Ha bármelyik régi fényképet megnézzük, nagyon nehéz túlsúlyos gyereket találni, nemhogy elhízottat. 2019-ben biztosíthatjuk, hogy ez riasztóan megváltozott. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma Nagyon aggódnak, olyannyira, hogy már ajánlásokat indítottak a ház legkisebbje számára.

gyerekek

Megpróbálunk néhány okot adni erre a változásra, és felvázolni azokat az intézkedéseket, amelyek a probléma enyhítését szolgálhatják.

Az elhízás riasztó növekedése.

Az elmúlt 40 évben a számot megszoroztuk tízzel állva 41 millió az 5 év alatti gyermekeknél évek és 124 millió 5 és 19 éves kor között. A számok annyira riasztóak, hogy már járványról beszélnek, és a probléma egyre rosszabbá válik a szegény vagy a fejlődő országokban. A WHO adatai szerint a spanyol gyermekek Európában a legelhízottabbak, elérik a túlsúlyos gyermekek 23,2% -át.

Az Egyesült Államokban ez az arány 18% -ra csökken, nagyon hasonló adatok találhatók itt Peru (25%), Bolívia (23%), Chile (22%) és Mexikó (22%). A legjobbak között megtalálhatjuk Argentínát 12% körüli túlsúlyos rátával.

Testmozgás

Sajnos a gyerekek egyre kevesebbet mozognak, az iskolák sportolására szánt idő abszolút nem elegendő. Ez a probléma olyan nagy, hogy a WHO-nak magának is közzé kellett tennie a 3 évesnél fiatalabb gyermekek testmozgásának minimális jelzéseit, napi 180 perces testmozgás vagy szabad játék napra helyezve.

A WHO napi 3 óra szabadtéri játékot javasol 3 év alatti gyermekek számára.

A testmozgás ebben az életkorban létfontosságú a csontok és izmok megfelelő egészségéhez, és segíti a társasági életet.

Obezogén környezet

Ez egy divatos kifejezés, amely tökéletesen leírja az egyik nagy problémát, amelyet a felnőtteknek és a gyerekeknek megfelelő diétához kell tudniuk.

A gyermekeknek szánt ételek 99% -ában felesleges a cukor, a zsír és a só és különféle egyesületek támogatják a rajzfilmek használatának tilalmát e termékek dobozaiban.

A feldolgozott élelmiszerek forgalmazása, valamint az adminisztrációtól kapott egyértelmű és igaz információk hiánya miatt ez az iparág átvette az irányítást súlyunk és egészségünk felett.

Az ételek íze

Ízlés vagy az, hogy az étel mennyire kellemes az ízlés szempontjából általában félreteszik, de nagyon fontos.

Ha megszokjuk gyermekeinket, hogy rendszeresen fogyasztanak nagyon erős ízű ételeket (édességeket, turmixokat, gyümölcsleveket), akkor nem fognak örömet szerezni a mindennapi ízek, például a gyümölcsök és zöldségek esetében. Ez lehetetlenné teszi számukra az egészséges táplálkozást.

Ezzel nem azt akarjuk mondani, hogy ezeket az ételeket el kell nyomni, hanem szükséges, hogy alkalmanként elfogyasszuk őket.

Képernyők mindenre

A gyermekek túl sok időt töltenek a képernyők előtt, legyen szó mobiltelefonról, konzolról, számítógépről vagy televízióról. Szükség van a használatának korlátozására, csaknem annyira, mint az étel és a képernyő használatának elkülönítése.

10 éves koruktól kezdve a gyerekek több időt töltenek a képernyő előtt, mint a barátokkal játszani vagy beszélgetni. Ez azon kívül, hogy időt szakít a játékra és a testmozgásra, normálissá teszi a szabadidő eltöltését a képernyő előtt.

Nincs idő

Az oktatás kétségtelenül nagyon fontos, de fel kell tennünk magunknak a kérdést, van-e gyermekünknek szabadideje. Tanórán kívüli tevékenységek olykor elárasztják a kicsik napirendjét, már megszokott, hogy 3 éves gyerekeket látnak angol vagy sakkórán.

Nem mondjuk, hogy ez helytelen, de minden kétséget kizáróan fel kell mérnünk, hogy mennyi szabadidőt engedünk nekik játszani, és ha egyensúlyba tudjuk hozni ezeket az osztályokat helyes fejlődéssel.