Mindannyian ismerjük a szabad radikálisok, felelős az idő előtti öregedésünkért és a antioxidáns ételek amelyek megerősítik védekezésünket, elkerülik a betegségeket és segítenek abban, hogy fiatalok és egészségesek maradjunk.

Ezzel a diétával jó mennyiségű antioxidáns ételt adunk testünknek.

Egy hétig kell csinálni, majd az ember megpihen, mielőtt újra elvégezné, körülbelül 4-5 kilót fogyhat el egy hónap alatt, és a legjobb az egészben, hogy egyszerű és egészséges ételek fogyasztásával fogjuk megtenni.

antioxidáns
Antioxidáns étrend menü

hétfő

Reggeli

  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 zöld tea
  • 1 Narancssárga
  • 1 fölözött joghurt

Ebéd

  • Saláta, paradicsom, tojás és pirospaprika saláta, csak vinegrettel öltözve
  • 1 adag sült vagy grillezett hal
  • 1 csésze zöld tea.

Falatozás

Vacsora

  • Káposzta, sárgarépa és babcsíra saláta, joghurttal és ecettel öltözve
  • 1 sült csirkemell
  • 1 csésze vörös tea

kedd

Reggeli

  • 1 adag müzli sovány tejjel
  • 1 csésze zöld tea
  • 2 kivi
  • 1 fölözött joghurt

Ebéd

  • 1 adag karfiol olívaolajjal és fokhagymával párolva
  • 1 adag sült tonhal
  • 1 Cukkini adag
  • 1 adag eper
  • 1 csésze zöld tea

Falatozás

Vacsora

  • 1 Babcsíra és sárgarépasaláta tál, öntettel
  • 1 főtt tojás
  • 1 szelet friss sajt
  • 1 csésze vörös tea

szerda

Reggeli

  • Természetes narancslé
  • 1 Szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal
  • 1 csésze zöld tea

Ebéd

  • 20 gr barna rizs paradicsommal, babkal, sárgarépával, borsóval és cukkini
  • 1 alma
  • 1 csésze zöld tea

Falatozás

  • 1 adag eper

Vacsora

  • Gomba sonkával, olívaolajjal és fokhagymával
  • 1 szelet pirítós
  • 1 paradicsom
  • 1 csésze vörös tea

csütörtök

Reggeli

  • 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
  • 1 csésze zöld tea
  • 2 mandarin
  • 1 fölözött joghurt

Ebéd

  • Zöldségleves (sárgarépa, káposzta, bab, borsó és paradicsom)
  • 1 adag sült csirke salátával
  • 1 csésze zöld tea

Falatozás

Vacsora

  • Tonhal
  • Paradicsom és mozzarella sajtos saláta öntettel és bazsalikommal
  • 1 csésze vörös tea

péntek

Reggeli

  • Müzli sovány tejjel
  • 1 csésze zöld tea
  • 2 kivi
  • 1 fölözött joghurt

Ebéd

  • Paradicsom, spárga, kaliforniai paprika és hagymás saláta saláta, öntettel
  • 1 grillezett steak spárgával
  • 1 mandarin

Falatozás

  • 2 mandarin

Vacsora

  • Párolt brokkoli olívaolajjal és fokhagymával
  • 1 grillezett csirkemell
  • 1 adag gyümölcs (narancs, körte, eper és joghurt)
  • 1 csésze vörös tea

szombat

Reggeli

  • Természetes narancslé
  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal
  • 1 csésze zöld tea

Ebéd

  • Tonhal töltött paprika
  • 1 grillezett marhahús steak salátával
  • 1 fölözött joghurt
  • 1 csésze zöld tea

Falatozás

  • 1 adag reszelt sárgarépa

Vacsora

  • Zöldségleves (sárgarépa, káposzta, bab, borsó és paradicsom)
  • 1 adag szardínia konzerv nyers paradicsommal
  • 1 főtt burgonya
  • 1 csésze vörös tea

vasárnap

Reggeli

  • Teljes kiőrlésű pirítós főtt sonkával
  • 2 kivi
  • 1 csésze zöld tea

Ebéd

  • Teljes kiőrlésű tésztasaláta babgal, kaliforniai paprikával, babcsírával, borsóval és sárgarépával (vinegrettel öltözve)
  • Grillezett csirkés adag
  • 1 csésze zöld tea

Falatozás

Vacsora

  • Párolt káposzta olívaolajjal és fokhagymával
  • 1 Növényi szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel
  • Fölözött joghurt
  • 1 csésze vörös tea

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni antioxidáns étrend Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.