Az anyatej biztosítja a csecsemő számára az összes olyan tápanyagot, amelyre az életének első hónapjaiban szüksége van. Mindazonáltal, ahogy a kicsi növekszik, növekszik a táplálkozási szükséglete étrendjüket pedig új ételekkel kell kiegészíteni. Valójában a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség javasolja a szilárd ételek bevezetését 6 hónapos kortól, amely szakaszban a baba már készen áll más típusú ételek emésztésére.

hogy

A szilárd ételek bevezetése a baba étrendjébe időigényes folyamat. Fontos lassan kezdeni a Enyhébb ízű ételek, így az íny alkalmazkodik, és a gyomor kialakítja az emésztéshez szükséges enzimeket.

Hogyan illesszünk szilárd ételeket a gyermekek étrendjébe?

1. Gabonafélék

6 hónapos kezdettel babája elkezdheti fogyasztani a gabonaféléket, lehetőleg gluténmentesen az intolerancia elkerülése érdekében. Az ideális az, ha tejjel készítjük el őket, egyfajta zabkását készítünk, hogy jobban emészthessük őket. A piacon számos lehetőség van a csecsemőknek szánt gabonafélékre, amelyeket már elkészítve is megvásárolhat, de ha inkább természetesebb változatra szeretne fogadni, vásárolhat gabonaféléket, például zabot, búzát vagy rozsot, és otthon tejjel hozzáadva összetörheti őket.

2. Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcs és a zöldség az első olyan élelmiszerek közé tartozik, amelyek 6 hónaptól kezdődően bekerülnek a baba étrendjébe, mivel amellett, hogy 100% -ban természetesek, az ízek széles skáláját biztosítják az ízek megszokásához. A legfontosabb az, hogy érett gyümölcsökkel kezdjük, amelyek gazdag vízben vannak, mivel általában könnyebben emészthetők, mint például a banán, a körte és a dinnye, és olyan zöldségekhez fogyasszunk, amelyeket megpárolhatunk, például cukkinit, padlizsánt és brokkolit. Ilyen módon a zöldségek nem veszítik el tulajdonságait, és a kicsi könnyebben meg tudja emészteni őket.

3. Húsok

Körülbelül 8 hónapos korára a baba gyomrában kifejlődnek a hús megemésztéséhez szükséges enzimek. Kényelmes azonban puha és könnyen emészthető húsokkal kezdeni, például pulyka, csirke és nyúl, mivel ebben a korban a fogzás még nem fejeződött be. Majd később bemutathat vörös húsokat, például borjúhúst, végül halat, először fehér hal, majd kék hal, mivel amellett, hogy nagyon erős íze van, nehezebben emészthető.

4. Joghurt, sajt és tojás

7 és 8 hónap között a baba készen áll a joghurt és a sajt fogyasztására. A gyomrodban már vannak enzimek a tehéntej feldolgozásához, így nehézség nélkül megemésztheti a tejterméket. Ahhoz azonban, hogy bevegye a tojásokat az étrendbe, körülbelül 9 hónapig kell várnia, kezdve a jól megfőtt tojássárgájával, és akkor megadhatja az egész tojást, ugyanazt a zabkását, ami csak.

5. Hüvelyesek

A hüvelyesek az egyik utolsó étel, amelyet érdemes bevinnie a gyermek étrendjébe, mivel ezek általában nagyon nehezen emészthetők, különösen a bőrrel együtt fogyasztva. Éppen ezért legalább az elején meg kell hámozott hüvelyeseket használni, és győződjön meg róla, hogy jól főzte-e őket. Ideális esetben be kell vezetnie őket a csecsemő étrendjébe 10 vagy 12 hónapos kortól, és zabkása formájában, a fulladás kockázatának elkerülése és az emésztés megkönnyítése érdekében, elkerülve a bosszantó gázokat.

Az új élelmiszereknek a baba étrendjébe történő felvételénél fontos részlet az, hogy egyszerre egy ételt kell bevinni, ami 3 és 5 nap közötti intervallumot tesz lehetővé az esetleges allergia vagy étel-intolerancia megjelenésének észlelésére.