Mi vagyunk, amit eszünk, ezért fontos, hogy vigyázzunk arra, amit a szánkba adunk, különös tekintettel az életmódunkra, vagy a helyzetre, amelyben találjuk magunkat. A legegészségesebb dolog természetesen az, hogy mindent megesz; de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet rendszeresen felvenni az étlapunkba egy sor olyan ételt, amelyek tulajdonságai segíthetnek mindennapi munkánkban.

arról hogy

Nagy agyi aktivitás idején, például diákok esetében a vizsgaidényben, vagy ha munkánk nagy koncentrációt igényel, fontos, hogy gondoskodjunk az étrendünkről. Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek abban, hogy mozgékonyabbak legyünk, vagy javítsuk memóriánkat és koncentrációnkat.

Azonban nem csak az étel fontos, hanem a többi szokás is, amelyet gyakorolunk, mindennap befolyásolja. A testmozgás, a rutin betartása, a héten a kikapcsolódás pillanatai keresése és a szükséges órák alvása egészséges szokások, amelyeket a szakemberek tanácsolnak. Mindez segíthet abban, hogy jobban teljesítsünk és jobban megbirkózzunk a stresszel.

A tanárok, a magas stresszű munkahelyek szakemberei, sőt a mentális sportok szakértői is azt tanácsolják, hogy kövessék az egészséges szokások sorozatát, amelyet bármikor elkezdhetnek alkalmazni.

Ami a diétát illeti, a következők azok az ételek, amelyek rendkívül hasznosak az agy számára.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek hasznosak az agyunk számára, de vannak olyanok is, amelyek károsak, például cukor vagy alkohol. Az az étel azonban, amely a legtöbbet megtéveszt bennünket, elhitetve velünk, hogy nagy segítség, a kávé. Legyen óvatos, mert bár mindannyian azért iszunk kávét, hogy tisztábbak és aktívabbak legyünk, a koffein negatív fordulatszámot eredményezhet, ami ronthatja alvásunk minőségét. A tiszta és ébrenlét megoldása az elegendő alvás, az alvási órák csökkentése helyett.

Nem arról van szó, hogy visszaélünk ezekkel az ételekkel, hanem arról, hogy egészséges módon vezetjük be őket étrendünkbe, képesek vagyunk-e megfelelő módon ösztönözni fogyasztásukat a stresszes évszakokban, ha lehetséges, a többi egészséges szokás kíséretében, amelyek például már említettük.

E-mailben megkapja a táplálkozással és egészséggel, a receptekkel és az egészséges menükkel kapcsolatos legfrissebb cikkeket és videókat. Legfeljebb havonta 2 e-mail, hasznos és praktikus információkkal.