41 éves vagyok és rengeteg plusz kiló. Ezer diétát kezdtem el, de egy idő után visszatérek a régi szokásaimhoz. Mit tudok tenni?

Frissítve 2017. május 6., 13:19

étrendhez

"41 éves vagyok és rengeteg plusz kiló. Ezer diétát kezdtem, de egy idő után mindig visszatérek a régi utakhoz. Tudom, hogy mindez mentális, ezért tanácsot kérek tőled. helyes hozzáállás az eléréséhez ".

Igazad van! Szinte minden ebben az életben a mentális és a fogyás alapja.

Az első tipp az soha ne fogyassz többet az életedben, Ehelyett csak étrendi változásokat vegyen figyelembe a napok hátralévő részében. Vagyis nincsenek nagy átmeneti erőfeszítések, mert a probléma az, hogy később, amikor visszatérünk a megszokott étrendhez, azonnal hízunk mindazon veszteségektől.

És a A második tipp az, hogy teljesen tisztában leszel minden egyes étrendi változtatással. Vagyis, ha úgy dönt, hogy soha többé nem fogyaszt finomított cukrot az életében, akkor először olvasson el könyveket a témáról, hogy teljesen meggyőzze magát arról, hogy ez a típusú glükóz tiszta méreg a testének.

Én például egy nagyon egészséges étrendet követek, amellyel lehetetlen extra kilók lenni. És ez nem kerül nekem, mert meg vagyok győződve arról, hogy mit teszek. Sok olyan könyv van a piacon, amely az Önt leginkább foglalkoztató témákról szól, tanácsom: olvassa el őket. Ha szükséges, töltsön legalább fél órát minden nap hat hónapig a téma felszívására.

Az igazán tápláló ételek - friss gyümölcs, zöldség, tojás, hús és hal - nem hizlal. Sült ételek nem ajánlottak. Amíg azonban nem vagy meggyőződve róla, addig ne kezdd el az étrend változását.

A fogyáshoz meg kell tisztában lenni azzal, hogy mennyire káros a feldolgozott élelmiszer, mert különben ennek az ál-ételnek a függőségi kísértése lesz.