Az antropometria egy erre használt technika becsülje meg a zsír és az izom százalékát emberek.

Általában általában sportolóknál alkalmazzák, bár a lakosság nagy részére is kiterjeszthető.

Végezni kell szakember által.

segíthetek?

Lépjen kapcsolatba velem, vagy foglaljon online konzultációt most

Mi az antropometria?

Az antropometria egy olyan tudomány, amely foglalkozik mérésekkel értékelje egészségi állapotunkat, táplálkozásunkat, testmozgásunkat és növekedésünket méretét, alakját, arányát és összetételét. A testösszetétel közvetett mérését biztosítja.

Ezen a tudományterületen belül különböző antropometriai intézkedéseket alkalmaznak a végső kompozíciós értékek elérésének elősegítésére. Leggyakrabban a következőket használják:

  • Magasság: Ez a csúcs (a koponya legmagasabb pontja) és a talp közötti távolság. Ezt a mérést centiméterben vesszük, és az adatok megszerzéséhez használt mérőanyag a magassági rúd
  • Súly: Ezt a mérést kilóban fejezik ki, és mérleg vagy mérleg segítségével mérik
  • Bőrredők: Ezzel az intézkedéssel megismerheti a bőrszövet mögött felhalmozódott zsír mennyiségét. Ez a mérés magában foglalja mind a bőr vastagságát, mind a bőr és az izom között tárolt zsír mennyiségét. A mérést milliméterben adják meg, és a féknyerget eszközként használják. A leggyakrabban összegyűjtött redők a tricepsz, a bicepsz, az subscapularis, a suprailiacus, a hasi, az elülső comb és a medialis láb.
  • Kerületek: A kerületek centiméterben mérik a referencia test kerületét; ehhez mérőszalagot használnak. A legnagyobb érdeklődésre számot tartó kerületek a derék, a csípő, a csukló, az ellazult és összehúzott kar, a középső comb és a láb.

használható

Mire használják ezt a technikát?

Az antropometria segítségével megtehetjük számítsa ki és szerezze be az ember zsírtömeg-százalékának közelítését, és miután megkapta, becsülje meg a zsírmentes tömeg mennyiségét is. Az antropometria sok mindenre képes információk a testösszetételről emberek.

Ehhez, amint azt az előző pontban említettem, elsősorban a zsírredők mérését alkalmazzuk; ily módon megmérjük a különböző érdekes helyeken felhalmozódott szubkután zsír mennyiségét, amelyek az alapvető anatómiai pontokban helyezkednek el.

Mivel az embernél nagyobb számban hajtjuk végre a redők mérését, a valós zsír százalékához való közelítés pontosabb lesz, és ebből a becslésből kiszámíthatjuk a zsírmentes tömeget. Kényelmes, hogy ennek a technikának a teljesítményét a szakképzett szakember Y legfeljebb háromszor egymás után mivel a mérendő ráncban elhelyezkedő zsír diszpergálható volt, és nem megfelelően hajtódna végre, nagyon eltérő eredménnyel.

Az antropometria előnyei

Az antropometria nagyon érdekes technika a sport világában. Néhány előny, amelyet e technika alkalmazásával megszerezhetünk, a következők:

  • Ez egy objektív és nem invazív eszköz
  • A méréseket viszonylag könnyű megszerezni, gyors és olcsó
  • Az elvégzett mérések eredményeként kapott becsléseket és a referencia képleteket nem, életkor vagy testmozgás szintje szerint szabványosítják.
  • Az antropometriai mérések változása a táplálékfelvétel változását mutatja közép- és hosszú távon

Ennek a technikának a hátrányai

Bár számos előnye van, az antropometria különböző hátrányokkal járhat, ami miatt egyes egészségügyi szakemberek vagy azok, akiknek át kell esniük, nem akarják elvégezni. Itt mondom neked a az antropometria fő hátrányai:

  • Fiziológiai szempontból ugyan nem invazív módszer, de személyes szinten is így lehet, mivel a mért személyt az antropometrisztusnak jelölővel kell megjelölnie, és fehérneműben kell eljönnie a konzultációra.
  • Szükség van az antropometrista tapasztalatára, valamint ismeretekre és a méréstechnika megismerésére
  • Lehet, hogy nem megbízható bizonyos népességcsoportok (terhes nők, elhízott emberek ...)
  • A mérésben és az adatgyűjtésben hibákat lehet elkövetni. Emberi hiba van jelen

Aki számára antropometria?

Ezzel a mérési technikával kiszámíthatjuk a lakosság nagy részének testösszetételét, beleértve a különböző jellemzőkkel rendelkező népességcsoportokat, például felnőtteket, sportolókat vagy gyermekeket. Bár, mint mondom, a lakosság nagy részén végezzük, az antropometria a a sportembereknél sokkal inkább alkalmazott technika, megbízható adatok megszerzése a képzéshez.

Csak azt találjuk, hogy van Nem tanácsos ezt a technikát alkalmazni, ha az embernek elhízási problémái vannak. Ennek oka elsősorban az előbb említett különféle mérések elvégzésének technikai nehézsége, valamint az ezen adatok által nyújtott nagy változékonyság. A végleges adatok nem lennének valósak, vagy messze lennének a valóságtól.

Ennél a népességcsoportnál megbízhatóbb a test kerületeinek és súlyának mérése és monitorozása.

Képzett személyzet az antropometria elvégzéséhez

Bár a mérések elvégzése egyszerűnek tűnik, szükséges, hogy ezeket elvégezzük emberek képezték ki, hogy az adatok a lehető legtöbbször megismételhetőek legyenek, a maximálisan létező szabványosított protokollok betartása, például az anatómiai pontok jó elhelyezkedése, a jól kalibrált használt eszközök vagy a megbízható adatok megszerzéséhez elegendő mérés megismétlése.

Így jelenik meg a az ISAK nevű szervezet (International Society for the Advancement of Anthropometry), a szabványos mérési protokoll létrehozásának kritériumai egységesítéséért és összeállításáért.

Különböző szervezetek is működnek, mint például a fent említett, amelyek tanúsítvánnyal kínálnak képzést antropometriai mérések végrehajtására. Ennek ellenére általában bárki elvégezheti a mérésekhez a szükséges eszközöket, bár ez a képzés és az ismeretek hiánya miatt előítéletet jelentene.

Az antropometria alkalmazása

Az antropometria segítségével megtehetjük azonosítsa a túlsúlyos vagy elhízott emberek kockázatát, valamint a mért személy táplálkozási és egészségi állapotának összehasonlítása és meghatározása. Ezzel a mérési technikával morfológiai osztályozást hoznak létre, figyelembe véve a testzsír mennyiségét és eloszlását.

Ezt a fegyelmet kontrollváltozóként alkalmazzák a táplálkozási kezelések és a testmozgás eredményei számára, a testzsír és az izomtömeg változásainak számszerűsítésére. Érdekes más technikákkal, például bioimpedanciával vagy kerületi mérésekkel kiegészíteni az ember testösszetételének tanulmányozását.