük, hogy ezekkel az exogén antioxidánsokkal (konkrétan melatoninnal teszteltük-e) javulhat-e a tartalékban maradt tojások minősége "- magyarázza Dr. Núñez.

Egyelőre, és amíg a klinikai vizsgálat eredményei nem mutatják a melatonin hatékonyságát, a nők csak az antioxidánsokban gazdag, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag élelmiszerekben gazdag étrenddel tudják lassítani az oxidatív stressz progresszióját.

A legkiemelkedőbb élelmiszerek közül: paradicsom, természetes színezékekkel, például sárgarépa, citrusfélék, spenót vagy kukorica, gyümölcsök, mint eper vagy gránátalma, és mások, például szójakivonatok.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket.