A testképpel kapcsolatos problémák elterjedtek a tizenévesek, különösen a tizenéves lányok körében. A legtöbb szülő hallotta tizenéves lányát, hogy önmegsemmisítő kijelentéseket tett a testéről, például: "Nagyon kövér vagyok" vagy "Nézd, mekkora a combom!". Ezek olyan megjegyzések, amelyek bár ártalmatlannak tűnnek, nagy negatív hatással lehetnek az önértékelésre és a személyiségre.

vagyok

Amikor a szülők meghallják ezeket a megjegyzéseket, kényelmetlenül érzik magukat és nem tudják, hogyan reagáljanak. Az, ahogyan reagál, nagy különbséget jelent abban, hogy a tinédzser mit érez önmagában. Ha a lányod azt mondja, hogy kövér, akkor eljött az ideje, hogy cselekedj, és ne gondold, hogy ezek olyan megjegyzések, amelyek önmagukban is át fognak adni ... Mert legfeljebb ronthatja a társadalom ésszerűtlen szépségkánonja.

Érvényesítsék érzéseiket

Olyan dolgok kimondása, hogy "Ne hülyéskedj, mert nem vagy kövér", nem változtatja meg a lányod nézetét. Ha úgy gondolja, hogy túlsúlyos, az ellenkezőjének elmondása ronthatja a helyzetet. Érvényesítenie kell az érzéseit az alábbiakkal: "Tudom, hogy néha nehéz lehet jól érezni a saját testét, de elengedhetetlen, hogy megpróbálja".

Segítsen neki felfogni az észlelését

A tizenévesek nem tudják jól meghatározni, hogy egészséges-e a testsúlyuk. Ehelyett gyakran arra alapozzák ítéleteiket, hogy mit éreznek. A barátok vagy a média könnyen torzíthatja a méretének megítélését. Ahhoz, hogy valóban felmérje testét, együtt számolja ki BMI-jét, hogy meghatározza egészséges magasságát a magassága alapján.

Nézd meg az egészségesnek tekintett testsúly-tartományt, amely alsúlyos, túlsúlyos vagy elhízott, és miután megkapta ezeket az adatokat, beszéljen arról, hogy milyen tartományban van.

Beszéljen torz testképről

Ha nincs túlsúlyos, beszéljen arról, hogy az emberek hogyan torzítják a test képeit. A magazinokban vagy az interneten található fotók, az alacsony testsúlyú modellek és a karcsú ideálok csillogása sok embert tévedésbe hozhat azzal, hogy egészséges. sajnálatos módon, a közösségi média néha ösztönzi azt az elképzelést, hogy az embereknek mindig tökéleteseknek kell lenniük.

Sok tizenéves megszállottja a tökéletes szelfi készítése, a lányok pedig arról beszélnek, hogy fontos a lábuk, anélkül, hogy a combjuk összeérne ... Ez csak néhány olyan mód, ahogyan sok tizenéves ember negatív képet alakít ki testéről. Normális, hogy a tizenéves lányok időnként nárcisztikusak. Tehát valószínűleg azt gondolja, hogy mindenki őt nézi, vagy feltételezi, hogy a világ körülötte és a megjelenése körül forog. Ez a felfogás torzíthatja a testképét is ... És hozzon létre étkezési problémákat.

Hangsúlyozza az egészséget és ne a súlyt

Beszéljen az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontosságáról. Ha a lánya túlsúlyos, akkor beszélnie kell arról, hogy egészséges módon hogyan tud fogyni. Beszéljen az orvossal a legjobb információkért arról, hogy a tinédzser hogyan javíthatja egészségét.

A tizenéveseknek különösen nagy a veszélye annak, hogy veszélyes lépéseket tesznek a fogyás érdekében. A koplalás, a kényszeres testmozgás, a divatos diéták vagy akár az önkéntes hányás csak néhány az egészségtelen módszerek közül, amelyek közül sokan megpróbálnak fogyni. Fontos, hogy tinédzsere tájékozott legyen azokról a káros hatásokról, amelyeket ezek a döntések rövid és hosszú távon a testére és az egészségére gyakorolhatnak.

Egészséges önbeszéd

Ha tizenéves lánya túlságosan kritikus önmagával szemben, fontos, hogy tudomásul vegye, hogy ez hogyan befolyásolhatja, hogyan érzi magát és hogyan viselkedik önmagával és a világgal. Például egy tinédzser, aki azt gondolja, hogy "csúnya vagyok, és senki sem szeret engem", ritkábban beszél emberekkel, vagy egészséges módon szocializálódik. Ennek eredményeként nehezen tud barátkozni. Ez megerősítheti negatív gondolkodását ... emiatt, fontos, hogy megtanítsd egészséges belső beszélgetésre. Beszéljen arról, hogyan emlékeztetheti magát jó tulajdonságaira, és megtaníthatja arra, hogy ne mondjon magának semmit, amit ne mondana egy barátjának.

Ha úgy találja, hogy tinédzser lányának (vagy fiának) egészségügyi problémái vannak, vagy túlságosan megszállottja a vékonyságnak, akkor itt az ideje, hogy szakember segítségét kérje.