Az energiaszálak természetes módon hozzájárulnak a napi étrend tápanyag-sorozatának biztosításához, az energiaellátáson kívül táplálkozási alternatívának tekintik őket, amelyek bizonyos igényeket nagyon specifikus módon fedeznek, mivel étrend-kiegészítő nagyon tápláló.
Könnyen megszerezhetők, mivel számos szupermarketben megtalálhatók, és otthon is könnyen elkészíthetők, különféle diófélék vagy szárított gyümölcsök, csokoládé és gabonafélék, például müzli, zab, búza, kukorica és rizs alapú összetevők felhasználásával. fogyasztás megfelelő emberek számára glutén intoleráns és laktóz, amennyiben annak összetételét figyelembe vesszük.
Jelenleg átalakulnak táplálékkiegészítő fűtőértéküknek köszönhetően biztosítják a test számára szükséges energiát és tápanyagokat, és így más típusú ételeket helyettesítenek, mivel ásványi anyagokkal, E, B, C vitaminokkal, foszforral, magnéziummal, cinkkel és folsav, amelyek elősegítik az energia-anyagcserét.
Általában a fűtőérték növelésére használják, amikor az étrend önmagában nem képes a test által igényelt kilokalóriák mindegyikének biztosítására, mivel a legtöbb oszlop grammonként 3 és 5 kilokalória között van. Zsírok és fehérjék vannak, a vitaminok és ásványi anyagok mellett ezek százalékos aránya makrotápanyagok tartalmában A rúd típusától és a megfelelő felhasználástól függően kerül meghatározásra.
Néhány tartalmazhat a nagy mennyiségű fehérje és alacsony zsír- és szénhidrátmennyiség, olyan emberek számára készült, akik fogyni próbálnak, és olyan ételre van szükségük, amely képes fedezni az étkezés szükségességét a szokásos étkezési időn kívül, ellenkező esetben az energiát adó rudak kiegyensúlyozott szénhidráttartalommal rendelkeznek, zsírok és fehérjék, sportolóknak vagy azoknak a nagyon aktív embereknek szólnak, akiknek gyors kalóriafogyasztásra van szükségük, hogy visszanyerjék erejüket, mivel ezek olyan tápanyagok, amelyek rövid és középtávú energia.
Az energiasávok osztályozása
Találhatunk olyan rudakat, amelyekben egyszerű hidrátok vannak, vagyis olyanok, amelyek egyszerű cukrokat tartalmaznak, és amelyek a test gyorsan asszimilálódnak, pillanatnyi energia. Másrészt vannak olyanok, amelyek összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek miatt a szervezetnek sokkal hosszabb ideig tart az asszimilációja és azok kihasználása, így hosszabb ideig fenntart minket, hasznosabbá válik, amikor az étvágy megjelenik az étkezések között. Az általuk tartalmazott összetevők kétségtelenül azok lesznek, amelyek megjelölik sajátosságaikat, azonban az alábbiak szerint osztályozhatók:
- Szénhidrogének: Nagyrészt ebből a makrotápanyagból állnak, amelyek némelyike körülbelül 70% -ot meghaladó mértékben tartalmaz.
- Fehérje: magas szénhidrogén- és fehérjetartalommal rendelkeznek, ami e készlet részévé teszi őket.
- Gabonafélék: zab, müzli, búza, kukorica, rizs.
- Csokoládé és multifruit
Befejezésül ne feledje, hogy a rudak, valamint az étrend-kiegészítők használata nem szabad túlterhelni a felesleges tápanyagokat az étrendben. Tehát feltétlenül el kell fogyasztania őket, amikor szükség van rájuk, és egy szakember ellenőrzése alatt áll.